コンセント、入っていますか？

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  牛乳では水分補給できないと実感したんだが

  おはこんばんちは。風邪で意識朦朧のなか、このブログを書いていたりします。寝るのも疲れるんですよ。よい寝具を利用しているのですが、さすがに１日１０時間も横になると身体が痛いのです。この不調のなかちょっと不思議な体験をしました。風邪をひいたときに水分補給をたっぷりします。その夜はポカリスウェットの粉を切らしていたので、冷蔵庫の牛乳を飲んだのですよ。それから就寝して２時間もしないうちに尿意と喉の渇きで目覚めました。水道水を飲んで寝ましたが、また２時間もすると尿意と喉の渇きで目覚めてしまう。さらに朝までもう一回。ここで、気がつきました。ひょっとして牛乳は水分補給にならないのではないかと。インターネットで調べてみると医療関係者のコメントはやはり　牛乳は水分補給に適さないというものでした。牛乳は消化するのに水分を使うので余計に脱水してしまうのだそうです。つまり液体でありながらも乳化した食べ物みたいなもの。牛乳にはビタミン類、脂質、たんぱく質という高分子有機化合物を豊富に含む食べ物なわけですよ。身をもって経験したからこそ得られた素晴らしい事実。うーむ　ということは飲むプロテインも水分補給とは別に考えるべきですね。【お買い物マラソン開催中】マニフレックス　高反発マットレス　モデル246（シングル）【送料無料…価格：39,204円（税込、送料込）よい仕事とよい運動にはよい睡眠ですよ。睡眠時間を確保しつつ、自転車の練習をこなす。難しいですよね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2016.02.12

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  風より風邪に負けた日

  おはこんばんちは。先日の夜練30kmT.T.で60分切りまであと数秒というところまで詰め寄って「これは復活の兆し！」と内心は喜んでいました。ところが、そこから扁桃腺炎症をおこし、夜練は中止。さらに発熱もあり、せっかくの祝日も自宅で苦しむ。こりゃいかんな。ということで休日に診療している病院を探してみる。休日診療所は歩いて行ける場所にあるんだけれど、薬はその日の分しか出ない。となると祝日でもやっている病院を探す。ないんですよ。近所にそんな病院。がんばって範囲を拡げてみると電車で30分ほどの場所に祝日でもやっている診療所を見つけた。うむ、インターネットは偉大だ。さっそく準備をして電車を乗り継いで病院へ。40分ほどかけて小さな診療所に到着。こんなに苦労するなんて、なんだか30年前にタイムスリップしたみたいだよね。ところが祝日に営業している診療所ということか、駐車場にも駐輪場にも自動車と自転車は溢れている。なんだかやな予感。診療所に入ってみると嫌な予感はアタッた。満員御礼の客入りである。うーむ。それでも初診だと伝えて列につく。待合室を見回す。古い小さな診療所そのもの。歳をとった旦那は医者で、奥さんは事務という２名体制でやっている様子。その割にはテキパキと患者をさばいているのであっという間にワタクシの番に。本当に年老いた医者一人いるだけの診療室だった。症状を一気に伝えると、ちゃんと触診したりしてくれた。インフルエンザかどうかは微妙ですね。ということで待合室に返してくれた。しばらくすると窓口から声をかけられた。今日はもういいですよ。保険証と手書きの診察券を返された。あり？薬は診察料は？薬もなし、診察料もなしとのこと。診療所を出てワタクシは電車で40分かけて何しに来たのか疑問でいっぱいですよ。診察料なしだから何も言いようないのです。結局、帰宅してeBayで強力風邪薬DayQuil&NyQuiを手配。そなえよ、つねに！ボーイスカウト時代の言葉を思い出したわ。DK City（DKシティ） D2R SHADOW＋APP トレーナー[トレーナー（ローラー台）][ダイレクトドライブ式]価格：75,060円（税込、送料込）練習できないとまた遅くなる。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊l

  2016.02.11

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  Garmin edge 705　息も絶え絶え

  おはこんばんちは。ついにGPSサイクルコンピューターGarmin edge 705の充電池が終焉を迎える状態となりました。充電しても３時間程度で電池切れを起こしてしまいます。以前は100kmを４時間で走っても充電池はなんとか持ったのですが。これでは練習にならないのでそろそろ充電池の交換でしょう。もちろん交換式ではないので、自己責任による充電池交換になります。ただ、練習だけならEgde705は大きすぎると感じます。[ガーミン]EDGE 25J (日本語版)価格：21,384円（税込、送料込）最近はこっちのがいいと思いもします。どうしれもルート案内が必要ならeTrexを使いますし。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2016.01.12

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  飯田牧場で牛乳を頂いたラッキーな１日

  おはこんばんちは。冬休み最後の１日は子供たちをチャイルドトレーラーに乗せて、モールトンで引っぱり飯田牧場までアイスクリームを食べに行ってきました。最近は飯田牧場に行くときにしか登場しないアレックスモールトンですが、これはこれで大事な自転車なのでたまにでも乗れればよし。チャイルドトレーラーは来年あたりで上の子が卒業になるかな。たしか年齢制限として６歳だったから。チャイルドトレーラーを用意して子供達を乗せ、更にお茶とお菓子を積み込み出発。なんだけれど、重いよ。以前よりも重く感じる。子供達が急激に成長したのでそう感じるのかな。それもワタクシの脚力が落ちたかな。とてもヤビツ峠をこれで60分切る自信はないです。境川サイクリングロードを下って途中寄り道をしつつも飯田牧場へ。午後一番なのでそれほど客も多くないかな。アイスを注文したらくじを引かせてもらえた。上の子は１リットルの牛乳を当てた。美味しいんですよね。ここの牛乳。アイスを食べて牛を眺めたら帰ります。途中の公園で子供達を遊そばせたりしつつ帰宅。子供達をチャイルドトレーラーに乗せて走ると、通常の1.5倍の負荷となる感じがします。なので脚がパンパン。そして牽引用のモールトンを単独にして倉庫まで自走した時の漕ぎ出しの軽さがそりゃもう飛んでいきそうな勢い。お風呂に入って頂いた牛乳を飲むと美味しかったこと。【送料無料】Burleyチャイルドトレーラー＜ビー＞【2人乗り】【けん引専用】【クラス最軽量】価格：39,999円（税込、送料込）公園で子供達を遊ばせていると、トレーラーについて質問されます。まだまだ珍しいですからね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2016.01.05

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  飯田牧場で牛乳を頂いたラッキーな１日

  おはこんばんちは。冬休み最後の１日は子供たちをチャイルドトレーラーに乗せて、モールトンで引っぱり飯田牧場までアイスクリームを食べに行ってきました。最近は飯田牧場に行くときにしか登場しないアレックスモールトンですが、これはこれで大事な自転車なのでたまにでも乗れればよし。チャイルドトレーラーは来年あたりで上の子が卒業になるかな。たしか年齢制限として６歳だったから。チャイルドトレーラーを用意して子供達を乗せ、更にお茶とお菓子を積み込み出発。なんだけれど、重いよ。以前よりも重く感じる。子供達が急激に成長したのでそう感じるのかな。それもワタクシの脚力が落ちたかな。とてもヤビツ峠をこれで60分切る自信はないです。境川サイクリングロードを下って途中寄り道をしつつも飯田牧場へ。午後一番なのでそれほど客も多くないかな。アイスを注文したらくじを引かせてもらえた。上の子は１リットルの牛乳を当てた。美味しいんですよね。ここの牛乳。アイスを食べて牛を眺めたら帰ります。途中の公園で子供達を遊そばせたりしつつ帰宅。子供達をチャイルドトレーラーに乗せて走ると、通常の1.5倍の負荷となる感じがします。なので脚がパンパン。そして牽引用のモールトンを単独にして倉庫まで自走した時の漕ぎ出しの軽さがそりゃもう飛んでいきそうな勢い。お風呂に入って頂いた牛乳を飲むと美味しかったこと。【送料無料】Burleyチャイルドトレーラー＜ビー＞【2人乗り】【けん引専用】【クラス最軽量】価格：39,999円（税込、送料込）公園で子供達を遊ばせていると、トレーラーについて質問されます。まだまだ珍しいですからね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2016.01.05

