写真を楽しもっと♪

９月の目標は３００ｋｍ走行でしたが
雨が多く走れない日が多かったのと
トレーニングがてらの山登りに３日行きましたので
15日走りに行き１８０kmの走行でした(^_^.)

雨で走りに行けなかった時も筋トレで鍛えていましたので
まぁ～自分的には結構鍛えれたと思っていますが…










最後の追い込みとなりましたが今月は目標と言うよりも
予定を！







９日に滋賀県長浜市で開催されるハーフマラソンに今の自分の実力を知るために
出走！

これに備えて本日（６日）から日曜まで禁酒(^_^)v





マラソン後はそのまま滋賀県に残り１０日の日はトレーニングで
伊吹山登山！







そして１６日の日曜は３０km走を！

そして今回はここら辺りから２週間以上は禁酒します。






レース１週間前までは脚がしんどいくらいまで追い込んで
その後にペースを落としていき２，３日前に一気にペースを落として
カーボローディングでエネルギー蓄えておきます。



それとレース４日前にスクワットを沢山行い
筋肉痛を起こしておきます。






９月まではタイムを気にせずに走っていましたので
どれくらいのタイムが出せるのかが楽しみです！

練習ではタイムは出ないでしょうがレースとなれば
アドレナリンが出るからタイムはあがると思うので
長浜でのハーフマラソンは楽しみにしています。


しかし、もっと早くからこれだけ追い込んで練習すれば良かったと
焦っています（笑）




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