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2016.12.11
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
今週は仕事が長引き帰宅が遅いのにもかかわらず、なんとか314kmを走りました。 目標は250kmだったので、まずは達成と。２週連続で達成です。 平日は毎晩、1時間も走ることが叶いませんでしたが、週末はなんとか時間を確保して達成です。 土曜朝練で61km。そのあと午後練で68kmを走ってまずは100kmを走破。 日曜日も大掃除パート２を終えてから出発。 箱根湯本まで行ってきたのですが、渋滞ばかりで苦労しましたよ。 でもタイムを意識して走った。 出発時の気温は12度でしたが、箱根湯本は6度くらい。寒い。 小田原から急激に気温が下がり、風祭あたりから雨も降り始め、箱根新道から上では本格的な雨に。湯本のセブンイレブンで折り返してきましたが、お尻はビショビショ。あーいやだ。 国府津からは東はピーカン。でも寒い。 いつも通り100kmを4時間を目標にして走りました。 結果は4時間16秒でわずかにタイムオーバー。 まぁ夜練に比べれば渋滞に随分と巻き込まれましたから、頑張った方かも。 残り10kmくらいは地獄のようにきつかったかな。 心肺能力の限界よりも筋力の限界が先に来てしまって、ふみ倒せなかったよ。 帰宅後はシャワってプロテイン飲んで自転車の整備。 ３ヶ月毎のメンテで、今回は半年に一度のフルオーバーホール。でも、時間足りないので、清掃とハブのオーバーホールだけ。残りは次週に。 この時期は寒いのでプロパンストーブを炊いて、暖をとりながら整備はヌクヌクですよ。あぁ楽チン。 あたりは夕闇に包まれて急遽片付け。図書館まで本を返す時間はオーバーしてしまうので、セレナを出動。下の子を連れてプップーと走って本を返却。久しぶりにハンドルを握ったかも。運転できるんだ。 来週はキャノンボールワークショップ。準備しなきゃ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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最終更新日
2016.12.11 20:51:14
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