趣味のダイエット

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• チャイルドシート取付完了

  頼んでいたチャイルドシートが届いたので、取り付けてみました。簡単にとりつけられるらくちんハンドルは前向きじゃないと使えないみたいで、最初新生児用は後ろ向きなのでちょっと取付がもたもたしました。なんとか取り付けてみたところ結構角度が急になっている。後のシートが前上がりになっているのでその分角度がついてしまうみたい。そんな時は下にシーツ等をひいて調整してください、とのことですが、手持ちがなくとりあえずそのまま。産まれるまでにもう一度取り付けなおさなくては・・・

  2006.06.13

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• 

  チャイルドシート注文しました

  友達が皆で買ってくれるというのでチャイルドシートを注文しました！takata04-MLB6000です。グレーとブラックしか色がないのが少しさみしいところですが、まあシンプルでいいよね。ブラックを購入。クレジットカードが使えなかったのでコンビニ決済にしました。安いからそれくらいは仕方がないか。予算が少し余ったので、チャイルドシートカバーとか汗取りシートとか日よけを買おうと現在物色中です。チャイルドシート取付が簡単らしいので早く試してみたい。チャイルドシートカバー（汗取りシート）これ2枚組みで980円だからいいかも・・・チャイルドシートカバー車の中は暑くなるのでこれからのシーズン必要だと思う。使わないときプーさんのポーチに入れておけるのがコンパクトでいいかも。ミッフィーちゃんのないかな～日よけ100円ショップでも吸盤で車の窓に貼り付けるタイプのはよく見かけますけど、クリップ型のがいいかな、と探してます。

  2006.05.29

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• 次に現れるときは太っていたりして

  ううっダイエットをさぼっているばかりか日記までさぼりがちになってきました。とりあえずまたダイエット始めるまで閉めたほうがいいかもしれません。しばらくさようなら～ときどき現れます。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1700kcal弱ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・ダイエットしてないよ～お通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・５７８７歩

  2004.04.09

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• 胃が広がってる

  最近やけにおなかがすくのはなんでかな？ってきっと暴飲暴食のせいで胃が広がってしまったに違いないんだけど。戻さないと！＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal程度ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・夕食前におかしお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・４３１６歩

  2004.04.06

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• ショック

  「頑丈そうな足」と言われてしまった・・・褒め言葉じゃないやい！太ももは少し減ったんだけど、ふくらはぎとか足首あたりはほとんど変わってないし、骨太だからごついんだよ、悪かったな～ちくしょー、またダイエットがんばるぞ～といいつつ食べていたり。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1700kcalダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・夕飯食べすぎお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・８１６１歩

  2004.04.05

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• また食べすぎ

  美味しかったです。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1900kcal強ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・プリン、ケーキお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・つけてませんでした

  2004.04.04

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• 飲み会明け

  昨日は飲み会で遅くなったため日記はお休みでした。またあほほど食べてきましたよ、ふっコース料理の品数が少なくて物足りなかったので、がんがん追加してたら調子に乗って頼みすぎたみたいです。みんな小食だし・・・なんでだ～？＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1600kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家、夕：ジャズダンスダイエットの敵・・・夕食前に菓子パンお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・４１７６歩

  2004.04.03

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• ケーキ大好きだ！

  おやつにケーキをいただいたので遠慮なく食べてしまいました。洋菓子やっぱり好きだなあ。体が正常になると甘いものはそんなに欲しくなくなります、とかいうけど、それだけじゃないような気がする。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1900kcal強ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・ケーキお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・５５５６歩

  2004.04.01

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• ドライフルーツ美味しいよね

  ３時のおやつを低カロリーなドライフルーツにしておいたのに、結局取っておいたクッキーを夕食前に食べていたり・・・余計に悪い。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1800kcal弱ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・相変わらず食べすぎお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・５７５０歩

