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2012.04.01
カテゴリ：自転車
おはこんばんちは。
３月は早朝練習をかなり入れるようにしました。 その日にもよりますがたいていはメディオくらいの負荷で２０分～５０分位まわしています。 ケイデンス110rpm縛りにしてみたり、テキトーにしてみたり。 ジテツウも朝はギアを一番重くしてシッティング縛りで16km。 帰りはとにかくモガキでインターバル走チックに。 帰宅後はメディオ１１分間か１１分間TTをやります。 あと筋トレも続けていますね。 長距離は意外と少なくてサコライド飯岡が280kmくらいでした。 しめて３月は1392kmの走行距離でした。 でも全然速くなった気がしない。 でもそれが練習だとこらえて工夫をしてみます。
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最終更新日
2012.04.01 05:43:54
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