コンセント、入っていますか？

おはこんばんちは。

ちょっと前になりますが体重が+2kgとなってしまったのでダイエットを始めたというエントリを書き記しました。

そこから人生始まって以来の本気ダイエットを行いました。

期間は２週間で-2kgを目標としていましたが、およそ20日ほどでなんとか目標体重に達し、それから1週間ほど経過しましたが、目標体重を維持しております。

今回、なぜ急激に体重が増えたのかというと

「夜練のあとに卵かけ御飯をもしゃもしゃ食べていた」

とか

「さらに間食をしていた」

のが原因と推定されました。

そこで減量の手法は以下のように決めました。

「夜練のあとは米ではなくヨーグルト」

「間食はしない」

「肉中心から魚と野菜中心」

「毎食の米を2合から１合にする」

というプログラムです。

至極アタリマエな手法ですな。そのわりに腹が減ってどうにもならない・・・　ということもありませんでした。

簡単な食事制限と平日１時間、休日は４時間の有酸素運動が効いていたということでしょうか。

でも自分のなかではちょっと違うんですよ。

食べるけれど出すダイエットなんです。

つまりお通じがとてもよくなれば元の体重になるはずだということです。

出すためには胃腸の働きをよくするために運動をし、食物繊維の豊富な食材を食べるというのが基本ではないでしょうか。

食べる・動く・出す！

この三拍子でなんとか-2kgを達成しました。

おかげで上り坂でもスイスイ駆け上がれるようになりました。こりゃいいね（といっても以前の体重なのでそこからタイムがよくなるわけではない）。

周囲にはそんなに痩せてどうするの？という意見もありましたが、それこそ「還暦過ぎて二本脚で歩けなくなるよりはマシ」と返してあげます。

いや、ホントよ。贅沢して「趣味は美味しいワインを飲むのこと！」とか宣いて、体調悪いから病院に行ったらそこでポックリ逝ってしまったというヒトがいましたが、そうはなりたくないものです。


体重をコントロール出来なくなるってことは結構危険かもしれません。

みなさまもお気をつけて。

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