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2015.12.09
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
夜練も家を出るのがつらい季節になってきましたね。 昼間走ればいいじゃないか？ とおっしゃるご仁もいるかもしれませんが、小さい子供達を抱えたローディーにはそんなことは最高の贅沢。 仕方がないので夜走るのです。 まぁわからん人にはどうでもいい話。 問題はそういう練習ですと、練習をできない場合だってある。 それも立て続けに。 そうこうしていたら 63kgの体重が68kgにまで膨れ上がっていたのだ。 68kgって初めて見ました。 体脂肪率も18%とこれまた初めて見た数値。 デブ・・・ になってしまったのか。 否！これは偶然に過ぎないはず。 それからの毎日。心を入れ替えて練習を始めました。 ダラけていた走り込みも気合を入れ直し、キッチリ走ることでまずは正月までに63kg台を目指します。 ちなみに痩せるだけなら実は簡単なんですよ。 毎日、１時間くらい負荷なしでもいいのでしっかりローラーを回せば体重も体脂肪率も理想値に近づきます。 でも、それだけでは速くなりません。 理想のカラダと速さはちょっと違うのね。 とにかくワタクシはデブ呼ばわりされないようにやり直します。
心拍を測れると練習しやすいです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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最終更新日
2015.12.09 05:28:11
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