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2016.02.12
カテゴリ：自転車
おはこんばんちは。
風邪で意識朦朧のなか、このブログを書いていたりします。 寝るのも疲れるんですよ。よい寝具を利用しているのですが、さすがに１日１０時間も横になると身体が痛いのです。 この不調のなかちょっと不思議な体験をしました。 風邪をひいたときに水分補給をたっぷりします。 その夜はポカリスウェットの粉を切らしていたので、冷蔵庫の牛乳を飲んだのですよ。 それから就寝して２時間もしないうちに尿意と喉の渇きで目覚めました。 水道水を飲んで寝ましたが、また２時間もすると尿意と喉の渇きで目覚めてしまう。 さらに朝までもう一回。 ここで、気がつきました。ひょっとして牛乳は水分補給にならないのではないかと。 インターネットで調べてみると医療関係者のコメントはやはり 牛乳は水分補給に適さない というものでした。 牛乳は消化するのに水分を使うので余計に脱水してしまうのだそうです。 つまり液体でありながらも乳化した食べ物みたいなもの。 牛乳にはビタミン類、脂質、たんぱく質という高分子有機化合物を豊富に含む食べ物なわけですよ。 身をもって経験したからこそ得られた素晴らしい事実。 うーむ ということは飲むプロテインも水分補給とは別に考えるべきですね。
よい仕事とよい運動にはよい睡眠ですよ。 睡眠時間を確保しつつ、自転車の練習をこなす。 難しいですよね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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最終更新日
2016.02.12 16:04:25
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