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2015.06.24
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
先週末は雨で夜練が中止となってしまい不発でした。 そこで今週は頑張るよ。 雨でもローラーをブンブン回してはいますが、例によって水曜夜練は平地30kmのタイムトライアルに出ました。 まずは結果のサマリから 距離：30.1km 移動タイム：56:29 高度：110m 推定平均パワー：167W エナジーアウトプット：565kJ もうちょっとディテールをさらけると 平均 最高 スピード 32.0km/時 41.4km/時 心拍数 154bpm 173bpm ケイデンス 96 120 カロリー 630 経過タイム 59:21 つまり30kmのコースを59分21秒で走ったわけです。 目標は60分切りなのでギリギリ達成ですな。 ラスト10kmは腰が苦しくてきつかったです。これは走り込みが足りない証拠です。 心肺系よりも回せない苦しさのが支配的でした。 今年も東京ー大阪ー東京の1,100kmチャレンジをするのにこれではまずいので少しトレーニングを変える予定です。 お楽しみに。
これ、安価なのによくできていますね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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最終更新日
2015.06.24 22:51:03
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