「膝 外側 痛み」
I went to Ogose the other day.I walked 24,000 steps. 先日越生に行きました。24,000歩、歩きました。 軽~いハイキングでした。一人だったので、自分のペースでゆったりと歩けたし、大満足!…だったのですが…自宅の最寄駅から自宅への帰り道で、右膝の外側が痛み出しました。膝の外側の骨と肉がちょっと擦れているような、何とも言えない痛み!!!立ち止まっても歩くのが困難なほどの、強烈な痛み。 後ほど、ネットで「膝 外側 痛み」で検索してみました。どうやら、運動不足で走ったり歩いたりすると発生する痛みの模様。毎日1万歩以上歩いているから大丈夫!とタカをくくっていたのですが、いつも使っている筋肉と、山歩きの筋肉とはちょっと違うみたい。 次回からは、ちゃんとストレッチ運動をしてから登り始めた方がよさそうです。ちなみに、帰った翌日は、時々ちょっと心配になる痛みがやってきたのですが、翌々日の本日はもう大丈夫な模様。しかし…歩いただけでこんな痛みが来るなんて!どれだけ運動不足なんだか!!!ストレッチも大切だけど、もっと山歩き、経験を積みたいな、って思いました☆☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 今日の英語。夜、オンタイムで2番組を聴く予定です。最近息子に単語などを聞かれるので、刺激になってます(^^