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2015.07.30

夜練30km　タイムトライアルでみた速いヤツ　

カテゴリ：トレーニング

おはこんばんちは。

この頃、睡眠時間が足りなくてじっとしているのがとても辛いです。

頭を使わないことをするときが一番きついですね。

さて、そんな毎日でもロードバイクだけは継続しています。

やっぱりストレスを発散するのにはちょうどいい感じ。

この頃は雨ばかりだったので負荷付き三本ローラーを回すだけでした。

晴れたので近所のサイクリングロードを走ってきました。

夜練30km　T.T.

距離:30.1km
移動タイム:56:32
高度:107m
推定平均パワー:168W
エナジーアウトプット:570kJ

平均　最高
スピード　32.0km/時　41.0km/時
心拍数　151bpm　174bpm
ケイデンス　92　111
カロリー　635
経過タイム　57:37

30km走って57分37秒はほぼ最速値。

途中で赤信号に止められたり、通過する車を見送るために停車したのにもかかわらず。

行きも帰りもだいたい35km/hくらいで回していたかな。

往路でパスしたローディーがピッタリと背後について、しばらくしたら抜かれてあっというまにおいてかれた。

速いのがいるもんだ。かるく40km/hを1分間くらい継続していたもの。

ワタクシも負荷付き三本ローラーを回したせいか、トルク不足に悩まされることがなくなりました。

グイグイと速度が伸びるんですよね。心肺が追いつきませんが。

すごい効果ありますが、子供が窓を開けて寝るようになったので、残念ながらローラーを回すことがしばらくできなくなったのが残念。

ただ連日の疲れで体調が芳しくない。週末に走ることができるか微妙な状況です。