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2018.07.17
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
土曜日から頭痛が痛いwので何かと思えば風邪だった。 この恐ろしく暑い週末を「あだまがいだいぃ」と一人部屋の中で転げ回っていました。 風邪をひいたら栄養補給して寝るに限ります。 ワタクシはヴィックスの風邪薬をポカリスウェット（の下位コンパチ品）で飲み干します。 こういう時に自転車やっているといいですね。 手元に1Lボトルがありますから、ポカリスウェット（の下位コンパチ品）と粉飴とBCAAを混ぜて飲むだけ。 粉飴はローディーにはおなじみのエネルギー源ですよね。 粉飴100gを水に溶いてやれば、それだけで388kcalと信じられないエネルギー補給になります。 水分も塩分も補給できるので、それでOK。 風邪をひいているときに仕事すると猛烈に疲れますよね。自転車で走り通したあとにポカリを飲むと急速に回復するのと同じで、ヘタれたこの時にこそのブドウ糖です。 さっさと回復しないと、自転車の筋肉が霧散してしまいそうです。
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最終更新日
2018.07.17 21:24:29
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