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2016.01.01
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
2015年最後のライドはTDL（東京ディズニーランド）で締めくくりました。 千葉にある隠れ家（自宅）からおよそ10kmほどのところにある夢の国をぐるっと囲む周回路を走り込みます。 午後１時に自宅を出発し、午後１時半には周回路へイン。 大晦日だからなのかローディーはおらず。 相変わらずTDLへのお客さんはたくさんいますし、スタッフの出勤も絶えません。 そりゃ大晦日はオーバーナイトの営業ですから大変ですよね。 周回路なので追い風パートと向かい風パートに分かれます。 追い風パートは35~37km/hくらい。 向かい風パートは31~30km/hくらいで走ります。 本当はあんまり追い込むつもりはなかったのですが、心肺は150~160bpmのあたりになってしまう。 １時間くらいはがんばって、あと３０分は惰性で走る。 午後３時半にはコースアウトして帰路に着くと、日陰に入るともう冷え込んでいた。 距離73.2km 移動タイム2:34:26 平均 最高 スピード 28.5km/時 48.2km/時 心拍数 142bpm 167bpm ケイデンス 96 121 カロリー 1,410 経過タイム 2:46:24 ちなみに2015年は走行距離9,224kmでした。 負荷付きローラーばかり回していたから距離は伸びませんでしたね。 2016年は脚をつくりたいですね。
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最終更新日
2016.01.01 07:07:32
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