  2004.03.31

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• 食べる言い訳

  イベントの試食コーナーでがっつり食べてしまいました。ついでに夕飯が９時すぎてからすき焼き！うーん、今日一日立ち仕事だったからこれくらいいいかな？ということにしておこう。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・2200kcal弱ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・食べすぎ～お通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・１１１３６歩

  2004.03.30

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• ダイエットはいずこへ

  今日のおやつはかしわ餅、久々に美味しかった。薄着のシーズンにどんどんなっているというのにダイエットはどこへ行ってしまったのでしょう。今年こそノースリーブをかっこよく着るぞ～と思っていたのに・・・ぷよぷよの二の腕をさらすことになりそうです。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal弱ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・夕飯が９時過ぎたお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・８５８７歩

  2004.03.29

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• おかし三昧

  今日のお昼ご飯はクッキー、フィナンシェ、カラムーチョ、ヨーグルト、野菜ジュースという取り合わせでした。おかしが食べたかったので苦肉の策カロリー高いものばっか！でもクッキー美味しかった～そしてまたスーパーで商品入れ替えのため半額になっていたせんべいを買ってしまった～いつ食べるんだ、いったい・・・＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1600kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・昼ごはんがおかしお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・７２４５歩

  2004.03.28

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• 体がかたい

  久々にジャズダンスに行ったら、すんごい体が固くなっていた！もともと開脚とかはぜんぜんできないんですが、体をまげたりするのももっとまがったはず！というのがいろいろあって運動不足を改めて実感してしまいました。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1700kcal弱ダイエットのために・・・朝：デューク更家、夕：ジャズダンスダイエットの敵・・・カロリー多めお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・ -----Original Message----- From: [mailto:] Sent: Saturday， March 27， 2004 3:46 PM To: ??????@yahoo.co.jp Subject: 27日の日記

  2004.03.27

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• 少しもどった

  体重そんなに増えてないけど、最近ちょっとゆるくなっていた服がまたちょうど良くなってきたなーと思っていたら、やはり全体的に丸くなっていました。体型測るの２週間に１回じゃ気づくの遅れるかなー１週間に１回測るようにしようかしら・・・う～む。運動しなきゃ～＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1400kcal程度ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・４３５９歩

  2004.03.26

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• おなかいたい

  うーん、おなかが痛い～ついでに腰も痛い～便秘のせい？風邪薬のせい？生理痛？思い当たることがいっぱいありすぎてわからない～不調です。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal程度ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・運動不足お通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・３７０８歩

  2004.03.25

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• 夕飯がわりになるもの

  買いためていたカロリーメイトが切れてしまったので、遅くなったときに食べるものがなく、帰ってから夕飯という形になってしまってます。カロリーメイトは脂質が高いので次は別のにしようと思っていたのですが、何を買おうか思案中。普通にお弁当とか買うのがいいのかもね。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcalダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・夕飯が１０時過ぎたお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・８４９９歩

  2004.03.24

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• ダイエットはどこへいったんだ～

  一昨日、昨日と食べまくりな２日間でした・・・そして今日もケーキ食べない？と誘われ、ほいほいと・・・最近食べ過ぎの日が続いているのに体重はそんなに変わらないから不思議です。だから気がゆるんでいるのかも。そのうち一気にきそうだな～＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1900kcal程度ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・誘惑に負けたお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・４５２９歩

  2004.03.22

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• 春眠暁を覚えず

  寝坊したので運動できなかった。いっぱい寝たのに昼間もすごく眠くて、机につっぷして寝てしまった。久しぶりに新幹線に乗ったからかな？明日も泊まりなので日記はお休みです。そしてまた食べまくってきます・・・＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1400kcal強ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・運動していないお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・８３８２歩

  2004.03.20

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• おなかすいた

  昨日は泊まりだったので日記はお休みでした。そして飲み会だったのですごいカロリーでした。って最近多いなこういうの。今日も控えめにはできずに、朝バイキングなのをいいことに菓子パン４つも食べてしまい、しかも飲み物はあまーいココアを飲んだり、昼食ちょっと抑え目にしたつもりがおやつに三笠を食べていたり、むちゃくちゃでした。なんだかやけにおなかがすくのです。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・2000kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・菓子パンバイキングお通じのために・・・朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・△歩数・・・９０２４歩