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  フロントディレーラーを交換したらスゲ〜気持ちいぃぃぃ

  おはこんばんちは。以前、練習中にフロントディレーラーが破損してしまいました。チェーンガイド部分がパックリ割れてしまい、フロントはインナー固定で変速できずに一週間を過ごしました。それでも練習なら特に問題なし。フロントはコンパクトなのですが、ワタクシの実力ではその程度なのかもしれません。破損したままでは困るので楽天で新しいフロントディレーラーを発注しました。みなさんがポッチして頂いアフィリエイトの稼ぎからなので助かります。週末に届いたフロントディレーラーを取り付けてみました。ちゃちゃっと調整を済ませてクランクを回してみる。STIレバーを操作して変速させてみると気持ちいいくらいパチンパチンと動作する。今までのはバネが弱っていてもっさりと変速していたことがよくわかります。うむ、フロントディレーラーは消耗品。ついでに年末なので自転車の清掃も行い気分もサッパリ。チェーンだって付け置き洗いでピカピカ。これで気持ち良く年末を過ごせます。カテゴリ：シマノ|メンテナンス|ギア|チェーン|||【即納】シマノ R2LCDRY100X ドライルーブ ボ...価格：810円（税込、送料別）カテゴリ：シマノ|メンテナンス|ケミカル|||シマノ R2LCWET100X ウェットルーブ ボトル入り　 s...価格：810円（税込、送料別）様々なチェーンオイルがあります。シマノだってちゃんとチェーンオイルを出しています。ワタクシはこれを使います。なんせシマノのコンポですから、シマノのオイルを使えば問題なしなのよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.12.13

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  今年もャノンボール ワークショップ＆キャノンボー年会

  おはこんばんちは。Fディレーラーを破損させてしまったために練習はインナーで走っていたりします。でも、ワタクシの脚力ではアウターを使わなくてもなんとかなるあたりがちょっと物悲しいですな。ところで、今年も東海道バカが集うキャノンボールワークショップとキャノボー年会が開催されます。東京ー大阪間を２４時間以内で走破することをキャノンボールと呼びますが、その挑戦と結果のフィードバックを行うワークショップ。そして東海道を激アツに語り合うキャノボー年会。漫画によってかなり知名度が上がったロードバイクですが、それでもキャノンボールは端っこのカテゴリ。なのに毎年、このイベントにかなりの人が集まる。変態！ド変態が変態と宣うても仕方がないのでやめます。まだどちらも空席がございますので、よろしければどうぞ。キャノンボール デジタル・リマスター版(DVD)価格：1,245円（税込、送料別）キャノンボールといえばコレ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.12.12

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  まさかのフロントディレイラー破損

  おはこんばんちは。ちょっと前に輪行をしたのですよ。それから帰宅して自転車を組み立てると何か違和感を感じた。その時は「こんなものか？」と流したが、夜練になってその違和感がなんなのかわかった。フロントがアウターからインナーに変速しないのである。つまりフロントディレイラーのチェーンガイドが割れてしまい、変速ワイヤーを作動させてもチェーンをアウターギアからインナーギアへ移動させることができなかったのである。はぁ・・・・こんな部分、壊れるのか？？一応シマノだよ。確かに３万キロは走っているのですがね。以前からフロントディレイラーのチェーンガイドが歪んだりしてどうも怪しかったのですが、そういう結果になるのですか。パーツ税込10,800円以上は送料無料【現品特価】シマノ 105 フロントディレイラー FD-5700-BL ダ...価格：2,576円（税込、送料別）でも、ダイジョウブ。シマノだから安価だもん。さっそく注文注文！　ポチッとな！週末にでも交換しよう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.12.08

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  輪行ライドは萌え萌えライド

  おはこんばんちは。週末は取材のため輪行ライドをしてきました。朝９時には自宅を出発し相鉄線大和駅から小田急線で松田へ。御殿場線に乗り換えて御殿場で下車。そこから取材ライドを15kmほど。こういうの初めてなんですよね。いつもならえっちらほっちらと登ってくる御殿場を電車でバビューンとやってきて、ちょこっと下るだけ。楽チンじゃないかって？輪行で座れなかったので疲れますよ。撮影ポイントできちんと仕事をして裾野駅からまた輪行。１時間に１本しかこない御殿場線なのに、駅に到着したら電車到着まで１５分しかない。急いで輪行パックして電車に乗り込む。間に合っておーよかった。御殿場線ってもっとローカルな鉄道かと思っていたのですが、座れるどころか混雑しています。はニャァ？？それも電車に乗り慣れない方が結構いるんですよ。乗り慣れないというのは普段電車に乗らないような方や、公共交通機関を利用すべきではない方のことです。すげーなー　と眺めていたら車掌さんが電車の中を動き回っています。それも可愛い女の子みたいな車掌さんです。こんなに若くて可愛いのに車掌さんやっていていいのか？もう目が釘付けですよ（おじさんだから）松田駅で小田急に乗り換えて、東京方面へ。噂どうり中高年ハイカーが多い。なるほど、こちらも集団を形成されるとなかなか困る。中央林間駅から田園都市線で二子玉川へ。陽の高いうちに撮影したかったのだが、もはや夕暮れの４時半。なんとか撮影して溝の口から電車に乗って夕方６時になんとか帰宅。もっと早く帰りたかったのに。それに輪行なのにものすごく疲れた。【ポイント3倍】■5,400円(税込)以上送料無料■オーストリッチ　L-100　輪行袋超軽量型 【自転...価格：5,097円（税込、送料別）輪行袋があると電車で移動できるのでいいのですが、今回のように時間に追われると大変です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.11.30

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  キャノンボール達成に必要なのは機材ではなくアナタのチカラだ

  おはこんばんちは。先日、東京ー大阪間を自転車で２４時間以内に走破するキャノンボールを達成した@rikunoraさんと一献傾けてきた。氏はキャノンボール達成や東京ー青森間を33時間51分で走破するなど隠れた豪脚家である。そんな氏はワタクシのホイールR500が破損した際にほぼ新品のR500前後セットをポーンと譲ってくださった心ひろき御仁である。ワタクシが先日チャレンジしたTOT（東京ー大阪ー東京）においてスタートから５５km地点でその押し頂いたホイールのスポークが破断しリタイアしたのにも同情してくださったので、せっかくですから東海道の話でもしながら一献しましょうと提案してみたのが起こり。ワタクシは東京の吉原遊郭から少し離れたところにある料亭と昵懇の付き合いがあるので、氏にはそちらにご足労頂いた。その料亭のご主人は氏の同僚と繋がりがあったりしたのも何かの縁だったりするのかもしれない。３時間ほど氏と飲んで話してみた中で共有できたことがありました。それは「キャノンボールを達成するのに機材云々はあまり大事ではない。大事なのはエンジン（人間）である」と。まぁそうですね。ワタクシもキャノンボール達成まで相当に練習しました。当然ながら氏も相当に練習したということで、実に共感できる話である。アルミフレームだとかカーボンフレームだからといって大きく差異があるものではない。それよりも機材が自分にフィットしているかどうかのが重要である。シューズやサドルが合わないと２４時間も自転車をこぎ続けられないのが最大の理由なのだ。いやアルミフレームは膝にくるからダメですよ？ならヒルクライムはやめておきましょう。もちろん計画性や家族の同意など自転車とは直接関係のないところまで準備できてこそ大人のロングライドになることは言うまでもない。多分、キャンボール達成者としては最年長の@rikunoraさん。次はどこへ走りに行くのか、そのレポートがを楽しみにしております。【ポイント5倍】■送料無料■WH-R501 700C 完組ホイール　自転車 シマノWH-R501 【フロント・リ...価格：10,452円（税込、送料別）前後セットで1万円です。これでワタクシもキャノンボールを達成しました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.10.20

