***My life with“M”***

こんにちは！産後セルフケアインストラクターの小山です。

今日は、ららぽーと柏の葉北館３階にある
『Tokyo Marche ウェルエイジング研究所』で
マドレボニータの単発レッスンを開催しました。

『マドレボニータの産前産後エクササイズクラス』 ～クラスの内容（９０分)～ １．10秒自己紹介 ２．バランスボールを使っての有酸素運動 ３．おうちでもできるセルフケア ４．コミュニケーションワーク

次回開催予定：７月２日（木）１０：３０〜１２：００（９０分)

ご同伴いただける赤ちゃんは、生後２１０日までとなります。
生後２１０日を過ぎた赤ちゃんや上のお子様は必ずどなたか
信頼できる方に預けて、単身でのご参加をお願いいたします。

持ち物：
・運動できるお着替え（かなり汗かきます！）
・お水やお茶などお飲み物
・汗を拭くタオル
・赤ちゃん連れの方はオムツセットなど

参加費：2,900円／回
（※ウェルエイジング研究所会員は500円引き）

ご予約は、こちらの専用フォームからどうぞ。
現地、ウェルエイジング研究所受付でもご予約可能です。

有酸素運動でスッキリしたあとは、ランチを食べたりお買い物をしたり、
楽しい時間をお過ごしいただけるかと思います☆