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2014.09.23
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
金曜日は久しぶりに道志村まで100km夜練をしてきました。 まずは結果概要 距離: 99.13 km タイム: 3:50:09 平均スピード: 25.8 km/h 高度上昇量: 1,298 m まずは４時間切りました。 ThePEAKS対策で登りの練習をしたから上り坂でもスイスイと駆け上がれるようになりました。 基本は踏まない。回して登る。ギアを一番軽くしてでもスタンディングとシッティングを交えて登りました。 身体が出来てきたのでバテることなく斜度10%以上の登坂をやっつけられたのが成果を実感出来ます。 前半のR246でかなり信号機に阻まれたので宮ヶ瀬の土山峠まで以前なら60分のところを66分もかかってしまいました。 信号機のバランスがよければあと４分は縮まったと思っています。たらればですが。 50kmの折り返し地点である道志村の両国屋にはピッタリ2時間で到着。いつもなら1:55のハズです。 そのかわり復路は頑張りました。キ○タマリフティングで踏んで踏んでくだってこの時間でした。 帰宅したら股擦れで痛かったです。 これならギリギリ、キャノンボールを達成できないレベルでしょう。 でも、サボっていたこの一年間を１ヶ月で半分まで戻せたのは自分でもちょっと驚きです。 もう少し頑張ってTOTでも走れる身体をつくりたいところです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ TOT(東京-大阪-東京) 2014年10月11日〜13日 東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライド
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最終更新日
2014.09.23 01:37:20
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