  2004.03.19

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• 気分の問題

  ごはん食べ終わったところなのに、何故かおなかがすいているような気分になっている。なんでだろう・・・？夕方カロリーメイトを食べたから、夕飯のご飯を抜きにしたからかな？主食がないとおなかがすくような気がする。カロリーは十分に取っているんだけどね。にせの食欲というやつでしょうか。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1700kcal強ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・チーズまんじゅう美味しかったお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・５９１７歩

  2004.03.17

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• 消費と摂取

  このあいだ夜遅い日が続いて体調崩したので、帰り遅くなったけど夕飯をしっかり食べてみました。それだけ消費してるってことなのよね・・・そのへんの加減が良く分からない。今筋肉量＆基礎代謝どれくらいあるんだろう、また測りたいなあ＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1600kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・夕飯が１０時過ぎたお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・あんまり動いてません。

  2004.03.16

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• あさってから多分

  最近歩いてないなーまた朝ウォーキングするようにしようかなぁ暖かくなってきたしね。あ、でも明日の朝は寒いんだった！予想では朝が３度で昼間が１９度というすごい気温差です。あさってからにしましょう・・・＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal程度ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・２８２７歩

  2004.03.15

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• お茶うけに

  誘惑にまけてケーキを食べてしまった。ケーキはいろんなところで食べれるのに和菓子はないのがいけないんだー！！両方置いていたら和菓子を選ぶのに・・・ほんとか？＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1800kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・ケーキお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・２６１８歩（途中ではずしてしまった。）

  2004.03.14

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• 食べすぎな日々

  今日も食べすぎか・・・おなかがすいているわけではないのに何か食べたいというのはなんででしょうね。かぼちゃパンが美味しくできました。きなこパンはまあまあ。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1700kcal強ダイエットのために・・・朝：デューク更家、夕：ジャズダンスダイエットの敵・・・カロリーオーバーお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・７３５４歩

  2004.03.13

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• お腹の肉なんとかして～

  昨日は泊まりだったため日記はお休みでした。そして飲み会だったためまた考えたくないほどカロリーオーバー今日は控えめにしようと、朝食の時ご飯を食べなかったのですが、おかしをいつもより余計に食べてしまったので余計に悪い。夕食のご飯もやめておきましたがそれでも1500kcal強か・・・食べ癖がついているわ、これから薄着のシーズンだというのに！おなかまわりにぐんぐん肉がついています・・・＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal強ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・いろいろありすぎて、もうお通じのために・・・晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・２７０１歩

  2004.03.12

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• ダイエット休止中

  今日は帰りが少し遅くなりそうだったので、昼ごはんはしっかり食べておこうとハンバーグランチを食べたのですが、さらに夜ご飯がすき焼きでカロリー大幅オーバーです。最近何も運動していないし・・・今朝は体脂肪率高くなっていてちょっとあせりました。うーんまた筋肉が減って脂肪がついているような。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・2000kcal程度ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・カロリーオーバーお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・７０３８歩

  2004.03.10

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• チョコフレーク一気食い

  またやってしまった～夕飯にカロリーメイトを食べたところまでは良かったのですが、その後チョコフレークに手を出してしまい、ほとんど一袋完食！やばいって。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1800kcal弱ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・夕飯にチョコフレーク・・・お通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・５９１９歩

  2004.03.09

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• おかし食べたい病

  やっと今日はおかし食べるのをやめました。でも夕飯食べた後何か食べたい気分になって困りましたが！自分の食べたいものを食べたいだけたべてちょうど適正カロリーになればいいのに・・・＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1600kcal強ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・脂質取りすぎお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・６５６４歩

