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2007年06月19日
テーマ：ナイスバディ・ダイエット(18)
カテゴリ：買い物
今日は、とてもよい天気です。
 ビリーズブートキャンプを買いました。 今、話題の腹筋強化アンドダイエットプログラムです。 昨日の晩、基本プログラムをしました。 ５５分です。 しんどいです。 汗だくになりました。  ビリーバンドなぞ当分付けなくて良さそうです。 最後の方の腹筋運動。 良くみんな続くと思う。 休みながら出ないと無理。 それに、はだしで最初はしてたんだけど、足の裏が痛い。 室内シューズなんか持ってないので、靴下を履いて途中からしました。 滑るので、余計腹筋がしんどい。  けど、痛くは無いです。 全部は出来ず、４５分ぐらいで止めました。 今日も、朝９時から仕事が無かったのでしました。 でも、途中仕事が入り、半分ぐらいで中断。 そして、また子供が帰ってきたので、午後４時から一緒にしました。 子供３人も一緒にするけど、難しいのかなかなか出来ません。 僕も続けてパンチ×３とキックとかややこしいです。 右と左が良く分かりません。  鏡があるとか、後ろから見るとか工夫が欲しかったです。 でも、久しぶりの運動。 風呂に入る前に体重を量ると、７１．８キロ。 昨日より０．８キロ痩せました。 でも、明日お酒を飲むからまた増えるでしょうけど。  でも、これを続けたら確実にやせるかも。 それにしても、ＤＶＤに出演している外人たち、達人だね。 時々、結果報告します。 ちなみに、頭の中はあの音楽がまだ流れています。   ポチッとお願い。 
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