本日のひとりごと

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  キレイな音で打ち込みたいのっ！！

  ひさびさの DTMカテゴリですわね(^^;;;;;電器屋行ったモンで浮かれて、ヘッドフォンまた買ってしまった～(汗)写真がないけどコレだ↓さすがパナだけあって良い音だけどね～、やはりお耳がスポンジに包まれていないと個人的に安心できないというか。今まで使ってたヘッドフォンに勝てるモノには出会えない……。ヘッドフォンの調子が悪いと思い込んでたけど、悪いのはヘッドフォンでないようです。どうやらパソコンの音声出力部分フォンジャックのほうがスリ減ってしまってるらしい。……言うまでもなく Musing しすぎたんだろなぁ。どうすればいいの？？(^^;そんなわけで、いまだ Musing 新曲に挑むことができないでいます～～。フォンプラグ差し込んだ状態でぐりぐり動かせばキレイに聴こえることもあるんだけど……ンなことやってるとますますジャック減るよねぇ(^^;涙！！

  2005年08月28日

• 【59日め】きたぁあーー！！ o(^^)o

  体重、昨日より -0.6Kg体脂肪、昨日より +0.8％ダイエット貯金は、罰金ナシの 60円。……ょぉおっしゃぁああああ！！！！ o(｀O´;)おとといの予想どおり！　体重減少がキましたぜぇえ！！体重は一気に最低値を大幅更新、トータル -5.4Kg に！BMI 指数もいよいよ「22」台に突入だぁあーー！！……と、いうわけでぇ～～。自分へのご褒美に、今日は大っ好きなチーズケーキでも食べよっかな～。るるん♪ d(￣▽￣)b最近は考え方変えて、体脂肪率が変わらないのも気にならなくなってきつつある。だって単位は「％」。カラダに対しての「比率」なんだもんね。「体脂肪“率”」はそんなに減ってるように見えなくても、「体脂肪“量”」自体は体重減少に伴って実際は減ってるってコトでしょ？(笑)もちろん最終的には減らしたいけどさ～(^^;目標まであともう少し！

  2005年08月28日

• 【58日め】ダイエットによるダイエット以外の効果(^^;

  体重、昨日より -0.2Kg。体脂肪、昨日より +0.1％。ダイエット貯金は、罰金ナシの 20円です。まだまだ停滞期のようだね～。……いやいや、ここは前向きに「安定期」と見ましょう！　減らないことを気にするよりも、増えてないコトを喜ぼっ！(^v^踏み台昇降のおかげで、ふくらはぎがぱんぱん(汗)ウォーキングや仕事で足は充分鍛えられてると思ってたのに……(^^;でも運動による筋肉痛って好き♪(笑)さて、今日はダイエット始めてからの自分の良い変化などを挙げてみちゃいます。体重が減った……はあたりまえとして。　・オベンピが治った(^^*;　・配達仕事なので「運動できる」と思えるようになって仕事が楽しくなった。　・部屋がキレイになった(笑)　　「少しでも運動」と思うことで自然と行動範囲が広くなったんだろうねー。　・歯磨き回数が多くなった(謎)……意識したわけでないのになんでだろ？(^^;　・余分なお菓子を買わなくなったぶん、お金節約になってる(笑)逆に悪い変化。……ウソみたいだけど思いつきません(^^;マジで楽しくダイエットできてるようです♪

  2005年08月27日

• 【57日め】キラクに停滞期♪

  体重、またも昨日と変わらず。ダイエット貯金は今日もナシ(^^;体脂肪、昨日より -0.8％。わいぃっ♪停滞してるけど(汗)、最近は、だからって焦ったりしなくなったなぁ(^^今までの停滞のしかたのパターンからよんで、そろそろまたストン！って体重が落ちる時期になりそうなんだー。次に体重落ちるときはどのくらい落ちるのかな～♪って楽しみにできるほどになりました。……ふふふ、成長だねっ！(笑)今朝は、子供らが起きる前に踏み台昇降用の台をこしらえた(^^;A会社にあった、古い分厚いカタログをガムテープで巻いただけのモンだが(汗)高さは18センチくらいかなー。昨日までは使ってないお風呂用のイスを使ってやってたんだけど。プラ製ですからねー、自分の重みで割れるという心配もなきにしもあらず(^^;;;;;　高さもイマイチ自分に合わなかったし。少々やわらかみがあるほうが踏みやすいね！　作って良かった♪ウォーキングは配達仕事でやることにして、早朝のウォーキングはとりあえずヤメ。朝は踏み台昇降でイキます！っつーのは、朝ルスにするのって個人的に不安なのね(^^;　ケータイは持って出てたけどさー。ルス中に「自宅」に電話があったらどうしようとか考えちゃって、なんか朝は安心しきって外に出れない。もう学校始まっちゃったから、朝は連絡網がいきなり来たりってコトも考えられなくないし……。なので家で出来る有酸素運動に切り換えます。天気関係なく出来るしねっ(^^)o自分のペースでは、100回やってちょうど５分。今日は 15分ほどやったけど、それでもけっこう汗かいたよ～。ちょっとづつ時間を延ばしていこうと思いますが。朝食前の運動はキモチいい！

  2005年08月26日

• 【56日め】魔の時期か……。

  体重、昨日とおなじ。体脂肪、-0.4％。ダイエット貯金はナシです(^_^;……サイクルを考えると、落ちにくい時期になってきたかな？でも今月は珍しく、この時期お約束のオベンピが無いようでス(^^;　にがりのおかげだなー、たぶん。いろいろやったところで体重落ちないのはしょーがないにしても、食欲が湧く時期でもあるので気をつけなければ！うーん、最近コーヒーを飲みすぎてるかなー。砂糖は入れないけど低脂肪乳入れてけっこう何杯も飲んじゃってるんだよね～(^^;　体脂肪の減りがイマイチなのはそのせいかもしれない……。コーヒー飲むときは牛乳控えめにして、なるべくお茶も飲むようにしようっと(^_^;台風の影響か昨日も今日も雨。早朝ウォーキングは断念中(--;雨の日は踏み台昇降でしのぎます……(泣)

  2005年08月25日

• がんばるぜ、抜けるまで！(^^;

  本日！　指輪が抜けた！！わーぃ……って喜ぶのも情けないが、実は指輪した状態のまま太っちまってたために両手の指輪が抜けなくなってしまってたのであるよ……(-v-;抜けたのは、20歳のお祝いに亡きおとーちゃんから買ってもらった指輪。割とするっと抜けた。20歳のときよりは痩せたわけだ！(^ｍ^)……しかし、もう片手にはまってる婚約指輪はまだ抜けない(汗)……結婚当時よりは太ってるわけだ(--;;;;;こっちが抜けるようになるには、体重どのくらいまで減らさないといけないんだろうなー？(^^;とにかくガンバるっす(汗)

  2005年08月24日

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  【55日め】「もったいないおばけ」が付きまとう(^^;

