コンセント、入っていますか？

おはこんばんちは。

月曜日は子供の都合で仕事は午後半休で帰宅。

小一時間ほど余裕があったので三本ローラーを回しました。

ベランダの軒下でローラーを回しているのですが、雨風が強いのでローラーを回しているところまで吹き込んできます。

だからといって避けることもできないのですけれどもね。


回し始めてみると脚が軽くなっている気がする。

そりゃ金曜夜練はたったの75kmで土日は休息日でしたから、脚はピンピンしているわけですよね。

久々にやってみるか・・

30分一本勝負。

負荷なしの三本ローラーで３０分間、回せるだけ回してみます。

アウター・トップで90rpmちょい上くらいで回すことで、およそ50km/hを少し上回る速度をスピードメーターは指し示しています。

久々に使う心拍計も最初はおとなしい値を示していました。


開始から１５分でまだまだ余裕がある。

こんなに余裕だったっけ？

52km/hくらいで回している分には余裕になったのか？

しかし、それは次第にきつくなっていった。

残り５分というところでもう心が折れそうになる。

今すぐ止めたい。

しかしここで踏ん張らなくては３０分トレーニングの意味がない。

心肺もキツイが、脚も回らなくなっている。

それでも根性で最後まで回し続けて30分が終了。

時間：30分
走行距離：25.5km

なんとか平均速度50km/hをうわまることができたよ。

今週末はBRM425本栖みちに参加するので水曜日までキツイ練習をして土曜日に向けて合わせます。

BASSO ロードバイク CORAL 自転車【ロードレーサー アルミ】BASSO レース サイクリングにおすす... 価格：73,185円（税込、送料込）

軽量・長時間タイプで、トレーニング効率が飛躍的にアップ！■価格改定■【プライスダウン】Edg... 価格：46,750円（税込、送料込）

自転車/LED/ライト/自転車ライト/充電式/生活防水【あす楽対応】 【送料無料】 自転車/LED/ライ... 価格：5,980円（税込、送料込）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

にほんブログ村

にほんブログ村

アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