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2020.03.12
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
今日の朝練はZwift(バーチャルトレーニング)でwatopiaを50kmほど回しました。 今週は練習量少なめだったのですが、僅かでもいいのでローラーを回しておくだけでも心肺能力は維持できるもんだと実感しました。 練習をサボると、週の後半にはそのツケが回ってきて、思ったように身体が動かないからです。 先週末は300km以上のロングライドをこなしました。 今週頭から心の状態が優れないので、あまりローラーする気になれず。そのため、回した時間と距離は目標を下回るものでした。 しかし、週の後半でもある木曜日になっても、就寝時の心拍数は38bpmと低めの状態が維持できていました。練習をサボると40bpm以上になってしまうのですよ。 つまり、やりたくなくても少しでいいから回しておくと、気がノって来たときに頭に描いたライドについてこられる心肺があるわけです。 「継続は力なり」という言葉もあります。遊ぶこともそれ以外でも目標に向けてコツコツやっていれば、違うってことでしょうかね。光陰矢の如しと失った時間を思うよりも、行動することが大事かなと。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.03.12 06:31:12
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