  体重、昨日より -0.1Kg　体脂肪、昨日より +0.5％。ありゃりゃ(^^;　ゆうべ親子丼食べたせいかなー。自分の分は少なくしたのに、子供がどうしても食べきれないと言う……しょーがなく残ってたゴハン半分もらって食べてやった。……「もったいない」を捨て去ることがまだまだ出来ない(泣)ダイエット貯金は、罰金ナシの 10円。早いトコ、目標達成しないとなぁ……(汗)　ウルトラマンのチャリン箱いっぱいになってきとるで(^^;　※目覚まし時計だけでなく貯金箱もウルトラマンなのである。　　別に円谷マニアってんではないんだが。ンねっ？ d(^^;

  2005年08月24日

• 【番外編】自分に効かなかったダイエット(^-^;

  まずは、自分に効かなかったダイエット法ってのをあげて戒め(^^;◆寒天（今回のダイエットのきっかけはコレだったのに ^^;）　食物繊維のカタマリだけあって腹持ちは確かに良い。　ただ分量が間違ってたのかしらんが、ハラの水分吸われたらしくワタシは逆にオベンピに！(^^;　体重も、オベンピのおかげで増えはしても減りはしなかった。やめた！◆低炭水化物　体重は一応３Kgくらいは減った。　しかし、コメ大好きなワタシにはストレスたまりまくり！　おまけに炭水化物少なすぎたのか、アタマぼーっとなってやめた。　その後のリバウンドは言うまでもなし(^^;＝＝＝＝＝自分が今やってるもの◇カロリー・１日 1400Kcal　最近は計算かなりいいかげんだけどねー(^^;　意識するだけで食事量が自然と減り、間食もほとんどしなくなった。　基本的になんでも食べてるのでストレス無しー♪◇にがり　最近ブームとしては廃れてるが(^^; オベンピには確かな効果がある。　ビタミンB1 と相性が良い。食事中に味噌汁などに入れて摂取。　ピンクの小粒のような暴力的な腹痛はまったく無いです(笑)◇L-カルニチン（サプリ）　体脂肪を燃やすきっかけになる。実際コレ摂ったとたん体脂肪ぐっと減った。　牛肉や羊肉からも摂れるけどそれだと脂肪も摂っちゃうのでサプリで(^^;◇運動　ウォーキング 30分以上。　腹筋 20回１セットで１日数セット。　ダンベル　スローな動きで20回１セットで１日数セット。～～～～～……なんつーかね。自分もいろいろやってきたけど。どんなダイエット法でも、「成功しているヒトがいるんだから、自分もそのうち効果が出てくるだろう」でただ続けるのが一番良くない！と、今は痛切に思うんですよね～(^^;新しいダイエット法がテレビなどで紹介されたのを、試していくのは良いと思う。ただ“自分の”体質に合ってて“自分に”効果があるものを“自分で”見定めなければ、ブーム商品売りつけ野郎の格好の餌食になっちまう(笑)※ダイエットは継続も大事なのでワタシは一応２週間は続けることに決めてますが、効果が無ければすっぱり切り捨てることにしてます。ずるずる金食ってくだけだから(^^;自分の体質に合ってて・ムリなく続けられて・カラダを壊さないダイエット（更に金のかからないダイエット(笑)）これからもじっくり探しつつ自分なりにガンバります～ o(^ー^)o

  2005年08月23日

• 【54日め】大・挽・回！！

  体重、昨日より -1.1Kg体脂肪、昨日より -1.6％へっへーだ！！１日にして、ぶぁっちり元のペース取り戻したわよっ！！カラダはちゃーんと“憶えてて”くれました！ o(~ー~)Vダイエット貯金は罰金ナシの 110円。同じ 100円台でも昨日とは全～然気分が違っててよ。おーほほほ！(笑)昨日は「にがり」をキモチ多めに摂ったのが効いたようだわい！今朝はウォーキングから帰ったら雨になった。ラッキー♪

  2005年08月23日

• 【53日め】ぶっくぶくー！

  体重、３日前より +1.3Kg体脂肪、３日前より　+1.6％……ま、実家であれだけうだうだしてりゃ当然の結果ですわな。実家にいる間、ずっとオベンピになってたしなぁ（ちょっと環境変わっただけでもなるようだ）　それでいて食うモンは食ってたし(~＿~;食いモンはワタシのカラダの中に圧縮状態にてさぞたっぷり蓄積されたコトだろう。太ってないほうがおかしい。ダイエット貯金は、罰金入れて 140円……でかいなー。金は貯まるが「自分へのごほうび」がまた遠のいてしまっつぅ～～～～。目標ではないけど、とりあえず -５Kg 達成したところでケーキでも食っちゃおぅかなっ♪と思ってたのにさー(汗)……早く元のペースと体重を取り戻しましょう(--;

  2005年08月22日

• 今年一番のうだうだ♪

  父の法事で実家に２泊帰っておりました。レンタカーで。ゆったりした座席は快適でしたん。高速降りたあと「たまには違う道を開発してみるか～」とカーナビを頼りに走ってみたところ見事に騙されました(--;なんとしても有料道路に導こうとするカーナビの魂胆が見え見えだったので、逆らって走ってやったらしっかり迷ってしまった。実家到着予定時間よりプラス２時間くらいかかりました(--;ダンナのケガやなんかで家に帰るのは３年ぶりくらいになっちまったなぁ～(^^;でもほんの少しの時間だったけど、昔の仕事場や常連だった喫茶店にも顔出してこれたし。みんな元気そうで嬉しかったー。あ、ひっさびさに楽器屋サンなんかにも行きました♪4ch ミキサーが 7000円くらいで売ってたー！　買いたかったが、すでに服やらも買ってしまってて手に荷物多すぎてパス……。財布には充分入ってはいたけど、帰りの交通費・ガソリン代などを考えると「余裕で出せる」という金額では無いし(汗)　今回は諦める(^_^;でもせっかく来たので、記念にギターコードの本なぞを１冊購入しておく。でもひさびさの実家では、大変うだうだ・ゴロゴロさせていただきました～。さすがに上げ膳据え膳まで甘えはせんけど、実家がこれほどキラクなものだったとは～。すっかり「家の娘モード」になっちまった(´▽｀)おかーちゃん、いろいろありがとう♪

  2005年08月22日

• 【50日め】成功してんだかどうなんだか

  体重、昨日より -0.3Kg　体脂肪、昨日より -0.6％　おっしゃ！ダイエット貯金は罰金ナシの 30円ナリ。ひぇ……ダイエット始めて もう 50日ですかぁ～？(^_^;グラフは一応右肩が下がっちゃいるが、あまりに緩やか過ぎだ～。こんなんで、いいんだろうか？？？？っつーかなんか最近、ダイエットしてるって意識が無くなってきてるよなぁ(苦笑)ダイエットに飽きてきてるんではなくて、今の食生活にすっかり慣れただけ。まぁ一応サプリなんかもまだ摂ってるけど。今じゃ「腹八分目で、なんでも食べる！」を心がけてるだけになってるねぇ。食べたい量自体が減ったもんだから、もうカロリー計算も前ほど神経質にヤってない……。誤って間食のドカ食いしないかぎりは、リバウンドの心配もなさそーだ(^^;ダイエットは、目標まで体重減らした瞬間が成功ではない。減らしたその体重を維持できて初めて成功なのだ。まだまだがんばるのだー！ o(^^)o