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  ステムからの異音発生源を突き止めた

  おはこんばんちは。スポークが破断したシマノR500ホイールの修理はまだ帰ってきそうもありません。なんでも「スポークの入荷が遅れているので、あと一週間くらいかかりそうです」とな。まぁ仕方がないかな。スポークが入荷しないのではね。ちなみにシマノはある時期にまとめて出荷したりするみたいで、時期により部品の欠品があることはわかっていました。それはともかく。全く別件ですが、ステム周りから発生していた異音対策をしてみることにしました。と言ってもステム周りをバラして異音の発生源を突き止めて対策するだけです。子供達が買い物に出かけた隙に自転車を引っ張り出してステムを分解。よーく見てみると　コラムスペーサーの下駄上げ分量が不足していてキャップがフォークに接触していることを見つけてしまいました。そういえばヘッドのベアリングを入れ替えた時にコラムスペーサーの組み替えをしたのです。それがきっかけになってしまったのでしょう。対策としてはコラムスペーサーを入れるだけ。簡単ね。でも、ホイールはまだ修理から帰ってこないので走ることはままなりません。【対面販売商品】【送料無料】ENVE(エンヴィ) ROAD ハブ Chris King クリスキング R45 黒 クリ...価格：325,000円（税込、送料込）クリスキングのハブを使ったホイールかい＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.10.18

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  自転車に乗れないのでスクワットからやり直してみたのだが

  おはこんばんちは。TOT（東京ー大阪ー東京）1,100kmのロングライドチャレンジがスタートから55km地点でスポーク破断でリタイヤとなってしまい悶々と過ごしております。腐っていても仕方がありませんので、近所の自転車屋にスポークが破断したホイールを持ち込んで修理を依頼しました。当初は　スポークだけ購入して自分で修理しようかな？なんて思いました。忙しいのに修理する時間が確保できないし、修理は平日にできませんから自分での修理は諦めました。というわけでホイールを修理に出すと、練習のために自転車に乗ることすらできません。なにしろ予備のホイールを持っていませんから。だからといって何もしないというのはよろしくない。そこでスクワットをやってみることにしました。ルール　・クランク幅とスタンス　・500回　・ハーフスクワット　・膝の位置が移動しないようにすうr初日はなんとかできました。翌日からひどい筋肉痛です二日目、まだなんとかできました。さらに筋肉痛は強くなりました。　←いまここスクワットだけで維持できるとは思っていませんが、何もしないよりはいいです。週末には修理に出したホイールが戻って来ると嬉しいのですが。シマノ／WH-R501完組み ホイールリア用（リムテープ付き）価格：6,195円（税込、送料別）R500の修理となると購入した方が早かったりして。。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.10.15

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  リアディレーラーの調子が悪いのでワンを交換した（謎）

  おはこんばんちは。以前からリアの変速がうまくありませんでした。トルクをかけるとかってに違うギアに変わってしまったり、チェーンがジャンピングしてしまいます。どんなにシフトワイヤを調整しても良くならないのでよくよく観察してみるとシフトワイヤーが屈曲していたのです。たぶんバイクを倒した時にやってしまったのでしょう。強く曲がってしまったアウターは二度と元には戻りません。こうなると交換するしかありません。でも、大丈夫。ワイヤー類はスペアを持っているから。本当は６月に交換するはずだったのに、忙しくて出来ていなかったのはナイショだ。ブレーキとシフトワイヤーを全て入れ替えるならついでにワンも交換しよう。これも以前からの懸案だった上ワンと下ワンのベアリングがすっかり錆びていたので交換します。入れ替えるワンは同じくVP製なのですが、シールドベアリングなので浸水して錆びにくいかも。ブリジストンのバイクだから全国どこでも部品が入手できるのでありがたい。ワンを交換するのにはワン・リムーバが必要かと思っていました。でも、マイナスドライバ、ハンマ、ホースリムーバーがあれば外せた。組み付けは木片を当ててショックレスハンマーで叩き込むだけ。うるさい御仁が見たら卒倒しそうなやり方ですよね。車だってこんなものです。ワタクシは四輪をやっているので工具はたくさん持っています。シフトワイヤも交換して終了。なんだかんだで４時間くらいかかってしまった。バーテープを巻くのに一番手こずっているからやっぱり初心者なのかもしれない。変速機の調整はあっという間にできた。なんどもトライしたから勘で合わせられるようになりましたわ。仕上がってみるとやっぱり気持ちいい。ワイヤもバーテープもピッカピカですよ。別に速くなるわけじゃないですけれどもね。これで週末の練習できるかと思ったら土日が雨でした。PB［6100-4-300］.マルチクラフトマイナスドライバー（ロング）【2013ショップ・オブ・ザ・イヤ...価格：2,129円（税込、送料別）やっぱり工具箱にこれが一本あるだけで、なんにでも使えます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今年もやります！　キャノンボールを卒業したアナタに送る３日間東京-大阪-東京　1,100kmのエクストリームロングライド　10/10（土）〜10/12（月）Tokyo-Osaka-Tokyo(TOT) 2015にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.08.30

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  最後のジテツウ

  おはこんばんちは。先週の金曜日で私のジテツウが終了した。事業所移転のため今週からは電車通勤である。ジテツウのおかげでLSDができたのだが、これからはどうすればいいのだろうか？まぁ別の方法を考えよう。あと一ヶ月半でTOTなのでプロテイン飲んで体を作るよ。明治の人気プロテインSAVASのWHEY PROTEIN100健康・スポーツ・筋トレ・ダイエット・美容・運動...価格：6,415円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今年もやります！　キャノンボールを卒業したアナタに送る３日間東京-大阪-東京　1,100kmのエクストリームロングライド　10/10（土）〜10/12（月）Tokyo-Osaka-Tokyo(TOT) 2015にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.08.23

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  ばったり出会ったチャイルドトレーラー

  おはこんばんちは。先週はまたしても通勤快速自転車（通勤用自転車）がパンクしてしまいました。といってもスローパンクだったので空気を入れてダッシュで漕いで会社を出たものの、自宅800m手前で空気が抜けて押しに。面倒な後輪のパンク修理だったので１時間もかかってしまいました。夏休み明けから電車通勤になるので、この通勤快速自転車ともあと一ヶ月の付き合いです。見た目もボロですが、走るともっとボロい。回転系は全部ガタガタです。価格からして修理するよりも買い直したほうが早いくらいです。さて、通勤快速自転車がパンク修理から復帰して、いつもどおりに自転車通勤をしていたのですよ。蒸し暑い夕方の帰路でなんとワタクシの前にチャイルドトレーラーをひいたお父さんが現れました。ワタクシが所有するバーレイのチャイルドトレーラーと同じです。どうやら子供が二人乗っているようで、はしゃいでいる声が聞こえます。数百メートル同じルートを走って小道に入っていきました。チャイルドトレーラーをひくことはあっても、後ろから眺めることがないので、ある意味初の光景でした。機能美とコストパフォーマンスのBurleyHoney Bee&#8482;。防水カバーエレベーター対応1輪前輪付...価格：52,999円（税込、送料込）たぶんこれだと思う。防水カバーモデルなのか。日本は自動車が走ることしか考えていない道路設計だから、これで走るの大変なのよね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今年もやります！　キャノンボールを卒業したアナタに送る３日間東京-大阪-東京　1,100kmのエクストリームロングライド　10/10（土）〜10/12（月）Tokyo-Osaka-Tokyo(TOT) 2015にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.07.15

