|
|
|
2016.12.14
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
水曜夜練は30kmのタイムトライアルなのですが、雨上がりのため中止。 その代わりに、いつもの川沿いコースで30kmをもがいてきました。 ペースは30km走って平均速度30km/h以上。 片道約1kmの道路なのですが、端でフルターンするため、一旦速度を殺さなければなりません。 これがキツイのです。 立ち上がりでいかに速く30km/h以上にもっていけるか。 フル加速を何度もするのでキツイです。 心拍数もずっと148bpm以上でした。 やっぱりバランスよく練習しないとダメなんですね。 ボロさがよく見えてしまいます。 心拍はもっと上がらないのにキツイし、脚は重たくて回らない。 まぁ当たり前といえばそうですが、以前はもう少しイケたのに、いまはちっともダメ。。。 なんてことはよくある話です。 それでもなんとか30kmを平均速度30km/hで走ったので目標達成。 これで気持ちよく眠れます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2016.12.14 21:59:23
コメント(0) | コメントを書く
[トレーニング] カテゴリの最新記事
|
|
