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2024.10.31
カテゴリ：トレーニング
おはこんばんちは。
先日、歯科へ通院した。 メンテナンスしてもらうだけなのだが、その際に 「身体つきがしっかりしましたね」 と言われた。 体重はさして変わっていない。 変わったのは食事の量と自転車に乗り込む距離。 平日はインドバイクでの運動強度あげた練習ばかりにした。 すると日中に腹が減ってしかたない。 そこで、食事の量を増やした。 長い時間踏めるようになり、FTP(出力)があがり、走行距離も伸びた。 という循環により身体つきがかわったようだ。 ちゃんと食べるのは大事だなと思ったよ。 そういえば、距離200kmのブルベでロードに遅れる小径車で走っても、速い方の10分遅れだった。 平日練習をインドアバイクだからといって、練習にならないわけじゃないみたい。 さて、2024年10月の素行距離は2,100kmだった。 これは実走とインドアバイク(zwift)も合わせた距離。 1月からの累計走行距離は17,165kmとなった。 毎月2,000kmくらいを目標としているが、今年は年間2,400kmくらいで終いとなりそうだ。 少しずつ冷え込んできたので、朝練がおっくうにならないよう工夫しないと。 ほいじゃーの。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.10.31 05:29:05
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