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2011年10月10日

ランニングのフォーム変更

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(15164)

カテゴリ：スポーツ

ターザンのランニング特集を読んで
フォームを変更しました。

今日、1hほど走ったのですが、着地をかかと近くではなく
足の裏真ん中あたりに変更、体の中心を軸に意識して
ローリングするように足を進めるフォームを意識です。

決して飛ばしませんでしたが、流して5分45秒/キロ位だったのが
5分15秒/キロ位に。
この走り方は良いなぁ。

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