なって知った
これが実は悩み起床時が辛い腰痛患者の共通点は「寝返りを打つ回数少ない」はいその通り!!低反発で寝てた時、寝ている間に埋もれていって、身動きが取れなくなり、朝腰が痛くて起きてましたリハ担当に、「寝返りができなくて痛い」と、ずっと話していました。主治医に相談した所、「低反発よりも高反発のマットレスがいい」と言われて、高反発マットレス使ってます。ですが・・・・後遺症で腹筋まで無くなり、寝返りをするのがヘタになっちゃいました真上に寝たら、膝を立てて、膝からそのままゴロンと転がる方法が、今の体の状態を考えるといいかもと。寝返りって、腹筋使ってやってる事を今日知りましたてか、無意識にやってた事なので、どこを使ってたなんて、考えた事も無かったぁこうなる前は、私の寝相、かなり悪かったんですよね・・・。寝返りいっぱいしてたから、腰痛なんて無かった。この寝返り方法、私のベットが広くて良かった・・・。忘れなければできる幅です。寝返りがちゃんとできた朝は、腰が軽いくて、寝返りしてたかしてないか、直ぐに分かります。寝返りは、健康のバロメーターかもしれませんね。目指すは、痛く無かった時の寝相の悪さです