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2015.06.10
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
先週末は子供のイベントがあったりで走れなかったのですが、 水曜日は平地夜練30km タイムトライアルをやってきました。 風はやや海からの南風。昼間ほど強くないのでターゲットタイムの60min/30kmをなんとか達成したい。 自宅を出発して最初の信号でいきなり40s待ち。 そこからロケットスタートするものの２つの信号機で若干の停車をさせられる。 むむ・・ここからサイクリングロードなのでまずは一発40km/hまで全開をくれる。 向かい風のなか速度が伸びるものの、ビハインドのパジェロが幅寄せして追い抜いては追い抜かせないように邪魔をする。 こういうロクでもないのが神奈川県には多いので相手にはしない。 夜なのに車道と交差するポイントでクルマとクロスするのはどういうことなんだろうか？ どうしてもこちらが停車を余儀なくされるので悔しい。 それでも心拍数は170bpmまで伸ばして15kmの折り返し地点に29分ちょうどで到着。 １分の貯金で復路を走り始める。 なんとか復路でももう１分貯金して合計２分の貯金にしたい。 復路も半分ほど走ったあたりから出力が落ち始める。 ここは負けられないのでギアを一枚軽くして回転馬力でなんとか32km/h前後をキープ。 最後の大きな交差点を目の前にして信号機が赤になる。 むむむむ。 ここで１分ちょっとのロス。 これはもう無理かも？ と思いサイコンの表示を消して最後の登坂路を駆け上がる。 シッティングで30km/hを維持して自宅までに滑り込む。 サイコンを止めてタイムを確認すると 59min30sec なんとかターゲットタイムの60minを切った。 信号機があと１つか２つ引っかからなければ59minも切たと思うけれど、それは「たら・れば」の話。 ま、週末の100kmT.T.でもう少し様子をみよう。 距離 29.9km 移動タイム 57:02 高度(?) 132m 推定平均パワーv173W エナジーアウトプット 591kJ 平均 最高 スピード 31.5km/時 41.0km/時 心拍数 158bpm 175bpm ケイデンス 94 113 カロリー 659 経過タイム 59:30
ワタクシはちょっと前のこのモデルで走っている。 タイムトライアルでもガシガシ踏めて、普通に超長距離もこなせるのでええです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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最終更新日
2015.06.10 22:57:24
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