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  通勤快速自転車のタイヤを交換してみた

  おはこんばんちは。あと二ヶ月弱で自転車通勤が終わり、電車通勤になります。なんですが、ここで通勤用自転車のタイヤがパンク寸前なのでタイヤ交換することにしました。前回は近所のホームセンターで購入した東南アジア製タイヤ「センチュリー」だったのですが、これがいけない。三ヶ月も走ると穴があいてしまいます。そこで近所の自転車屋「スポーク瀬谷店」に散歩がてら子供を連れて行ってみました。一般車の量販店ですが、修理対応も素早く、休日は常に修理と調整で三人がかりでケイデンス200rpm状態です。ちなみにロードバイクの修理調整も当然ながら受けてくれますし、パーツの在庫も「やっている人」向けだったりします。１６インチのタイヤ下〜さい！と言ったら３種類出てきた。さすがだ。グレードのことについて尋ねると松竹梅の竹だという。やっぱりホームセンターで販売されているタイヤには梅が多いということだ。松はないので竹で我慢しておきます。小径車でドラムブレーキの後輪タイヤ交換は面倒で１時間ですよ。はぁ。いいタイヤの見分け方はサイドウォールの文字がはっきりしているかどうかです。個人的にはKENDAが安価で品質もいいです。ロードバイク乗っているから自転車の全てがわかるわけではありません。街の自転車屋さんはえらいです。★発送まで1〜3日(土日・祝日も発送OK！)★ポイント2倍★GarminGarmin()Etrex30 並行輸入品価格：39,680円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今年もやります！　キャノンボールを卒業したアナタに送る３日間東京-大阪-東京　1,100kmのエクストリームロングライド　10/10（土）〜10/12（月）Tokyo-Osaka-Tokyo(TOT) 2015にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.07.05

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  女子中学生が何故にローディーに対して憧れるのか？？

  おはこんばんちは。週末にまた雨です。夜練に走り出られなくて困っています。ローラーも改造している最中で回すことができません。今日はちょっと違うお話。かつての同級生からこんな相談をされました。「ローラーって必要なの？」いきなりなんですか！？　聞いてみるとなんでも子供が三本ローラーが欲しいというのです。普通は三本ローラーなんて誰も知らないのですが、ワタクシがロードバイクに乗っていることを知っていたので聞いてきたようです。事情を聞くとその同級生の中学生になる娘がロードバイクに興味があるらしく、高校では自転車部に入りたいと。んん？　それって弱虫ペダルってお話を読んだの？どうもそうらしい。ただ、まだロードバイクは高いから買えない。それ以外の物を買いそろえておきたいと。なかなか戦略を練っていますね。ローラーは競技するなら必要だけれど、目的がないとすぐに飽きるよ・・　と。なんでも高校生になったら自転車部に入って集団で走る競技？！に参加したいということで、いまから鍛えておきたいのだと。で、彼女はクライマー型になりたいので、登りで強くなる方法はどうすればいいのかと。はぁ。いくらなんでも漫画読みすぎですよね。まず、自転車競技はとってもお金がかかるということを説明したら、それはすぐに理解してもらえました。本当に強くなるためには良いトレーナーがいるところか、よっぽど頭が良くないと難しいですよということを、ワタクシの陸上競技経験から説明したら「娘は頭が並以下だからいい学校に入るのも自己研鑽するのも難しい」ということで理解いただけました。で、百歩譲ってまずはクロスバイクでもヤフオクで購入して、走ってみることから始めては？と提案してみたら、クロスバイクならお兄ちゃんのを譲って貰えば済む話だからと受け付けないのだそうです。ふーん。中学を卒業したらロードバイクを買ってもらい、箱根を登ってみたいのだと。いきなり箱根ですか？！　だってあんたの住んでいるこの東京湾の奥地には山はおろか坂道だってないのに、箱根を登るというのはすごいなぁ。やっぱりかなり漫画を読んでいるようです。だからローディーになりたいのね。ま、いいけれど、きっと漫画を読んじゃった若い人がかなりいて、こういう事を考えているのかもしれない。送料無料！！【漫画】弱虫ペダル (1-40巻 最新刊) [渡辺航先生描き下ろし収納BOX付/箱根学園ver...価格：18,101円（税込、送料込）ワタクシは読んだ事ないのでわかりませんが、そういう夢をもたせてくれる漫画なんだからいいじゃないですか。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.07.04

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  カーボンは偉いのか？

  おはこんばんちは。職場にてワタクシの後ろに座る新人のおにーちゃんがなかなかに面白い。外国在住経験があり、TOEICのスコアが950とかいうバケモノ。外人よりすげーじゃん。そういうわけで頭もいいのに、いじめられても卑屈にならない。えらいよ。なんだけれどもやっぱり若いのよ。経験が足りない。そりゃ仕方ないよね。若いんだから。仕事である部位をCFRPで置き換えようと提案していた。うんうん、発想はいいぞ。CFRPのスペックを並べるのはネットで調べればわかる。それを並べてまくしたてる。でも、肝心の工数や手法が抜けていているんだ。だって彼には積層の技術や異種材料との接合なんて経験ないんだし。ここまで書けばカーボンバイクも同じことが言えることくらいはわかるかと思います。実は彼がロードバイクを買うために毎日、お昼休みになると会社のPCでせっせと情報を集めているのを知っています。だからカーボンバイクのことについてよく知っています。カーボンの特性だって。でも、樹脂の性質や工法、特性についてはネットから知り得たことばかり。そりゃグーグル先生の回答だから。ツイッタでも同様のことが言えます。タイムラインを眺めると一般的な仕様と特性、伝え聞いたオハナシからアレコレ言っているのが見えます。で、ワタクシが言わずに飲み込んだのは「まずは自分でハンドレイアップしてみなよ」という基本的なこと。知っているのと、やったことがあるのは雲泥の開きがあります。ロードバイクにどんなに詳しくても、乗ったこともないのに箱根の旧道がわかるかいな。　つまり童貞君が語る女みたいなもんである。なぜ言わなかったのか？　言わないことこそ、最大の意地悪。失敗から学んでね。やってみればわかるよ。BASSO ロードバイク CORAL 自転車【ロードレーサー アルミ】BASSO レース サイクリングにおすす...価格：73,185円（税込、送料込）軽量・長時間タイプで、トレーニング効率が飛躍的にアップ！■価格改定■【プライスダウン】Edg...価格：46,750円（税込、送料込）自転車/LED/ライト/自転車ライト/充電式/生活防水【あす楽対応】 【送料無料】 自転車/LED/ライ...価格：5,980円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.06.26