  2005年08月19日

• 【49日め】まだペースが乱れがち(^_^;

  体重、前日より　-0.4Kg　早く、前の値に戻れぇぇ～。体脂肪　前日より +0.7％　あああああ～(泣)ダイエット貯金は罰金ナシの 40円です。……うーん(^^;　昨日さすがに肉食いすぎたかもしんない。里帰りにていったん解放された食欲をまだ抑えきれてない(汗)サプリも飲んでるんだから、肉はもう少し減らさなきゃぁ。今朝は、汗しっかりかくくらいにウォーキングしてきました～。

  2005年08月18日

• 逮捕だと？

  今日、ワタシの知ってる人間が「逮捕」されたそうだ……さっきニュースでやってた。ワタシにとっては、単に「知ってる」ってだけのヒトなんだが(-_-;ウチの町ではそれなり有名人である。

  2005年08月17日

• 【48日め】やっぱり激増(--;

  体重、３日前より +0.9Kg体脂肪、３日前より +0.2％ダイエット貯金は、罰金含めて 100円かぁ(汗)やっぱり増えたなぁ～。宿泊して朝起きてウォーキングやったんだけどね～。にがりもサプリもちゃんと摂ってたし。斎場で出された料理を食べ過ぎたよなぁ、どう思い出しても(^^;;;;;早く元のペースに戻そう……(泣)

  2005年08月17日

• 生まれ故郷、行ってきました。

  ただいまです(^^ひさーしぶりに列車に乗って、１泊だけの生まれ故郷へのひとり旅。母に会うのも２年ぶりです。親戚やいとこたちにも会えてとても嬉しかった～。おじいちゃんの顔はきれいでした……ほんとに眠ってるみたいって感じで。もう動かないのが信じられなかった。嬉しかったのが、遺影がワタシの結婚式のときの写真だったこと。だいぶ前の写真ですが、とてもいい顔してたのでハハが薦めて決まったらしい。遺影と同じおじいちゃんの写真をワタシも持ってる……なんか嬉しい(^^……なんかねぇ、良い意味で「宴」のようなお葬式だった。みんな告別式ではすごく泣いていたんだけど、暗いばかりでもなくて。おじいちゃんは、結婚式などのお祝い事には必ず「乾杯」の音頭をとるのをかって出るヒトだったのね（ワタシの結婚式でもやってくれた）お葬式での食事前は普通なら「献杯」なんだろうけど、今回は音頭とったおじさんのはからいで、あえて、おじいちゃんの大好きだった「乾杯」にしたんです。意義を唱えるヒトはなし。いいノリだよ、親戚のみんな……(^^;帰りはちょっとパニクりました。地震あったでしょ。斎場もぐ～らぐら揺れたよ。テレビ観れないもんだからニュースも見れず。携帯でニュース見たら、宮城で「震度６弱」だとかで！ワタシの乗る列車はどうなってる？　さっぱりわからん(汗)上野まで行って特急が動いてないようなら引き返して実家に戻るしかない(^^;やはり地震で東北新幹線が動かないとかで、どこの乗り換え駅でも「びゅう」窓口は払い戻しで行列だった。……ワタシが乗る列車は影響なく、無事乗って帰ってこれました(^^;駅にはダンナと子供がクルマで迎えに来てくれてました。１泊だけなのにひさしぶりって感じ(^^ワタシがいない間コンビニ弁当ばかりだろうと思っていたら、「オトコの料理」もガンバって作っていたそうです！　……ま、たまにはイイだろ(笑)

  2005年08月17日

• 電車だぁあ！

  ブログ開設して２ヶ月半。休み無く書きつづけてきたけど、いよいよ日記お休みする日が来たよ～(^^;明日は神奈川へ帰ります。１泊したら戻るけど。ダンナと子供置いてひとりで帰るなんて10年ぶりくらいか～？情けないことに、電車に乗るのも数年ぶりでして……いっつもクルマだもんなー。切符、ちゃんと買えるのかな～自分。（けっしてウケねらいじゃなく、大マジで心配なんだっ！）……なんとか行ってきます(^^;;;;;

  2005年08月14日

• 【45日め】「にがり」スゴイ！！

  体重は昨日と変わらず。体脂肪は +0.1％（ヤバイ、ヤバイぞ～！ ^^;）ダイエット貯金はナシだー。長い停滞期を超えたあとは、ある程度体重減るとまたちょっと停滞……ってのが続いてるみたいです。やふ！のダイエットダイアリーのグラフは、見事に階段状になっている。（まぁ減らし方は、階段状が理想であるらしいんだけどね ^^;）ちぃっ！　あとほんの 0.1Kg で、-５Kg 達成なのになぁ～！(--;　……もっとも、自分でたてた目標にはまだまだ遠いんだけど。まだまだでぶ(汗)さて最近マイブーム再発の「にがり」なんですが、昨日すごい効能を知りました(^^;ビタミンB1 と一緒ににがりを摂ると脂肪燃焼が活性化、にがり（マグネシウム）の働きでオベンピ解消、などの効果は皆様すでにご存知でしょうが……。ネットでちょっと以下の記事を見つけたので試したんですよねー。　◆いつも使ってる洗顔料に「にがり」１～２滴を混ぜて顔を洗ってすすぐと、　　肌の角質がキレイにとれる。……すんごい！！　コレすんごい！！！！！　たった１回やっただけなのに、ほっぺたの手触りがまったく違うよ！　すンべすべっ！！マジびっくり……！(◎_◎;ただ、洗顔料をてのひらで泡立てておいても、にがりを混ぜると泡が消えちゃうんですよ、一瞬で！(^^;先に、泡立てた洗顔料を顔につけてから、にがり入りで洗顔すると良さそうです。いや、でもこりゃオススメだ！　続けてれば美白効果も出てくるらしいし。「歳だから」と肌のガサガサに諦めてるヒト、お試しアレ！！かかと。ヒザの角質取りにも有効だよ～。＝＝＝＝＝※肌質によってはにがりの刺激が強いかもしれないので気をつけてくださいね。　角質がとれると肌が無防備状態になるので、やりすぎにもご注意です。　くれぐれも自己責任でお願いいたします(^^;＝＝＝＝＝

