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2015.05.13
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
今週末から月末まで北欧へ出張することになります。 ということで練習できるのも今週いっぱい。向こうではジムでエアロバイクでも回そうかと企んでいます。 で、今日は夜練平地30kmタイムトライアルを実施。 横浜瀬谷駅近くの自宅から境川C.R.を下ってR1で折り返す30kmのトライアル。 昨日は台風の影響でローラーすら回せなかったのでサラ脚で挑みます。 境川C.R.にエントリするといきなり向かい風。 それでも回して33km/h巡行で走ります。 暖かくなってきたからかランナーが多いように感じます。 湘南台近くで通勤帰りのローディーを捕らえます。 ここで一気に差を詰めるつもりでしたが、向こうもワタクシの前照灯に気づいてスプリント開始。 速い！ こちらはまだ走り始めなのに全く追いつかないどころかジリジリと離されていく。 1kmほど追走したところで側道に入ってしまった彼だが、なんとフラットバーのクロスバイクだった。 すげーのがいるもんだ。 その後も向かい風の中を突っ走り、飯田牧場近くで４両編成のローディーとスライドした。 やっぱり夜間練習している人が多いのね。 息が上がってきつい最中で折り返しの15km地点を蹴り返す。 時計を確認する余裕はまるでなし。 復路は追い風で37km/hくらいまで伸びるが、それでもギアをチマチマ切り替えて回転馬力で走ったり、トルクをかけて走ったりと切り替えながら進む。 途中の橋で自動車の通過のために停車させられたり、信号待ちで停車したりしたもののゴール。 距離：30.4km 移動タイム：57:47 平均 スピード 31.6km/時 カロリー 752 経過タイム 1:02:13 まずまずのタイムであるな。 練習は金曜日の晩までするつもり。
フレームは錆びないし、よくできていますね。 これはいいです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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最終更新日
2015.05.13 22:39:41
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