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  不思議な縁により新しいホイールがやってきた

  おはこんばんちは。先月半ばに長く使ってきたホイールR500を壊してしまいました。その日の夜練で普段走らない道を設定したのですが、路面にあいた穴に見事にハマってリム打ち。パンクだけならいいのですが、ホイールが歪んでしまいました。まぁ長年の利用でベアリングの玉押し部分もかじりが見られたので思い切ってホイールを処分することにしました。とはいっても別のホイールを所有しているわけではないので、このままでは走ることもままなりません。普通はここで新しいホイールを買うのですが、世の中どういうふうに巡るかわからない。なんとツイッターのフォロワーさんから「R500、いりませんか？」と。マジ？？？？この変態なワタクシにオファーをいただけたのは@rikunoraさん。実はこの方も東京ー大阪間を24時間以内に走りきる「キャノンボール」の達成者。つまりキャノンボーラー。ワタクシと同じ人種ということになります。この方、統計的にキャノンボールを研究した方で、その内容はワタクシなど足元にも及ばない程。その内容はおよそ余人をもってして替えがたし・・　という程だ。【楽天ブックスならいつでも送料無料】すぐれた判断は「統計データ分析」から生まれる [ 中西達...価格：1,512円（税込、送料込）と思っていたら、なんとこの方、このビッグデータ時代にかような本を出版されていた。キャノンボールを世に知らしめることになったきっかけを作った@barubaruさんも、この@rikunoraさんもワタクシも理系ローディー。理系ローディーの共通する特徴として事前準備を周到に行っている。その内容としては・地形効果と脚質を考慮したルート選定・補給と補給ポイントを考え抜いたスケジューリング・追い風効果のための天候調査と大まかにはこのくらいは、ある。いや文系や体育会系の方は何もしないでキャノンボールを達成できるというわけじゃないと思いますがね。もちろん身体造りという基本的なことはあるにはせよ、キャノンボール挑戦と失敗から学ぶことを盛り込んで再挑戦、再々挑戦で達成している。つまり不利となる要素を出来る限り排除し、達成するための効果を味方につける。ロングライドは設計7割というが、キャンボールはまさにそれだ。可能性の薄い勝負に鼻からのらないのが鉄則とするところだ。閑話休題。@rikunoraさんからのオファーをありがた〜く受け、ホイールを受領する。カセットやタイヤを入れ替えてフレームに装着。リムハイトが30mmから24mmになったのでエアロ効果は薄まるのか。重量効果は微妙かも。カタログスペックはあくまで数値上の話。使ってみてナンボです。R500のような入門向けホイールでそんなこと語るなよ！とか突っ込まれそうですが、ワタクシはそのR500 リムハイト30mmでキャノンボールを達成したのだから、R500がダメだとは思わない。むしろ、これ以上の良いホイールで結果を出せないのなら、評価するにも達しないのでは？普通にいいじゃないですが。漕ぎ出しが微妙に軽くなった気がする。普段、ベンチマークにしているサイクリングロードで30kmタイムトライアルをやってみました。普段は60minを切ればいい方なのですが、余裕で60minを切っています。というわけでリムハイト30mmのタイプよりも1minほど速い気がする。一回だけならまだしも、複数回チャレンジして明らかに以前よりも速いタイムになっているのでそうなのかもしれない。でも、その理由は？　ちょっと思いつきません。リムハイトが低くなったぶん、重量効果あるのでしょうかね？30kmじゃあれなので100kmタイムトライアルもやってみて効果を測りたいところです。というわけでR500、いいですよ。@rikunoraさん、ありがとう。今度、一杯やりましょう。【エントリーでポイント6倍】■送料無料■WH-R501 700C 完組ホイール　自転車 シマノWH-R501 【...価格：10,798円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.06.12

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  雨に打たれたブルベの反省。最軽量レインウェア収納袋を実現してみた

  おはこんばんちは。先日に参加した長距離サイクリング「ブルベ」。BRM425本栖みち300kmではラスト70kmほどで雨に降られて寒い思いをしました。ASSOSのレインウェア（目ん玉が飛び出るくらい高価）を購入したばかりなのに、持参していなければ全く意味がありませんですよね。前夜に天気予報はチェックしたのですが、当日にチェックしなかったのが敗因でした。失敗を後悔しても過ぎたことです。次回から気をつけて二度と同じ過ちを繰り返さなければいいのです。で、レインウェアを持参すると言ってもリアキャリアを取り付けて、ドライバッグに詰め込んだレインウェアをリアキャリアに取り付けるというオーソドックスな方法しか現在のところ持ち合わせておりません。この方法はリアキャリア分の重量が増えることと、重量重心が高くなるので登りがキツイというのが課題でした。何かいい解決方法はないものかと思案した結果、専用の入れ物を作ればいいと。レベリトデザインの巨大なサドルバッグは確かに素晴らしいです。でもへそ曲がりのワタクシはそれを素直に受け入れるのができません。というわけで自作です。生地は近所のユザワヤで購入しました。防水性のある生地が望ましいですよね。あと、小物も少々。縫製は実家に帰ったときにカミさんが子供のエプロンを作ってもらうというついでにでワタクシの分も母親に頼みました。できたのが左側。エナメル生地にストラップと絞り紐をつけたもの。大きさは1.5Lサイズのペットボトルくらい。これで右側に見えるレインウェア上下と手袋、靴カバーと裾バンドが収納できます。エナメルの生地が思ったよりも伸びてしまう。生地選定のミスですな。これら一式でおよそ700gほど。ラージサイズのボトル一本分というところか。バイクへの実装。シートチューブのボトルケージを利用してバイクに固定します。レインウェアは軽いけれどかさばる。最初はペダルに接触したりしたが、レインウェアの入れ物への収納順序を見直すことで解決した。ダンシングしても揺れないし、重量重心もこれ以上下げるのは難しいでしょう。ちなみにこの状態でチューブなども同じバッグに入っています。シートポストにボトルケージを取り付けて、そこに輪行袋を設置しました。雨が降らないにこしたことはありませんが、どうしても降ってしまうこともあります。長距離サイクリングは各自の工夫で少しでも楽に走れたり、実は工夫することが楽しかったりもしますね。【パーツ7,000円以上で送料無料】【3万点以上の品揃え】 ELITE（エリート） BIO（ビオ） MAXICO...価格：826円（税込、送料別）雨のライドはいろいろと得るものがあります。このボトルは飲み口にキャップが付いています。雨の日に走ると飲み口まで砂がつきますので、キャップでカバーできると気持ち良く飲むことができますね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.05.05

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  2015年4月の走行距離は1064kmでした

  おはこんばんちは。2015年4月の走行距離は1064kmでした。BRM425本栖みち300kmに参加したのでもう少し伸びるかと思っていましたが、連休に入ってからまったく乗れなかったので距離が伸びませんでした。自転車を車に積み込んで実家に帰ればよかったと後悔しております。今日はこれから道志みちを走りに行ってきます。登山やアウトドアに大活躍！安心・信頼のGarmin社、Etrex30 英語版です！！Garmin ガーミン Etr...価格：31,000円（税込、送料別）Garmin edgeシリーズが高価になってしまったので、etrexシリーズがオススメです。ロングライドならこちらのが便利です。乾電池式で超長距離でもバッテリ交換がコンビニでできますから。逆にラップタイム取りながらカリカリに練習するなたEdgeシリーズのがいいですね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.05.01