  2005年08月14日

• 【44日め】じゅんちょー♪

  体重は昨日より -0.1Kg体脂肪 +0.6％（ありゃっ(^^; ）でも BMI はまた最低値を更新♪　全体的に見れば順調に減ってるのです。本日のダイエット貯金は 10円ですっ。寝違えた首が痛くて痛くて、腹筋やダンベルはちょっと休んでる。昨日はだから筋トレ系の運動がなかったの～(^^;でも、そのぶんも配達仕事とウォーキングはがんばってますよっ！「にがり」やっぱりいいねー！　自分にはよく効いてます！

  2005年08月13日

• もうすぐブログ１万人アクセス

  いつもいつもありがとうございます！おかげさまで、もうすぐ（うまくいけば今日）一万人……。カウント 10000 は、どなたが踏むのでしょうか？(^^)

  2005年08月13日

• おじいちゃんが……

  昨日、おじいちゃんが亡くなってしまった……(j_j)自分が歳をとるのは全然平気でも、親や親戚や知り合いが歳をとっていって具合が悪くなったり逝ってしまうのを見るのはツライものがある……。来週初めに告別式のため横須賀へ行って来ます。（お盆に重なったためのお寺さんの都合でらしいが、今の時期に、亡くなってから告別式までこんなに間があいて大丈夫なんだろうか……）「遠いからムリに来なくて良いよ」と母や親戚の人たちは言ってくれたんだけど、「でもやっぱり最後におじいちゃんに一目会いたいから」と、ワタシだけ行かせてもらうことに。（ダンナは来週末に休みをとっていたため今回は休めない。とても残念がってた）来週末はワタシの父の 17回忌のため里帰りの予定だった。週に２度も神奈川へ帰ることになるなんて……結婚以来初めてだ（父の法事までワタシひとりだけ１週間実家に行きっ放し、というわけにもいかなくて）(^^;来週は忙しくなります。

  2005年08月13日

• 【43日め】やったぁあああ！！

  なんとっ！！　体重昨日より -0.5Kg　体脂肪 -0.9％！　昨日までの不変がウソのよう！体重・体脂肪・BMI 、一気に最低値に更新だー！！　うっわーい！！ ＼(^O^)／ダイエット貯金は 50円～♪　これでトータル -4.8Kg よっ！昨日は昼に牛焼肉弁当、夜は豚しゃぶ。たっぷり肉食ったのにこの結果。L-カルニチンが脂肪に圧勝でした！「狙いが当たったー」って気分も手伝って、ダイエット始めてから今日は最高に嬉しいよん～♪ついでに言うと今日は大変「快腸」状態で朝２回も……(^^;　更に嬉しい(笑)サプリばかりに頼らないようこれからは肉もしっかり食うことを心がけますが、余計な脂肪摂取を防ぐため L-カルニチンと一緒に「にがり」も再開いたしました(^^;　オカズにかけるか味噌汁かコーヒーに入れて（にがりは食事中摂取でないと効果が無い）昨日の夕飯は豚しゃぶに卯の花。にがりとの相性ばっちしでした♪たった一日で効果が劇的に現れたのはホント嬉しい！ひさびさの「がんばるぞー！気分」復活だー♪ o(^^)o

  2005年08月12日

• 痛ぇええええ！

  朝起きたら首がぴきぴき……寝違えたらしい (TT;今すんげぇ痛ぇっす！！起きてるときどんなに首動かしたって痛くはならんのに……寝てるときって一体どんなムリポーズをとってるんだ、自分！？

  2005年08月12日

• 必要悪……(^^;

  体脂肪の減りがあまりに悪いのでここ１ヶ月半の食生活見直ししてみた（やふ！のダイエットダイアリーに全部記録してある）ネットでも調べていって、なんとなく原因が解った気がした……っても、それが当たってるのかどうかは明日にならないと解らんのだが(汗)脂肪燃焼に必要な「 L-カルニチン」が、たぶん決定的に足りてない！問題は、その L-カルニチンがたくさん含まれてる食べ物が、なんと牛肉や羊肉らしいんですね～(^^;ただでさえ歳のせいで摂取量低下してる上、ダイエット中は脂肪摂るのが怖くて肉類は敬遠してたからなー(汗)脂肪を燃やすために脂肪の多いモノを食べなきゃいけないなんて……！あああああ～～～！ どぉすればっ！？ ;(T∞T;;……しょーがなく、L-カルニチンのサプリ買ってきました。クスリ系には出来る限り頼りたくなかったんだケド……コレ以外答えを出せない。しょーがない(TT;まぁとにかくお肉もそれなりの量をちゃんと食べるようにしよう。くすーん。てなわけで今日は試しにしっかり肉食べてみました。L-カルニチンが勝るのか、脂肪が勝るのか、自分にはカケですけど(^^;明日の結果はいかに！？

  2005年08月11日

• 【42日め】うーん、変わらない！(--;

  体重は昨日とおんなじ。体脂肪は +0.4％ダイエット貯金はナシ、と。しっかし下がんないなー、体脂肪って……(^^;ウォーキングは続けてるし（ダンベル持ちで ^^;）、腹筋・ダンベルは続けてるし、仕事でもかなり歩いてるし、家の中でも意識してカラダ動かしているつもりなのに……。回数、倍ぐらいに増やさないといかんな、こりゃ。腹筋運動も前よりだいぶラクに起き上がれるようになってきたしねー(^_^;いくら「停滞」がダイエットが順調に進んでる証拠だって言ったって、ここまで徹底して数値動かないと、さすがに自分が哀れ……(T-T)

  2005年08月11日

• 【41日め】停滞期まだ続いてるなぁ(--;

  体重は昨日より -0.1Kg　体脂肪は -0.1％……ジミ～～～な動きだこと(^^;摂取カロリー抑えてるわ間食しないわ運動してるわで、これだけしか減らないでいるってのは……やっぱ、まだ停滞中だよ。絶対。てなわけで、ダイエット貯金は 10円ナリ。ちゃりぃぃん☆停滞期は、ホント「試練」だのぉ…… ~~~且(￣-￣;) ｵﾁｬ

  2005年08月10日

• 早寝早起きが良いと言ったって(^^;

  早起き化がどんどん進んでいく(^^;今朝なんか４時半起き！　早く寝たら目が覚めちゃうー。……ぎうにう配達やってた頃のような起床時間だよ。早起きしたぶん夜は早寝してしまい、次の朝は更に早起きになってしまう。このままいったら、昼夜逆転だーー！！