  2004.03.08

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• 気持ち悪いのに食べてしまう～

  お昼の会食でこれでもかというくらい食べて、夕飯はなしにしようと思っていたのに、家に帰って、もなか、せんべい、チョコフレーク、ベビースターラーメンを食べてしまいました。おなかはいっぱいなんです！でも食べてしまう！やばい兆候です。リバウンドまっしぐら？＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・2500kcalは軽く超えているダイエットのために・・・なし！ダイエットの敵・・・会食＆おかしバカ食いお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・測ってません

  2004.03.07

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• ベビースターラーメンおつまみ美味しかった

  黒豆よもぎパンを作った。あまーい黒豆なので結構カロリーあるかも・・・大きな大理石のまな板と良く切れる包丁が欲しい今日このごろです。昨日の暴飲暴食が尾を引いて、今日もおかしをぱくぱく、ダメだって～＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1600kcal強ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・食事が不規則なうえに夕食後におかしお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・３５５８歩

  2004.03.06

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• バイキング

  今日の飲み会はバイキング・・・ダメだって～すんごい食べ過ぎてしまいました！！そんなに美味しかったわけでも、種類がいっぱいあったわけでもないのですが、飲まなかったからか食べに走ってしまいました。パンがいろんな種類があって、久しぶりに菓子パンをいろいろ食べたな～いつも控えている分反動がきたのかも。反省。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・2500kcal以上ダイエットのために・・・駅から歩いて帰ったダイエットの敵・・・バイキングお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・１６９１５歩（うち２０分以上の連続歩数：８０６１歩）

  2004.03.05

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• おなかイタイ

  帰り遅かったのに食べ過ぎて苦しい・・・水炊きだったから野菜中心なのが救いかしら。明日はまた飲み会だ～＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・夕飯が９時過ぎたお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・６９６０歩

  2004.03.04

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• 風邪と食欲

  前の席の人が風邪をひいてごはんが食べれないと言っていた。私の風邪がうつった可能性が高いんだけど、風邪をひいても食欲は落ちない私って・・・とちょっと悲しくなりました。小さいころはそうでもなかったと思うのですが、風邪をひいて食欲が落ちたのって記憶にあるので高校の時。今度食欲が落ちたらすごい大病にかかっているんじゃないかとそれはそれで心配です。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1700kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・チョコお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・８７８２歩

  2004.03.03

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• 体重増えた

  砂糖たっぷりの缶コーヒーとチョコレートをダブルで食べてしまった・・・体調が悪いのを理由に好きなものを食べていたらすぐに体重が1kg増えました。体は正直ですね。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1600kcal程度ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・缶コーヒーとチョコレートお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・７５７４歩

  2004.03.02

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• ぬちマース

  にがりがなくなったので今日から沖縄の自然海塩「ぬちマース」に切り替えました。でもどれくらい溶かせばいいのかまだよくわかっていない。あんまり入れると塩分取りすぎになりそうだし、パラパラっと入れるくらいにしています。１Lのペットボトルとかに溶かして作っておいたらいいんだろうなあ。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1400kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・夕飯が９時過ぎたお通じのために・・・朝晩：ぬちマース水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・４８１７歩

  2004.03.01

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• 和菓子はいいの

  いろんな種類のまんじゅうがあってちょっとうれしい。でも食べるのは１日１個にしています。今日食べたかぼちゃのまんじゅうがすごく私好みだった～昨日作ったアップルパンも今朝になってもしっとりとしていて、今までで一番の出来かも！りんごが入るとすごくしっとりするのね。と機嫌のいいところに、水色のカシミヤのカーディガンにミートソースを飛ばしてしまった・・・クリーニングでちゃんと落ちるかなぁ～＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1700kcal弱ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・今、家にまんじゅうがいっぱいあるお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・８８７０歩（うち２０分以上の連続歩数：３４６８歩）