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  ブルベが終わったので自転車のO.H.をしてみたが

  おはこんばんちは。ブルベも終わったので機材のメンテナンスをしました。雨に打たれたブルベだったので汚れがひどいのでまずは清掃から始めます。ブレーキダストが想像以上にひどいので時間かかりますね。前後のハブをバラしてみるとリア側は少し浸水していました。このまま乗っていたらアウトですね。どんなに高価なホイールを持っていたとしてもハブをO.H.できないと回転が渋いままで、なんのために高価なホイールを買ったのかわかりませんよね。浸水しているのでカセットも外して中をきれいにしてあげます。現在はR500を使っていますが、もういい加減にハブとブレーキ面が限界なので夏のボーナスで新しいのを投入したいですね。希望はクリンチャーでリムが浅いもの。派手なのは嫌いなのでそうなると中華ホイールなのかな。チェーンも清掃して注油してあげる。もう限界くらいまで伸びたかと思ったが、それほど伸びていなかった。練習が足りないかな？！問題はペダル。ワタクシはSPDを使っているんだが、このSPDというのはペダル側の固定金具がすり減るのでペダルそのものが消耗品だということになります。夜練していると結構な頻度でペダルとクリートの脱着が繰り返されるのでSPD-SLは面倒だからSPDに変更したんですよ。ところがこのSPDというのはペダル側もシューズ側も金属の金具なので、脱着を繰り返すと両方とも削れるんですよね。そうするとワタクシみたいに坂道で引き足を使うたびにカチャカチャ音を立てるようになります。あんまり強く力をかけるとリリースされちゃうらしいです。というわけでSPDペダルは消耗品・・　ということになります。（厳密には磨耗した部分だけ交換すればよい）ペダルのオーバーホールキットを購入するよりも安価なペダルを購入したほうが安いなんていうことがあるわけですよね。あらま。ネットで調べてみるとシューズ側のクリートを２回交換したらペダルはもう終了と考えていいそうな。たしかにそのくらいで音が出ていたからなぁ。SPD-SLはレースやヒルクライムならとってもいいんだけれど、シューズとペダルの脱着回数の多いキャノンボール、TOTやブルベではどうも旨味がイマイチ。そういう場面ならSPDの脱着しやすさやキャッチしていなくてもペダリングできる適当さが妙によかったりします。そういうことをグダグダと書いてきたのですが、リプレースするにもそのものがありませんのでグリスアップする程度のオーバーホール前提ということでペダルを外すことにしました。ところが。ペダルレンチをかけて「えいや！」と踏みつけると「ズルッ」とペダルレンチが斜めにズレました。ペダルレンチを外してよく見ると、ペダルシャフトをくわえる面がなめてしまっています。これじゃぁどんなに頑張ってもペダルは外れそうもありません。六角で外せないこともないですが、適当なレンチがないのでやりたくてもできません。安いツールセットに付属していたペダルレンチだったので数回使っただけで「寿命」となってしまいました。いいものを買い直しましょう。（自動車でもこういうことを繰り返していくうちに工具箱がいくつも増えていくのです）というわけでO.H.はここまで。ペダルとペダルレンチを通販で探しておきます。あと、ブルベでの反省も踏まえてレインウェアをボトルケージに収納できる袋を作ります。作ると言っても材料を買ってきて母親に縫ってもらうだけです。近所のユザワヤで防水性のありそうなテカテカ黒のエナメル生地と小物を買ってきて縫ってもらっています。これは完成したらまた報告しますね。じゃーね。パーツ税込10,800円以上は送料無料/シマノ PD-A600 SPDペダル【即納】シマノ PD-A600 SPDペダル...価格：7,180円（税込、送料別）アルテグラグレードのSPDペダルはSPD-SLに迫る軽量ペダルで人気です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.04.30

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  光るヘルメットを作ってみた

  おはこんばんちは。ワタクシは夜練ばかりで昼間に走ることは少ない。別に昼に走るのが嫌いなわけではない。夜に走るとなるとどんなに気をつけて走っていても後方からの車だけはどうにもならない場合がある。できるだけ目立つことが自動車へのアピールになるのでテールランプや反射ベストを利用している。そこでヘルメットも工夫して光るヘルメットに変造してみることにした。ワタクシのヘルメットはイギリスに住んでいた時に従姉妹からプレゼントされたGIROの１５年ものである。自転車のヘルメットで１５年も使えるとは思えなかったが、特にこのヘルメットのお世話になるような落車もなく、大事に使ってきたのでなんら問題ない。それはともかくこのヘルメットを光るようにしてみる。といっても自光式ではなく反射式である。最近は粘着剤付き反射シートをヘルメットに貼り付けてみたのだ。部屋を暗くして撮影してみた。これ、何色の反射材だと思いますか？黒色の反射材なんですよ。明るいところで見れば黒です。ところが光をあてるとゴールドに光ります。これで後方からの自動車にもアピールできるかも。この反射シート、多少伸びるものの、自転車のヘルメットのように細かく凹凸がある場合には貼り込みが難しいです。ハサミ１本でなんとかしましたが、デザインナイフがあるともっと綺麗に貼れそうです。【ポイント10倍】3M　反射シート　B5　680−85S　ブラック価格：972円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.04.11

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  子供を連れてお花見ライド

  おはこんばんちは。日曜日は早朝練。というのもせっかく購入したアソスのレーパンがどんなものか試してみたかったので神奈川県にある境川C.R.を30kmほど走り込みました。すると湘南台の桜が見頃になっていたので朝食を終えてから子供といっちょ花見にでも行ってみようかと。チャルドトレーラーとモールトンを出して連結！上の子はばぁばと公園に行かなければならない！と言い張るので下の子だけ連れて行くことにしました。午前１０時くらいの境川C.R.は普段、そんなにローディーが多くないはずなのですが、この日は朝から暖かく晴れ渡っていたのでローディーがあちこちから現れてはC.R.に合流してきます。またこのC.R.でウォーキングイベントも開催されているようで、多くの人が歩いていました。イベントで歩くのはいいんだけれど、幅の狭いC.R.なんだから3人とか４人が並列で歩くとそれだけで道幅いっぱいになっちゃうんですよ。ちょっとねぇ。飯田牧場でまずはアイスクリーム。ここも午前中はそんなにローディーが多くないはずなのに、この日は午前からたくさんいます。チャイルドトレーラーを牽いてきたので写真を撮らせて欲しいと聞かれるのはいつものこと。別にいいんですよ。写真くらい。これでヤビツ峠も登るんですよと返すと大抵驚かれます。次は湘南台の桜を見に行きます。やっぱりみなさん足を止めて桜を見ていますね。対岸の土手ではお弁当を広げて花見をしている人々もいます。久しぶりにモールトンを走らせましたが、700cのロードバイクとはまた違った雰囲気があっていいです。チャイルドトレーラーを曳くといい練習になりますよ。クラス最軽量の8.0Kgは、実はプロサイクリストが求める究極仕様。けん引専用防水トップカバー最...価格：39,999円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.04.02

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  自転車カバーを変えてみた

  おはこんばんちは我が家の自転車カバーを変えてみました。というもあちこち破けたりしてみすぼらしかったからです。どうもそこらで販売しているカバーは薄手であまり長持ちしません。まぁそういう商品として作られているのかもしれませんが。特に百均のカバーは拡げた途端に破けてしまいます。これでも商品としてしまう勢いに驚かされます。で、今回は厚手で丈夫なものということで探しました。その手の自転車カバーはいくらでもあるかと思います。評価を読んで選ばれるのがいいでしょう。購入したものはオートバイのカバーのように厚手で驚きました。作りもしっかりしていてお値段なりというところでしょうか。絞りの紐やワイヤー錠を通す穴、風で飛ばされないようにするベルクロなどがついていました。今までのは3年も使ってきたのでもう十分でしょう。今回のもそのくらい使えるといいかな。X-EUROPE（クロスヨーロッパ）：厚手サイクルカバー420 #SilverChild A-121価格：2,667円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.03.15