  2005年08月10日

• 【40日め】復活！ 懐かしの生姜紅茶

  体重は昨日より -0.4Kg。体脂肪は -0.9％！　いぇい！ o(^O^)○ダイエット貯金は 40円ナリ。……でも、どうもまだ停滞している感じだなぁ(^_^;　やふ！のダイエットグラフは上下にギザギザよん。先月中旬あたりから、ほんの １kg がなかなか落とせない……。ンなろ～。昨日、夕食前に半身浴やって、ゴハン食べて。生姜すりおろしたのが少々残ってたので久々に「生姜入り紅茶」飲みました(^^;すると、とっくに引いた汗がまたじわじわ出てきたっ！……こりゃ、ア○ティブダイエットやＶ○ＡＭ飲むとかよりよっぽどキクぞぉ(^^;次回は半身浴する前に飲もう！(笑)で、今朝は生姜紅茶飲んでから１時間ウォーキングに挑みました。昨日よりちょい気温が高かったせいもあったのか、汗出た出た！途中でコンビニ寄って烏龍茶（２リットルボトル）と牛乳（１リットル×２）なんぞ買ってしまったため、帰り道はキいた！　重みが両手にずっしり(^^;;;;;ダンベル運動もやってるし、いまや二の腕には立派な力こぶ……。むきむきばーちゃんになるもまた良し、か？(^_^;

  2005年08月09日

• 【39日め】早朝さんぽ(^^)

  体重 +0.3Kg！　やばー！　２日続けて上げちまった！！ ;;;;ダイエット貯金 30円＋罰金 10円だすー。体脂肪はもっとひどい、+0.8％！！ワタシゆうべ夕飯が遅くなっちゃったんだよねぇ～。９時過ぎだった。アレがいかんかったのかな～？　それでいて12時前に寝たような気もするし……（よく憶えてない）今日よりまた気を引き締めるぜぉー！！ (T-T)o今朝は５時半ごろ起きて、朝食前に１時間ウォーキングしてきました♪……っても子供が一緒だったんで自分のペースで早歩きはムリ。ウォーキングというよりは「お散歩」だったね(^^;　朝ってキモチよい。楽しかったー♪ゆったりした歩きでも、それなりに呼吸は大きくなったしねー。

  2005年08月08日

• 半身浴で「全身汗」ふっかつ (^^)/

  最近、半身浴やってるっていうのは前回書いたのですが。ダイエットのためというよりは「全身に良い汗をかきたい」というのがそもそも。仕事で走り回ってるんですけど、どーも顔と胸しか汗かいてないような気がしててねー。顔はぼったぼた汗たれるのに、腕とか足はちょっとベタつく程度。「あるある（65回）」でもヤってたけど「部分汗」は良い汗じゃないとのコトでしたので……(^^;半身浴始めて１週間ほど経ったんですが、いよいよ改善が見られたみたいー♪これは「あるある」での方法じゃなく自己流なので、やりかたとして正しいかどうかは解りませんが。しっかり水分補給しておいて、湯船に入る前にシャワーで全身に水（に近いぬるま湯）を浴びるんです。※心臓弱いヒトはヤっちゃいかんですよ(^^;あとはフツーに半身浴（捨ててもかまわん古い雑誌をお風呂に持ち込んで退屈を紛らしてます ^^;）カラダが濡れたままだと汗が出てるかどうか解らないので、タオルで軽く腕・上半身を拭いておきました。10分くらいするとカラダが熱くなってきて顔から汗が出てきた……これはいつもどおりだったんですが。今日はとうとう腕からも汗が！　次から次へ水玉がぷつぷつ出てくるんです～。やったー！　今まで眠ってた汗腺が復活した～！！ o(^^)oカラダの中の悪いモノが汗と一緒にどんどん出て行く～ってのが見られた気がして嬉しくなって、半身浴いつもより５分ほど延長しちゃいました(^^;代謝がよくなってるーって感じだよ。すげーぜ、半身浴！お肌も前よりスベスベになってきたよ～♪(^,^)

  2005年08月07日

• 【38日め】ムネの脂肪ってどのくらいなんだろ(--*

  体重、昨日より +0.3Kg……うっ、なぜだ！(^^;　夕べ「卯の花」が美味しくてついつい食べ過ぎてしまったか？(汗)本日のダイエット貯金 30円＋体重増えたので 10円の罰金～(--;体脂肪は -0.4％。スロトレちょっとは効いたのかな？　運動はゆーっくりヤるほうが体脂肪の燃焼に効果あるらしいから。ゆっくりだと、４Kgダンベルでも（ちょい重いですか？ ^^;）けっこうキくぅ♪……にしてもトータルで見ると体脂肪の減りは悪い。減らない分は、ムネの脂肪？……ならいいのになぁ……ぼそ (＿ ＿*;ダイエット始めてからもムネだけはあんまり減ってないのじゃ。ちなみにハラは、ベルトの穴２段階詰まりましたっす♪　◆ダイエットしても栄養ちゃんと摂ってれば、オンナの胸の脂肪っつーのは実はそうカンタンには減らないようになってるらしいですよ(^^;　胸から痩せるとよく言われますが、それはムリなダイエットでの筋肉の衰えによるものがほとんどなのだそうです。最近、半身浴やってます～。胸の下までだけぬるめのお湯に浸かって、腕はお湯から出しておく。20分くらい（……ちと退屈なんだな ^^;）すんげぇ汗かきます。だっらだらです。でもキモチいいです～♪(^^)　※間違って上半身だけを湯につけると「犬神家の一族」のワンシーンになってしまいますのでお気をつけください (+_+;☆ ６(-_-; ｲﾙｶ ｿﾝﾅﾔﾂ

  2005年08月07日

• 【37日め】体脂肪計の測り方(-_-:

  体重は昨日より -0.3Kg。良い調子に減ってってます。最低値どんどん更新してます♪今日のダイエット貯金は、罰金ナシの 30円です(^^)vしかし体脂肪……昨日より + 0.7％……。っつーのは、今まで正しく体脂肪を測ってなかったためと思われます(--;;;;;（乗っかるタイプので）体脂肪を測るときって、両の内モモ同士が接触してちゃイケナイんだそうですね。電流がただしく体内を流れないそう。つまり足を開いてまっすぐに伸ばして……「人」の字みたいになるのかな？(--;足を開いてもモモ同士くっついてしまうという方は(^^;タオルを両モモで挟んで測る。毎日同じ時間には測るけど、同じ条件をきっちり揃えて計測ってのはなかなか難しいですねー(^v^;

  2005年08月06日

• 【36日め】風呂の残り湯ダイエット(^^;

  体重は昨日より -0.2Kg 。ダイエット貯金は 20円ですな。体重は、スタートから -4.1Kg になりましたー！　o(｀O´o) ♪ (o｀O´)o うほうほうほ♪（ごりら）体脂肪は、昨日より +0.3％ です。さて、タイトルを見てぞわっとした方。誤解しないでくださいね、ソレ飲むわけじゃないですから……(^^;最近やってるのが、風呂の残り湯をとにかく家事に使え！ってヤツなんです。洗濯にはもちろん、掃き掃除※、拭き掃除、打ち水、クルマの洗車、あげくはトイレ流す水！(^^;　※新聞紙濡らしてちぎってばら撒いて掃き掃除してるんです、ワタシ。まぁ、お仕事であんまり家にいないという方には難しいかも知れませんが(^^;でも家にいるときだけでも、トイレに行くたんび風呂からバケツで残り湯を運んでみぃ～。どれだけ運動と節約になるか♪（ヤローどもにも「ヤれ！」と言ったってぜったいヤりゃしないので、ひとりで地道にヤってますわ ^^;）１回１回は小さなカロリー消費だとは思うよ。でも「こんなんでも運動だ！」と思うか思わないかで、運動量がぜんぜん違ってくる気がする。自然とこまめにカラダ動くようになるし。日常でムリなくできる運動を見つければ続くしねっ(^ー^

