***My life with“M”***

こんにちは！
マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターの小山です。

聖路加産科クリニック『マドレボニータ産前産後エクササイズクラス』の
お申し込みがグンッと簡単になりました！

中央区築地にある聖路加産科クリニックは聖路加国際病院の施設です。
その産科クリニック内で、『マドレボニータ産前産後エクササイズクラス』を
定期的に開催しています。

妊娠中の方と、産後の方＆赤ちゃんが一緒に参加できるクラスです。
これから初めての出産を迎える方にとっては、赤ちゃんがいる生活を
垣間見ることが出来る貴重な機会と評判です。
また、妊婦さん、産後の方、共に、中央区近辺からお越しの方が多く
地域でのお友達（赤ちゃんのではなく自分のお友達！）づくりの場にも
なっています。保育園の情報なども活発にやり取りされている様子。

バランスボールで有酸素運動をした後のストレッチ＆リラックスタイム。
ただだらけているわけではありません！！（笑）



こちらはセルフケアの時間。ぐっすり眠れる呼吸法を実践中。
赤ちゃんがぐずったときはお腹に乗せてご一緒に。



聖路加国際病院、および聖路加産科クリニック以外で出産予定、
出産された方にもご参加いただけます。

妊娠中の方は、１６週を過ぎて経過が順調であればご参加いただけます。
体を動かしたいな・・・と思ったら是非一度いらしてください。
安産と、その後に続く子育てに向けて体力をつけていきましょう。

そして産後の方は、妊娠中～産褥期間に衰えた体力、筋力、持久力を
回復させて、子育てが楽しくなるからだづくりをしていきましょう。
何はなくともまずは体力！です。


【聖路加産科クリニックマドレボニータ産前産後クラス】
■開催日：毎週月曜日、第２、４水曜日

■対象
・妊娠１６週以降の経過が順調な方
（診断書は必要ありませんが、始める前に医師または助産師にご相談下さい）
・産後1ヶ月健診を終えた女性と赤ちゃん
（産後５ヶ月以降の方は、単身でのご参加をお願いします）

■定員
１０組（赤ちゃん連れは８組まで）

■参加費
1回 2,730円（税込み）当日受付にて支払い

■お申し込み
こちらの専用フォームからどうぞ


■担当インストラクター
吉田紫磨子・高橋葉子・仲井果菜子・竹下浩美・小山史未子

マドレボニータの産後セルフケアインストラクター一同、
皆さまのご参加、ココロよりお待ちしております★

次回開催は１４日（水）です☆