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  ブルベまであと半月。ダイジョウブですか？

  おはこんばんちは。2月も半ばを過ぎました。かなり焦ってきています。というのも３月からは４輪のジムカーナが始まるのですが、車両はまだエンジンすら回っていません。それどころかフレームが曲がっていて足回りを組み付ける事が出来ないという「いまさらかよ！」という新事実への対応で足踏みを余儀なくされています。ヤフオクにて１８万円で購入したプジョーなのですが、あんまりにもボロすぎて修理というよりもレストアになってきて涙が出そうです。そっちはもう資金を投入しても解決速度が上がらない領域なので地道にやっていくとして、本題は自転車のほうだ。３月８日はVCR横浜あおばが主催するBRM308伊豆というブルベに参加します。機材はほぼ用意し終わって調整もまずまず。特に前照灯とGPSの取り付けはかなり工夫をしました。また反射ベストも手作り品の試用をとりあえず終えてこちらも問題なし。話はそれますが、反射ベストは少量販売を考えた試作準備もしております。市販にはない自転車用ベストを少量生産して販売する予定です。価格を下げるには材料をまとめて購入するとか、手間がかからない作りにするとかで工夫が必要なのです。そのあたりが解決できるようにいろいろと調査＆試行錯誤しています。で、ブルベの機材はいいとして、問題は脚です。200kmのブルベとはいえ、現在のワタクシでは時間内に走ることはできるだろうけれど、結構キツイんじゃないの？と予想しています。なんせ車の修理に時間を取られてロングライドをまったくしていませんから。夜練100kmだって４時間半もかかっているようじゃ、まったくもってして「貧脚」としかいいようがありません。VCR横浜あおばのサイトでは参加者リストも発表されております。６５名ほどの参加者を眺めると女性も一人いるようですが、「簡単に千切られる」に違いありません。きっと「あ、年末にキャノンボールワークショップでしゃべっていた人ですよね。ダイジョウブですか？」とご挨拶をされてパスされるのが今から浮かびます。練習しているとはいえ、ちゃんと走り込んでいないから「ただの人」レベルです。Xデーまで残り半月。アノ練習で少しでも地脚をつけて少しでもみんなについていけるようにします。BASSO ロードバイク CORAL 自転車【ロードレーサー アルミ】BASSO レース サイクリングにおすす...価格：73,185円（税込、送料込）軽量・長時間タイプで、トレーニング効率が飛躍的にアップ！■価格改定■【プライスダウン】Edg...価格：46,750円（税込、送料込）自転車/LED/ライト/自転車ライト/充電式/生活防水【あす楽対応】 【送料無料】 自転車/LED/ライ...価格：5,980円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.02.19

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  Stravaでルートを引いてみるが・・

  おはこんばんちは。BRM308伊豆に参加します。キューシートが発表されたのでルートラボにでも入力しておこうかと思いましたが、Stravaにもルート作成機能があったことを思い出した。ちょっと使ってみたことはあったので、試しにこれでブルベのルートを引いてみようと。やってみた結果は良かった点・Google地図ベースなのでお店などの名称が地図上に表される・獲得標高や推定走行時間が表示される・地図を広く見ることができる困った点・マニュアルルートが機能しない時がある・保存しないでいると動作が重くなるルートラボと比べてみるとやっぱりルートラボのが使いやすいかな。安定していてスムーズだから。ベータ版だから仕方がないってのはあるけれど、いつまでもベータ版かもしれないし。とりあえずそんなところ。もう少し使い込んでみたい。ところで反射ベストは少量ながらも生産できそうです。ただし、もう少し見直しをします。反射材の保護やマジックテープによる前留めはもう一工夫できそうなので。次回は黒を試作してみます。反射材も黒以外を使ってみる予定です。他にない反射ベストを作れれば、少量生産でもやっていけるかもしれません。ベーシックeTrexシリーズの最新版！eTrex30（英語版）電子コンパス,気圧高度計付きGARMIN(ガー...価格：32,292円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.02.15

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  stravaに切り替えてみた

  おはこんばんちは。etrex30を購入して使い始めました。基本的な設定しただけで、まだよくわかっていません。同じGarmin edgeシリーズとはちょっと違いますね。それはいいんですが、etrexで記録したものをGarmin connectにアップしたらなぜか距離が０のままでした。なんどやってみても。解決しないのはしかたがないのでstravaというサービスで試してみたら解決しました。じゃぁGarmin connectからstravaに乗り換えてしまおう・・となりましたよ。strävaはiPhoneにも対応しているのでジテツウも記録できます。3/8のブルベまでにetrexを使いこなさないと。ベーシックeTrexシリーズの最新版！eTrex30（英語版）電子コンパス,気圧高度計付きGARMIN(ガー...価格：32,292円（税込、送料込）トレーニングならegdeシリーズですかね。ブルベならこっちです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.02.12

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  2015年1月の走行記録

  おはこんばんちは。先週の金曜日から風邪でダウンしていました。おかげで土日は布団とお友達。いやインフルエンザじゃないかとうたぐって２度も病院に行ってみたのですよ。でも答えはインフルエンザじゃない。とにかく今年の冬は２週間に１度くらいの割合で風邪になります。弱体化したという証拠でしょうか。さて、2015年1月の走行距離は910kmでした。金曜夜練100kmが一回しかできなかったので、1,000kmに届きませんでした。剛脚よりも風邪ひかない体が欲しいですね。BASSO ロードバイク CORAL 自転車【ロードレーサー アルミ】BASSO レース サイクリングにおすす...価格：73,185円（税込、送料込）軽量・長時間タイプで、トレーニング効率が飛躍的にアップ！■価格改定■【プライスダウン】Edg...価格：46,750円（税込、送料込）自転車/LED/ライト/自転車ライト/充電式/生活防水【あす楽対応】 【送料無料】 自転車/LED/ライ...価格：5,980円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.02.03

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  中高生にロードバイクが流行るのは弱虫ペダルの影響なのね

  おはこんばんちは。金曜夜練は時間がないため横浜ー葉山70kmに繰り出しました。まだ地脚がついていないので回して走ります。ただハムストリングを意識するというか踏むのではなく引くようにペダリングするイメージでしょうか。踏んで走るとすぐに脚が終わってしまいます。まずは体造りですよね。折り返しの葉山でおにぎり食べる時間は停車しましたが、それでもタイムは3時間10分でした。まだまだ遅いですが、少しは余裕も出てきました。ところで同級生の子供が中学生なんですが、弱虫ペダルという漫画にはまっているとか。ごめん。ワタクシはちっともソチラの方向わからないのです。あの御堂筋くんが登場する漫画ですよね。（って知っているじゃん）御堂筋くんだけは知っていて、ストーリーとかキャラは全く知らなんだ。で、どうもその漫画の影響で中学生の間でも自転車について流行っているんだとか。なんでも息子たちはそれぞれの自転車でスカイツリーや浅草まで行ってみたりしたとか。ママチャリもあればロードもありだそうだが、片道20kmくらいはあるからまぁ中学生くらいならできるか。ワタクシとてそのくらいの頃には秋葉原まで自転車で行っていましたし。で、彼らは最終目標として自転車で箱根を目指しているんだそうな。それは大変ですねぇ。片道120kmくらいはあります。上手な大人がひけば半日で到着できますが、子供たちだけじゃ丸一日かかりそうですね。なかなか影響されていますねぇ。さらに誰々が穴あきサドルを購入したとか言っているんだそうで、その穴あきサドルとはなんぞやと聞かれた。ははん。応援フェスタ&ツールバーでポイント10倍以上獲得！Selle SMP セラ エスエムピー COMPOSIT ブラック価格：22,032円（税込、送料込）こんなサドルのことかな？ワタクシもSMP compositを使っているけれど。でも、このサドル。まともに購入すると２万円以上するんですよね。中学生の買い物なのかなぁ。で、その息子さんにも高校受験が無事に済んだらロードバイクを買ってやりたいと言っているんだ。 そりゃ大変だ。ロードバイクそのものはどんなものでもいいんだけれど、消耗品やウェア、サドルやらコンピュータやらを購入していくととんでもない金額になりますよ・・　と教えてあげた。もちろん友人はちょっと理解できないみたいでしたが。そういう中高生の層までロードバイクが流行りだしたということで、しばらくは自転車関係の商売が好調に推移するのでしょうかね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.01.19