  2005年08月05日

• 【35日め】ジュースはやっぱ良くない！(^^;

  体重は昨日より +0.3Kg。ううう、増えてる。ダイエット貯金は 30円 ＋ 10円罰金ですね(T∞T) 体脂肪は昨日より -0.4％でした。昨日はバーベキューでした～(汗)牛肉類はあんまり食べなかったけど、ソーセージがうまくってちょっと食いすぎたかもしれん(^^;あと、バーベキューの焼き手をやるってのは、あまり食べなくて済むし汗もめいっぱい出て良いのだけど、暑くて喉かわいちゃって！ジュースけっこう飲んじゃったぁ～。これはマズかった(^^;;;;;烏龍茶とか無いんだもん～。差し入れにお茶類を買っていけば良かった(汗)まぁでも食いすぎたっつってもね。最近は「もぉいいや」ってところまでは食べるけれど、「う～い、食ったぁ～（げぷ）」とはならなくなりましたね(^^;食べる量自体がかなり減ってきたようです。良い傾向♪

  2005年08月04日

• 【34日め】みなさま「脚」閉じてますか？(^^;

  体重は昨日より -0.7Kg だー！　体脂肪は 0.2％ 増えちったケド。わーい＼(^^)／　貯金は罰金ナシの 70円だ～♪いよいよ停滞期脱出したかなぁ～？　だったら嬉しいぞ！でも今日の夜は出かけて、バーベキューやる予定なのよねぇ～(汗)焼き手にまわる！　野菜優先！　肉少なめに！　腹八分目！（呪文だな ^^;）ところでつかぬこと……（まぁオトコの方はあまり気になさらないで良いコトと思いますが）皆様、椅子に座ってるとき「脚の状態」どうなってます？仕事柄ワタシは脚は良く使ってるつもりで、実際モモもふくらはぎもパンパンに硬く、脚の引き締まりにはちょっと自信あったんですけどね～(^^;無意識にもパソコンやってるときなどは脚を組んでるコトが多いんです(汗)　で、昨日ちょっとお行儀良くモモとモモをくっつけてみたら……。キッツイ！！　脚を閉じたまま椅子に座るのを保つのが非常にキッツイ！！　脚ぷるぷるですっ！！こんなオギョーギ悪いオンナはワタシだけですか？　皆様はちゃんと脚と脚を閉じて、じーっと座っていられるんでしょーかっ！？（立ってるときは閉じんのまったく平気だけどね～ ^^;）脚だけは充分に筋肉質だと思っていたのに……内モモの筋肉ってのは使ってなかったんですな～～～～～(^_^;　※コレ「あるある（60回目）」でもやってたのですね、見逃してました(^^;今まで使ってなかった筋肉を発見したからには……鍛えます！ o(--;パソコンやってるとき、机に向かってるとき。脚閉じるようにしますっ！　クセにしますっ！少しでも体脂肪燃焼のためっ！！

  2005年08月03日

• 

  【33日め】どこまで続く？停滞期(--;

  体重 -0.3Kg 。体脂肪率は -1.2％です。貯金は 30円だねっ！ちなみに、ワタシの今日の基礎代謝は 1257Kcal だそーです。年齢にしては結構イイ線いってるんじゃありませんこと～？(^,^ ♪あとね、筋肉量が増えてました♪　昨日までスコア +1（標準）だったのが、+2 （多め）になってたんですぅ～！新しい体重計（タニタ BC-522）は、いろいろ測れてなかなか面白いです。内蔵脂肪とか骨量とかも測れるよー。　もっかい画像貼っておこー(^^;あー、ひさしぶりに体重に動きらしい動きがあったなぁ～。7/31のグラフ画像を見ていただくと解ると思うんですケド、7月中旬からほとんど体重下がってないんだわぁ(^^;３kg減ったあたりから、±0.2Kg くらいがずーっと続いている。どうやらダイエットにはお約束の「停滞期」に入ってるみたいでして……(^_^;生命維持機能とはいえ「おのーれ、おのーれ。ホメオスタシス！（ベルクカッツェ風に読むと吉）」なのである。「……いくらなんでも停滞期来んの早過ぎでしょうが、ゴラァ！　しかもいつまで続くつもりじゃあ、ボケェ！」と怒ってもしゃーないしぃ(-_-とにかく今は食事量を増やさないよう気をつけつつ、地道に仕事とストレッチやってます。ここで体重増やしちまったら、リバウンドの道まっしぐらだかんね！ o(--;※月を越えたら、タイトルの【**日め】が解りにくくなってきたなー。　先月はカレンダーの日付をそのまま書けば良かったから(^^;

  2005年08月02日

• ついに育てる決心(^^;

  ダイエット日記で「ヌカ喜びだった」から、っちゅーのはまったく関係ないのだが(^^;ぬ、ぬか味噌を買ってきてしまった～！(汗)親戚から、毎年もんのすごい量のキュウリやらナスやらいただくのよ(^^;台所は夏野菜だらけ。塩漬けにしたりとかサラダに使うとか味噌炒めにするとかせっせと食べるのだが、それでも食べきれずに腐らせてしまうこともたびたび……もったいない(汗)とうとうぬか味噌を買って来たっちゅーこっちゃです(^^;とりあえず捨て野菜漬けた。２週間くらいでぬか床は落ち着くでしょうか。毎日１～２回はかき混ぜたりと、手入れが大変なのは承知の上だが。ズボラなワタシが、ぬか床を腐らせずに無事に上手に育てることができるんでしょうかっ？(^^;

  2005年08月01日

• 

  【32日め】超ヘコんだ…… o(_ _ ;o

  ……体重、前日より 1Kg 増し。体脂肪 1.6％ 増し……。月初め早々、すんげぇヘコんでます。ヌカ喜びじゃん、これじゃ(T-T)実は昨日、新しい体重計買ったんです。デジタルの。今まで使ってたアナログのは、乗ると針の動きがズレたりしてて信用性アヤシくなってきたんで(^^;体脂肪計はこの前買ったから要らんなぁと思ったんですが、今どきのデジタルは体脂肪計はセットのようで。機能ダブっちゃうけど買いました。超デカ文字での数値表示はド近眼の自分にありがたい(^^;……そしたらコレだよ！(泣～！)アナログかデジタルかで、こんなにも違うなんてあんまりだ～！ ;;(T∞T);;　※ちなみにアナログので測ったら、体重は昨日とおんなじでした(汗)くすん(T_T;　……ま、しゃーないな。結果数値にズレがあったのは相当に悲しいが、この１ヶ月ガンバッて痩せたコトには変わりないさ……。新たな体重計で新たに気合を入れよう……。てなわけで今日のダイエット貯金は 100円だ！　ちゃんと罰金も払うわよっ！ふーんだっ！(--;