  2004.02.29

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• どうなってるの？

  最近楽天広場のメール更新用メールが来ないときがある。メール更新便利だから愛用していたのにどうなってるんだー！それはさておき、体調不良により病院に行ったら、休息と栄養を取ってくださいと言われてしまったよ。仕事忙しいんですか？と聞かれたので、そうだと言ったのですが、ダイエットしてることは言えなかった。これが重なったのが原因だろうなあ・・・健康的にダイエットするのが目的だったのに、だんだん体調が悪くなっていくのをリアルタイムに報告する日記になってしまった～おかしいな。タイトルに偽りありでごめんなさい。なんとか持ち直したいと思います。でもゆっくり休んでくださいと言われても、健康のための体操はしたほうがいいような気がするし、栄養取るのも、おかしや脂肪分を増やすのはなんか違うよね。どうすればいいんだー＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1400kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・５７８０歩

  2004.02.28

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• リバウンドしないよう

  今おやつに美味しいチョコがあって、最近おやつは持ち帰って家族にあげていたのについつい食べてしまう～だっておいしいんだもん。まあ最近体調不良だしちょっといたわってあげないとね、と自分に言い訳をしながら食べています。これが続くとはっと気づいた時には元に戻っているんだろうなあ・・・＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1400kcal強ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・チョコお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・７４６９歩

  2004.02.27

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• ぬちマースってどうでしょう

  おやつというか夕食前にうどんを食べてしまったので夕食時のごはんを食べなかったのですが、やっぱり少しカロリーオーバーですね。すうどんにしておけばいいものをカレーうどんなんて頼むから。意思が弱いわ、ほんとに。もうすぐ「にがり」がなくなりそうです。今度は何にしようかな～「ぬちマース」を溶かして飲もうかとちょっと考えています。ミネラルがいっぱい入っていて良いそうな。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal強ダイエットのために・・・夕：ウォーキングダイエットの敵・・・おやつ？にうどんお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・１１６９８歩（うち２０分以上の連続歩数：５３１５歩）

  2004.02.26

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• 風邪なおらない

  風邪がなおりません～なおらない、なおらない、と言っていたら、花粉症じゃない？と言われたのですが、実はそうなのだろうか・・・鼻水が出てのどが痛いんだけど、花粉症ってその人の弱いところに来るらしいですね。花粉症かどうかって病院にいけば調べてくれるのかな？＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1600kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・今日のおやつは美味しかったお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・５１５２歩

  2004.02.25

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• お好み焼き、やきそば、オムそば

  今朝起きたとき風邪気味だったため布団の中でぐずぐずしていて体操が出来なかったのですが、お昼にはソフトクリームをおごってもらい（←一度は断ったけど誘惑に負けた。）、夜は飲み会でお好み焼きやへ行き、高カロリー、炭水化物と脂質ばかり！な１日でした。いや、お好み焼き屋さんを飲み会会場に選んだのは私なんだけど、やはり粉ものばかり食べるのは苦しいね。途中で何かあっさりしたものはないのか～という気分になってきて、もうしばらくお好み焼きはいいです・・・うっぷ。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1800kcal程度ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・飲み会お通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・７９６９歩

  2004.02.24

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• 久しぶりのジム

  久しぶりにジムへ行ってきました。やはり筋力が衰えている・・・前まで平気だった重さがすごく重く感じました。手より足のほうがダメかも。筋力って使わないとほんとにすぐ落ちてしまうのですね。定期的に行くようにしないと！＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1600kcal弱ダイエットのために・・・朝：デューク更家、夕：ヴァーム＆ジョギング＋筋トレダイエットの敵・・・おやつにチョコレートお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○おなか痛かった歩数・・・１１５８６歩（うち２０分以上の連続歩数：５７２２歩）

  2004.02.23

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• 部分やせってやっぱムリなのかな

  今日はほとんど家にいたのでちゃんと朝から晩までつけていたにもかかわらず歩数が・・・雨が降っていなかったら夕食までに走りに行こうと思っていたんだけど、って言い訳？胸がだいぶん落ちてしまって目標値を下回ってしまいました！うーんそう都合よくやせられないってことですね。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1600kcal弱ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・雨お通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・△コロ歩数・・・２８１３歩

