平凡でゆるゆると　わんことともに

やっと椿が咲き始めました♫
これは、子供達と公園へ遊びに行った時に
落ちていた種を拾ってくれたので、ポケットに。
翌朝、そのまま洗濯して。
干すときに、ポケットにある種に気がついて。
花が終わって、土だけになっていた鉢に、埋めてみた。
そのまま、他の鉢と一緒に水をかけていたら
芽が出てきて～どんどん成長。かれこれ10年になるかも~(^^;
わびすけ赤



わびすけピンク
これは、可愛いピンクを見つけて。買いました♫
6年め。この時一緒に「乙女椿」を買ったんだけど
枯れてしまいました



(日)のお昼に、ホットケーキを。



職場の同僚にもらったデコポン　カナダに行って好きになったメープルシロップ



スーパーで見つけた、フレッシュブルーベリー
ペルー産　たっぷり入っていたのでお買い上げ　￥698


ヨーグルトに入れて食べる、今週分を冷蔵で
あとは冷凍。少しずついただきます~(⌒￢⌒*)


うちのブルーベリー、今年はTちゃんちで食べられる予定~(^^;
もうこんなに蕾が♫


今日は(火)　整形へ行って来ました。
初めて「筋肉量」を計ってもらい。
私の年齢・体重での筋肉量は平均65、私は「63」
さらに、どれだけの筋肉を使いこなしているのかも計測。
なんと38％　数字を見てビックリのがっかり
最近、力が出ないと思っていた私。
単純に、筋肉が落ちているだろうと思っていたのですが。
筋肉はあってもそれを使いこなしていない「身体」でした。
問題は背骨。背骨周りの筋肉が、身体の動作を全て支配しているそうで。
腕を伸ばして、物を取る動作を
手首2・肘まで2・二の腕2・肩2・背中2
とそれぞれ等分に使う筋肉を、私の場合二の腕が痛いと感じるのは
背骨の筋肉を1しか使ってない、二の腕筋が3使う、
というように、カバーするからそこが痛いんだそうで。

次から、機械による計測まずは自転車こぎ運動、10分追加。
呼吸数　心拍数　代謝数を計測しましょう、と。

来週から、ベランダの鉢移動、掃除でしばらく忙しい私。
行けるかどうか｡｡｡でも、頑張って時間を作るしかないかな。
最近、左腕周りの動きがラクになってきたので
よくなっているんだと安心していたのに
昨年12月、初診した時に、3ヶ月を目標に、と言われたので。
さすが、3ヶ月でラクになったから
今月で終わりに出来る、と思っていたのに。

筋肉の使い方、背骨を使う意識＆運動を勉強しなければ。
今、もう少し、通院を頑張らなければ
叔母の事を考えたら、私も今「自分の身体」しっかり作り直した方がいいかも。
動けなくなる前に、と思いました。




昨日の散歩は気持ちよかった～U^ェ^U
今日は曇りのち雨。
夕方から、雨です。

叔母の事で、心配をおかけしますm(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ
家族がいるので、必要以上の口出しはするべきではないと思いますし
心配ではありますが、頼まれたことの1つ2つしか
私には出来ないと思います。
まずはデイサービスへ行って、義おじが落ち着いてくれればいいのですが。
耳が聞こえない不自由さで、今は、ガーガーと
大変だ、大変だと怒鳴っている感じで。
息子たちと相談して、しっかり母親の状態を見極めて。
叔母がラクなようにしてあげてほしいと思います。


　　　　


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右側♀ジュリ~ちゃん5才(2016生まれ)

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亡きこじろちゃん♂15才11ヶ月13日没　　


ありがとうございます(^^)ﾉ

ページ周りの白いバラ　ベランダで咲いた「アイスバーグ」

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