  2005年08月01日

• 

  【31日め】敵は背にいる！(--;

  はぁ、１ヶ月過ぎましたな。というか続きましたな(笑)体重は昨日と変わらず。張り切ってたのに貯金ナシか。つまんないの(^_^;体脂肪は -0.3％ です。１ヶ月の推移っす。スタートから -3.2Kg でござんした。青が体重、赤が体脂肪。軸の数字は見せないよ(笑)点々の水平線は、とりあえずの目標の体重＆体脂肪。体重はそこそこ減ってるのに、体脂肪率はイマイチだなー(^^;　ハラも二の腕もだいぶ硬くなってんだけど。……となると、やはりココが問題か。背中ぶにっ。……お腹よりもはるかに肉つまめます。っつか掴めます(--;;;;;ココが体脂肪減少の妨害してくださってるようです。次の課題として背中も鍛えなきゃいかんなぁ～(汗)でも背中が筋肉痛になるような運動って、なんかピンと来ないよ(^_^;とりあえず、常に姿勢伸ばすようにして、ストレッチでも背中伸ばして出来るだけ肩を上へと動かそう。肩の運動は背中の筋肉使うハズだし。さて来月はどこまでやれるかね～(~ー~;

  2005年07月31日

• ダイエット貯金

  楽天ブログ内で「ダイエット貯金」というものを実行してらっしゃる方がおりました。http://plaza.rakuten.co.jp/frente/＝＝＝＝＝ルール・100g＝10円として計算。・前日との体重差分を貯金する。体重が前日より多い場合も同じ。・終了時期：目標体重になった時。＝＝＝＝＝これイイ！　マネさせてもらいます！　ますます張り合い出る！(笑)更に自分なりにルール付け加えて、　「体重増えた日は罰金として 10円加算」にしようと思う……(^^;;;;;ダイエット始めて今日でちょうど１ヶ月……。１ヶ月分を計算してみたところ、　・ 910円 ＋ 80円（罰金 ^^;）＝ 990円でした(汗)財布内に細かい金が無いので、キリ良く千円札を貯金箱へ落とします。……早いトコ目標体重達成せねば！というキモチになりました～～ o(_ _;o

  2005年07月30日

• 学校・週６日制復活？

  今朝の地元新聞にて。県教育委員が公立小中学校の週５日制を見直す考えだとか。認められるかどうかはとりあえず置いといての話らしいけど（まだそういう事例は無いそうなので）やはり基礎学力低下が問題らしいね。週６日制賛成(^^;小中学校の勉強はやはり学校でやるものだと思う。授業でノルマ出来ないぶん宿題や塾の時間が増えるんじゃ、かえって子供が可愛そうで……子供は家に帰ったら遊ばなきゃ！(笑)ちなみにワタシもダンナも、子供にはいっさい塾通い・習い事は“やらせない”主義(^^;「やるな」じゃないですよ。「やれ」とはぜったい言わないってコト。何事も本人がやる気にならなきゃしょうがないからねー。子供本人がやりたくもない習い事なんて金のムダだし(笑)ただし、本人が将来を考えて「やりたい」と思ったコトなら心から応援する。勉強でもスポーツでも趣味でも。とにかくワタシは、本人がやりたいと思ったときが勉強どき・身に付きどきと思ってる。なにかに興味を持ったときの子供のパワーってすごいからねー(^^……まずは、やりたいことを見つける気になってくれないといかんのだが(汗)まぁまだ小学生だし、あせっちゃいません(^^;

  2005年07月30日

• 【30日め】暇さえあればストレッチ

  体重前日比 -0.2Kg体脂肪前日比 -0.5％良い結果です♪(^^)v二の腕のぷよぷよがだんだん無くなってきたぞ～♪「あるある」でやってた「後ろでバイバイ」と「和太鼓ドンドコ（を応用した自己流ストレッチ）運動」、ヒマさえあればやってます。二の腕の軽い筋肉痛がキモチ良いです(^^)あとピン子さんがやってた腹筋ね。あれもずっと続けてますよー。TV 観ながらとか。……お腹の調子が良くなったの、もしかしてこのおかげだったのかな？　腹筋鍛えるとオベンピが治るらしいし。ストレッチ、一日何セットやってるかはっきりわかんないな(^^;どの運動も１セット＝20回ってのは決めてるけどね。気が向くと50回くらいやっちゃうし(笑)配達仕事もい～いウォーキング（半ジョギング）になってるみたいだ。仕事から帰って、汗びっしょりの顔を冷たい水で洗う瞬間が大好きっ(笑)……運動苦手でキライだったんだけどね～(^^;;;;;目標があると結構やりつづけられるモンだね(笑)

  2005年07月30日

• 【29日め】またも思わぬ改善が！

  あああああ～。体脂肪が +1.0 ％ ;(T∞T);　喜びはつかのまでした……(泣)体重は昨日より -0.2Kg ですが。月に２回もうなぎ食うモンじゃないですね、やっぱ……。この歳になってもいまだ小じわが無いっつのがささやかな(笑)自慢なんですが、目の下にナナメに走る浅い線だけは気になってたんですよね～。ソイツがあるとクマも目立つしさー。歳なんだなぁって諦めてたんですけどね(^^;……ところがねー！　消えてるんですよ、ソレが！　最近！顔の脂肪が減ったのか、顔に筋肉が増えたのか、カロリーメイトのおかげなのか、オベンピ改善のおかげなのか！（つまり原因わからんのじゃ ^^;）いや～、オンナとしてこれはたいへん嬉しいですっ！！ o(^O^)oこういう予期しなかった神様からのプレゼント？があると、体重減少停滞しててもヤル気は継続できます！がんばっぞー！！

  2005年07月29日

• 【28日め】体脂肪がどんどん下がる～♪

  体重は、昨日より +0.2 ％。一時的に落ちにくくなってるだけなのか、いよいよ停滞期か(汗)しかし体脂肪は、なんと昨日より -1.0％ だ！(^^;逆にコッチは毎日ぐんぐん下がっている。なんで～？配達で走り回ってはいるけど、ンなの前からやってたコトだしなぁ、仕事だし(^^;あと運動っていえば気が付いたとき・気が向いたときにストレッチをするくらい。前よりも脂肪が燃えやすいカラダになってきつつあるんでしょうか？　だったら嬉しいな～っと♪ o(^,^)o最初の頃は、体脂肪計ゲージが「標準」と「やや肥満」の間をうろうろしてたのだが(^^; 最近は完全に「標準」をキープ♪体重の変化無くても、ハゲしく嬉しいぞ(笑)

