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2016.08.13
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
今日のお題は 「なぜ夜練で100km走るのか？」 です。 一般人からしたら意味わからないでしょうけれど、ロードバイクをやり慣れていれば、そう驚くべき距離でもありません（たぶん）。 ワタクシとて妻子持ちのサラリーマンです。普通に暮らしているのですが、やっぱりいろいろとストレスとかありますよ。 で、そういう嫌なことをぜーんぶすっ飛ばしてくれるのが夜練100kmなんです。 100kmを4時間くらいで走ると平均速度は25km/h。信号機なければスイスイ走れるかもしれませが、そう簡単にはいかないわけで結構疲れます。全力で走るから嫌なことも何も忘れるのです。 で、今宵も夜練105km 三崎港まで走ってきました。 横浜瀬谷から三崎港までおよそ52.5km。巡航速度はおよそ30km/h以上でずっと走り続けます。 この日は心拍数を148~150bpmを狙って回します。まぁ上りは160bpmを超えてしまいますが、下りで少し落として合わせます。 いつもなら4時間オーバーするのですが、今宵は調子良くて3時間58分といいタイム。 平均速度は26.4km/hと軽く25km/hをこえました。 おかげで身体はバキバキ。この疲労感こそ、なにもかも忘れさせてくれるのです。 とてもよい夏休みのスタートを夜練で切れたと思います。
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最終更新日
2016.08.13 01:06:50
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