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2016.02.04

久しぶりの夜練30kmタイムトライアルは60分切れず

カテゴリ：トレーニング

おはこんばんちは。

扁桃腺を腫らしてしまってから早２週間。

なかなか治らないので困っています。

やっぱり自然治癒というのは時間かかりますね。

なのでイソジンでうがいをしたり、トローチをなめたり、１日マスクをしていたりと、

一応の努力はしています。

なのですが、それで夜練をサボると先行でわざわざエントリしたヒルクライムイベント

The peaks

で後ろ指を指されるどころか、

「じゃまだよ！どけ！」

とガードレールの向こうに突き落とされるかもしれません。

なので気合いを入れて夜練してきました。

いつものサイクリングロードを往復して30km。

最盛期なら58分まで詰め寄ったのですが、

このなまった体でどこまで走れるかな？

走り出してボトルを忘れたことに気がつくくらい間抜けなのですが、

それでも無風のなかをガシガシ漕いで走ります。

往路15kmを30分22秒。

おいおい、ここは28分くらいで折り返さないとダメなのに。

復路は風こそないものの、ゆるーい登り基調なので速度は往路に比べ落ちます。

それでも心拍数は160bpmくらいでヒイコラ頑張ります。

残り3kmを切ったところからスプリント開始。

170bpmまで上がって最後の信号機を駆け抜けた。

30km走ったタイムは1時間56秒。

うーん。あと56秒か。

でも、久しぶりに追い込んだあとは気持ち良かった。

うむ。満足。