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2013.12.07
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
水曜日の晩は翌日が有給としていたので少し遠くまで走ってきました。 自宅から25kmほど離れた平塚まで自転車で往復。 中原街道をズンズンと走るだけなんだけれど、アップダウンがあってそれなりに練習になる。 もっともアップダウン自体はそんなに多くないので「それなり」なんですが、割と平坦な部分で思いっきり走れるので平地練を想定した走りも出来ます。 ケイデンス100rpmくらいでブンブン回して走るとハムストリングがビンビンきます。 風がなかったので走るのは苦労しませんが、運動強度が高めなのでキツかったです。 たまにこういう練習をするといいね。
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最終更新日
2013.12.07 01:02:10
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