写真を楽しもっと♪

５月の月間走行距離が152km！



１４日走りに行き、家での軽い筋トレが５日！
そして武奈ヶ岳への森撮影登山が１日！


正味、サボったのが１０日間！




自分的にはよくやったとは思うが…

200ｋｍオーバーといきたかったが
月の半ばの2週間で全然走れて無かったのが痛い！




ちなみに昨年の５月は17日走りに行き総走行距離220ｋｍ！(^_^;)





さて、6月にやりたいこと

（１）走れない日の家での筋トレにもっと力を入れる！



　
（２）昨年は6月に148ｋｍ走っているので今月と同じ様にコンスタントに走りに行く！
　　

　　（１）（２）は常に筋肉に刺激を与えておく



（３）古い筋繊維切る為に下り坂を全力疾走の7割のイメージで１００ｍを8本！
　本番の10月末までに2回行います！
　　昨年は本番2ヶ月前に行っています　その日記は此処

（４）フォームを固めるためにもイメージしながら走る！
　酸素を沢山取り込むように胸を張り腕は体よりも後ろで後ろに引くような
　イメージで振って走る様に意識して走る


　実感していないのでなんでか知らないが腕の振りが大事だと…



さぁ～明日からも頑張ろう♪



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