  2005年07月28日

• くちびるヒサン

  この前疲れがピークだったとき、唇に水ぶくれ発生(--;ワタシが小さいとき、母がこれを「風邪の花」とか呼んでいましたが、いわゆる「ヘルペス」ってヤツなのでしょうか……。そのとおりで、風邪のひき始めや疲れてるときなどにすかさず出来てしまいます(汗)ソイツがやっとカサブタになりかけた～というときに、今度は唇の脇を切ってしまいました(泣)　寄り合いから酔っ払って帰ってきたダンナを支え損ねて、二人一緒にドハデにコケまして……(--;;;;;　ダンナは無傷だ、ちくそー！今日はほとんど口が開かない状態です～。しゃべるのも歯みがきするのもゴハン食べるのもツライぞよ～(￣_￣;

  2005年07月27日

• 【27日め】アレがお腹に意外な効果？(^^;

  体重は、昨日とおんなじ（３日連続か ^^;）体脂肪は -0.3％なんか最近お腹の中が騒がしいです(^^;グルグルグル～と音たてたり、ポコポコはねるような感じがしたり、きゅ～っとねじれる感じがしたり……。お腹空いてるわけでも、お腹壊してるわけでも、もちろん妊娠してるんでもありませんよ(^^;)　胃も腸も、とにかくお腹全体がめちゃくちゃ動き活発でして。またもお恥ずかしい話、この３～４日はお腹の調子が大変よろしくオベンピ全くしてません(-v-*;……お腹の調子が急に良くなった原因は何だろう？？(ﾟ_ﾟ;ダイエットするとオベンピになるのが一般的なのに(汗)基本的に以前どおりの食生活。ダイエットに挑戦するたび野菜や水を多く摂ることを心がけたけど、過去これほどの改善は無かったぞ。前とは違う点……思い当たるのはこれしか無い。最近ずっと朝食として食べてる「カロリーメイト」だ(^^;腸の改善にというと、食物繊維＆水分＆善玉菌って感じだったけどねぇ。けどカロリーメイトにはそのどれも、たっぷり入ってるとは思えない。となると、あとは……カロリーメイトに含まれる「マグネシウム」でしょうか？マグネシウムは腸に水分を集めるスポンジのような役目をするらしいけど……。「カロリーメイトがお腹に良い」なんて全ての方に当てはまるコトではないでしょうが(汗)、一応こういうヤツもおりまっせということで……(^^;

  2005年07月27日

• 【26日め】これでも減らしすぎ？

  体重は昨日とおんなじ。体脂肪は昨日より +0.2％ 。昨日夕飯けっこう食った気がしたけどなー、間食もしたし(^^;仕事量が少なくて運動も足りなかったと思ったんだけど。体重、激しく下がりはしないけども上がりもしなくなった気がするね。昨日の夕飯は「マゴハヤサシイ」パーフェクト♪豆腐（マメ類）・ごま・わかめ（海藻）・野菜・魚（魚介）・きのこ（しいたけのシ）・芋。全部食ったぞー(^ー^)vさて、先日の「カラダについての心配ゴト」は、なくなりつつあるよう。ご心配おかけしまして……(^^;お恥ずかしいですが、実は今月かなり遅れてたんですわ(汗)　子供産む前も子供産んでからも周期はほぼきっちりだったのに……。無茶なダイエットによって無月経に陥るという話はけっこう聞くのでかなり心配だったんですよね。どうやら「兆し」が見えてきたのでホッとしてます(^^;;;;;一応、改めてダイエット始めて、１ヶ月足らずで -3Kg 達成……自分ではそれほど無茶な減らし方とは思わなかったんですケドね。でも現にこれほど遅れたってコトは、やっぱダイエットによって心境とかホルモンバランスとか……少しはカラダに悪い影響があったのかなぁ……。量は減らしても何でも以前どおり食べたし、一気に減らしすぎないようにしてたつもりだったけど。ムリ・ムチャはしないように気をつけつつダイエット持続します(^^;

  2005年07月26日

• たいふーん

  夜中、大雨の音がうるさくてよく眠れなかったよぉ～。何度も目が覚めちゃって、その度なかなか寝付けなくってさぁ。不本意ながらいつもより早起き(＝＝;お天気ページで台風情報見たら……。なんだよ、ウチのほうはこれから来るんじゃん～(--;ゆうべのうるさい雨は「本番」じゃなかったのか。今日、配達仕事できるのかなぁ……。

  2005年07月26日

• 

  「キャプつば」Ｔシャツ

  ひぇー(^^;　小次郎ですなぁ（コレ着る時はちゃんと肩をまくりましょうね）明和と東邦の両方あるってのが泣ける。もちろん、翼のもあるし岬クンのもあったりするんだが。……なぁんで「ふらの 10番」が無いのよぉ～！ o(-_-;そーさ、ワタシは松山クンのファンだったさ！！

  2005年07月25日

• 【25日め】チャーハンのカロリーダウン

  体重は昨日より -0.2Kg 。体脂肪は -0.2％ 。やっぱり体重に大きな変化は見られないね。まぁこのくらいのペースのほうがカラダに負担が無くて良いか(^^;おととい子供らが突然おばーちゃんの家に泊まりに行ってしまったため、ゴハンがけっこう余ってしまってた。食べなきゃもったいなーい。こういうときに真っ先に思いつくメニュー。「そーいや最近食べてないなー」と考えたとたんめっちゃ食べたくなってしまった(^^;「チャーハン」なのである。しかしチャーハンってのは一般的にゴハン多め・油も多め。このメニューはカロリーダウンするのが意外に難しい～(^^;しかし「チャーハンどうしても食べたい病」が発病してしまったワタシは、もはやひっこみがつかないのであった。さて、どーしましょー？(^_^;・野菜を細かく切っていったんレンジで加熱。・ボールに生卵を溶き、ゴハンをいれて混ぜ混ぜ※　※パラっとしたチャーハンを作るのに最もカンタンな方法なのである(^^;　　ゴハンにツヤを出したいときは油も混ぜると良いらしいケド。・加熱した野菜と卵ゴハンを混ぜて、塩・コショウで味付けして、再びレンジへ　（ラップは乗せる程度。ぴっちりかけない）これで油いっさいナシのチャーハンもどきになるわけだったのですが、どうもやはりフライパンで炒めたようなパラパラした状態にはならない。気に入らない(^^;仕方なくフライパンでさっと炒めて水気を飛ばしました(汗)　野菜類にはもう火が通ってますので、ほんの数十秒でよろし。これでパラっと仕上がった。油がほとんど無い分、普通のチャーハンに比べりゃカロリーダウンになってる“ハズ”です(汗)ついでに笠増しのため食べる直前レタスを細かくちぎって混ぜた。レタスチャーハンです～。これでゴハンは少なめになる。更にスプーンやレンゲを使わず箸で食います(笑)　一皿食いきるのに時間がかかるのでもどかしくて満腹感出まっせー(^^;どうにかチャーハンも攻略です♪(笑)

  2005年07月25日

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