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2014.06.12
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
関東地方まで梅雨入りしてしまいましたね。 空梅雨となるかそれともずっとジメジメなのかはまだわかりませんが、日本は雨期に入ったのです。 こうなるとランドナーは走りますが、それ以外のローディーは天気予報とにらめっこでしょうか。 いやいやランドナだって天気予報は気になっていますよね。 多くのローディーが外を走れない日が続くかもしれませんが、こんな時期にこそペダリングを見直すチャンスかも知れません。 というのも我々にはローラーというアイテムで練習することができるのですから。 もちろん日本の住宅事情からすれば全員が全員ローラーを回す事が適う訳ではありません。 しかしある条件とかローラーを選ぶとかすることによりローラーを回す事が出来るラッキーな御仁もいるかと思います。 ワタクシもマンションの1階に住んでいるので、割とローラーを回す事は難しい事ではありません。 ということで雨の夜練は三本ローラーを回しました。 時間がなかったので45分間ほどLSDの強度で回しただけです。 昼間なら高ケイデンスでブンブン回しますが、夜だと騒音問題になりかねないのでまったりと回すだけです。 ローラーのよいところは交差点などがないのでいつまでも回し続ける事が出来るということではないでしょうか。 低負荷であっても１時間回すとかなり脚を使った感が残ります。 しっかりストレッチしてマッサージしないと翌日にまだ疲れが残ります。 ローラーだけで速くなるとは思っていませんが、技量を上げるのにはよいアイテムだと考えています。
そんなに静かでもないというムインですが、個人的にはとても気になりますね。一度、見てみたいです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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最終更新日
2014.06.12 04:26:04
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