  2004.02.22

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• いまいち調子が悪い

  １週間の疲れがどっと出たのか具合がよくないです。でもジャズダンスは行った。動いたら少しすっきりしたかな。また風邪でダウンしないようにしないと・・・今日は早く寝ます。体型の更新忘れてるよ～お風呂上がってから測らないと！＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1400kcal強ダイエットのために・・・朝：ウォーキング、夕：ジャズダンスダイエットの敵・・・なしお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・１１０１０歩（うち２０分以上の連続歩数：５３６８歩）

  2004.02.21

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• 何も言うことはありません

  食・べ・す・ぎ＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・3000kcalくらい？ダイエットのために・・・なし！！ダイエットの敵・・・飲み会でめいいっぱい飲み食いお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・１２１９９歩（うち２０分以上の連続歩数：７８９０歩）

  2004.02.20

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• 野菜サラダとドレッシング

  お昼ごはんが外食だったので、できるだけバランス良くカロリー控えめになるようにミックスサンドと野菜サラダを頼んだのですが、サンドイッチのマヨネーズやサラダのドレッシングできっと脂質取りすぎだ。野菜サラダ頼むときはドレッシング抜きで頼まなきゃ、と思っているのですが、ついつい忘れてしまうのよね。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal強ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・昼食が外食お通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・また忘れた～

  2004.02.19

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• 急に忙しくなってきました

  さすがに３日続けてカロリーメイトを食べているとあきてきましたね。しかも同じチョコレート味だし。好きなんだけどね。チーズ味も好き。でもまだチョコレート味が残っているので明日もがんばって消費するぞ～明後日は飲み会だ！！！なんだかやけになってきました。即席味噌汁で口の中やけどしてしまいました。皮がめくれてくる～しくしく＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家ダイエットの敵・・・まともな夕飯食べてませんお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・あ、ロッカーに忘れてきたみたい

  2004.02.18

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• 柿ピー

  今日は早く家を出なくてはいけなかったためデューク更家の1mウォーキングはなしでした。しかも昼ごはんが外食で、夕ご飯にまたもや柿ピー登場！だめだとわかっていながら、食べ始めると止まらないんだな、これが・・・今週一杯はずっとこんなかも。あー早く寝なきゃ～＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1500kcal程度ダイエットのために・・・なしダイエットの敵・・・脂質が多いお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○コロコロ歩数・・・６５８９歩

  2004.02.17

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• 食べたつもりなくても高カロリー

  夕食が遅くなりそうだったので、ちょこちょこっと食べたつもりがカロリー計算してみてびっくり普通の食事よりカロリー多いよ・・・まんじゅう、グリーンティ、カロリーメイト、柿ピー、ドライプルーンピーナッツが高カロリー、高脂肪ですごいですね。いつもなら飲まないあまーいグリーンティも原材料の最初に「砂糖」となっていたし、恐ろしや～＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1800kcal弱ダイエットのために・・・なし！ダイエットの敵・・・夕食がおかしお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・×歩数・・・２０６５歩（着替えたときにつけるの忘れてました・・・でも今日はほとんど動いていない。） -----Original Message----- From: [mailto:] Sent: Monday， February 16， 2004 6:25 PM To: ??????@yahoo.co.jp Subject: 16日の日記

  2004.02.16

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• 膨らみの足りないパン

  今日は黒糖ロールパンを焼いてみました。でもちょっと黒糖が少なかったようで黒糖の味がしませんでした。しかも少し膨らみが足りないかわいいロールパンになってしまったのですが、カロリーは普通サイズと同じなんですよね・・・これが手作りパンの罠かもしれない。見かけは半分、カロリーそのまま。もっとふわっと大きく作れるようになりたいな。＜今日の出来事＞摂取カロリー・・・1600kcal程度ダイエットのために・・・朝：デューク更家、昼：ウォーキングダイエットの敵・・・ちょっと食べすぎお通じのために・・・朝晩：にがり水、朝：ビフィーナお通じの勝敗・・・○歩数・・・７４７４歩（うち２０分以上の連続歩数：６０１９歩）

  2004.02.15

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