写真を楽しもっと♪

大阪マラソンまでとうとう1週間となりました(^_^.)






少し前から風邪気味で体調悪いのもありますが自信無くしました！

目標を完走にしなければいけないか？？？

もしくは4時間15分の目標タイムをもっともっと落とさねばならないかも…







本番までに30km走はしなければと言うことで先週が最後のチャンスかと思い
普通のトレーニングコースに使っている緑地公園で試みましたがハーフマラソンの距離以上走れませんでした(>_<)





そして、1週間前に30km走なんて無理して良いのか分かりませんが
先週のリベンジで本場用の服や靴、そして本番と同じ時間のスタートで30km走を試みました！





しかし、先週よりも悪いタイムで必死でハーフを走り切るのが精一杯(>_<)




今月は結構走っていて本日で250kmオーバーとなりましたが、脚には疲労感が思ったよりも無くトレーニングが足らなかったかと少し心配です





ダイエットのほうは昨日の晩飯前の最軽量時で72,6kg！
そして本日のトレーニング後では72kg！


ダイエットの方は思ったよりも落とすのに時間かかりましたが予定通りに進みました



昨日の晩飯から普通の食事と量に戻しています！

栄養付けておかねば風邪も治したいのもありますが力が出ません！



水曜まではバランスの良い食事で栄養付けておき
木曜からは炭水化物メインで撮るしカーボローディングに入ります。


本番は出来れば74kg台で走りたいが75kgでも良いか…(^_^.)







あとは、明日にいつも通りの距離を走り、その後は落としていきます！

本番前の3日は軽く刺激与えるくらいで疲れを残さないようにします




今日の走りだと不安で仕方ないです(>_<)






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