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  正月からいきなりパンクの神降臨！！

  おはこんばんちは。大晦日は日付が変わる前くらいまでぐうたらと飲んでいました。酒を飲むとクリエイティブな事が出来なくなるのでよくないですね。酒が切れたので寝たのですよ。そこまではよかったのです。たぶん。それからしばらくして・・ワタクシの通勤快速シボレー。ただの安い小径自転車がパンクしているんですよ。あれ、冬休みしょっぱなにタイヤとチューブを交換したばかりなのに。タイヤをチェックするとすでにひび割れしてチューブが見えているじゃないか。な、なんで！！？？！？！前輪がそうなら後輪はどうだ？えぇぇ　同じくすでに劣化してヒビだらけのタイヤになってチューブが見えている。こっちだって交換しばっかりなのに。寒空に虚しく消える想いがします。と、ここで目が覚めました。ゆ、夢か・・・新年早々の夢がパンクとは。これは今年から参加を検討しているブルベへパンクの神からの啓示か？今年はパンク対応できるように準備しよう。BASSO ロードバイク CORAL 自転車【ロードレーサー アルミ】BASSO レース サイクリングにおすす...価格：73,185円（税込、送料込）軽量・長時間タイプで、トレーニング効率が飛躍的にアップ！■価格改定■【プライスダウン】Edg...価格：46,750円（税込、送料込）自転車/LED/ライト/自転車ライト/充電式/生活防水【あす楽対応】 【送料無料】 自転車/LED/ライ...価格：5,980円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2015.01.01

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  2014年のまとめ

  おはこんばんちは。2014年も残すところ十数時間となりました。みなさんはいかがお過ごしでしょうか？いやいや精進を忘れないローディーなら走っているので、こんな駄文を読むことはないでしょう。ワタクシは半月ほど前から風邪をこじらせてしまい、ロードバイクには乗っていません。イケマセンねぇ。いや走りたいのですが風邪をこれ以上こじらせると仕事も家庭も回らなくなるので出来ないんですよね。この辺が家庭持ちローディーの辛いところです。さて2014年はどんな年だったか自分ながらも振り返ってみます。・練習走行ができなかった・ロングライドすらできなかった・TOTの失敗主にはこの辺りでしょうか。＜練習走行が出来なかった＞ありきたりですね。平日は自宅と会社を自転車通勤15km。帰宅後に夜練を40分ほど。金曜日の夜は山梨県道志村まで100kmほど走りました。が、やはり量が不足しています。帰宅後に夜練へ出られないことが多かったです。＜ロングライドすらできなかった＞これが致命的です。2014年はたったの１回しか走りに出られませんでした。秩父まで200kmのガッカリライドだけです。それも正月休みに走りに行っただけです。番外的にThe peaksにも参加しましたが、これはロングライドというよりはヒルクライムイベントなのでちょっと違うかなぁ。イベント自体は楽しめました。これはまた次回も参加してみたいと思えるちょっと大人向けイベントだとは思います。＜TOTの失敗＞これはもうどうしようもないでしょう。東京ー大阪間を往復するTOTを今年もチャレンジしましたが、まったくもってしてダメでした。直前までの100kmトライアル走は過去最高のタイムでしたの身体の仕上がりは良かったのですよ。作戦で失敗しました。台風接近に伴い出発時間を早めたのですが、おかげで睡眠時間がゼロだったので調子狂ってしまいました。こういう外乱に対しても途中で作戦変更などで対処しましたが、ズルズルと時間遅れが重なっていき台風に追いつかれてしまいDNFでした。TOTの様子はYouTubeにも収めております。で、来年へ向けて。ブルベへ参加することでロングライドを半ば強制的に走るようにします。ブルベは初めてなので200,300,400,600kmと順番に参加できればいいかと。そのために必要な機材の準備も始めました。前照灯はいまでも乾電池式２灯がメインですが、マウント方法を変更する予定です。ダンシングしても膝がライトに接触せず、電池の交換が簡単にでき、ちゃっかりビデオカメラも搭載でき、確実に固定できるマウントです。以前からいろいろと考えた末のアイディアなのでまだ公開しません。反射ベストとブルベカード、キューシートホルダは必須ですしね。このあたりも工夫と知恵の絞りどころでしょう。そして来年もTOTを走ります。これだけは間違いなく走ります。年をとると出来ることに限りがあります。金銭的リソースは豊かになりますが、時間については余裕が少なくなります。優先順位をつけてやっていくつもりです。それではみなさん、よいお年を。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.12.31

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  久しぶりにエマージェンシーだったジテツウ

  おはこんばんちは。寒空の週末に自動車の修理をしたら具合を悪くしてしまいました。それに追い打ちをかけたのがクリスマスディナーで、調子悪いのにスパークリングワインを飲んだらお腹がピーピーに。でも、翌朝は仕事に行かなきゃなりませんからいつものようにジテツウします。出発前にもトイレを済ませておいたので会社までの30分なら大丈夫なハズだと思っていました。医者からもらった風邪薬のせいでとてもだるいのを我慢しながら家を出て会社まで半分ほどの地点まで到着したときにエマージェンシーが発生しました。急激なお腹の降下が始まったのです。やばい・・・幹線道路ならコンビニもあるのですが、完全な住宅街をすり抜けるようなこの区間においてコンビニもなにもあったものではありません。つまりトイレはない。どうしたものか？？　とにかくケツの穴を締めるしかないので妙な姿勢で自転車を漕ぎ、この住宅街区間を突破しなければなりません。ようやく幹線道路まで出るとお腹の具合も安定してきて一時的な安息が訪れました。この隙に会社まで一気にゴールすれば大丈夫！１６インチの小径車をサガンよりも速い勢いで漕いで会社の正門を通過。ゴールはもうすぐ！最後のゴール前スプリントで駐輪場めがけて自転車をワンホールショット！そのまま建物内のトイレへ駆け込んでゴール！あ〜間に合った。【第2類医薬品】ライオン　ストッパ下痢止めEX　　24錠【HLS_DU】価格：1,209円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.12.26

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  機材は金で買えるが、身体は買えない

  おはこんばんちは。先日に記したキャノンボール・ワークショップとキャノボーネン会のエントリが非常なアクセス数になっていて驚いている酔猫庵です。みんな気になっているんでしょうかね。あんまりたいした内容がなくって申し訳なく思ったりしています。そのエントリのなかで来年はブルベに参加したいという意向を示したところ、そちらにも反応があったようで何者かが待ち構えている様子だったりします。もっともブルベに参加するのにはちょっとハードルがあります。・整備中のプジョーを仕上げてから・必要機材の準備です。この１年間はヤフオクで18万円で購入したプジョー106をずっと修理してきました。先日にようやくミッション搭載まで到達したので、補機類の接続が終われば火入れを正月休みの間にでもできそうな進行状況です。その辺を少し走らせてみて不具合の修正をしたらきっと春先かな。そのくらいにはブルベに参加できそうな感触ではあります。必要機材の準備といってもたいしたことはありません。反射ベストとかライトとか。でも、レギュレーションを読んでみるとどこの開催でも通用する共通の仕様でまとめておかないとめんどくさいことになりそうなので、その辺を鑑みた仕様で仕上げていくつもりです。例えばですが、・反射タスキより反射ベスト・ヘルメットのライトは点滅より点灯にしたほうがどこでも通用する仕様になります。より上位の仕様で走れるようにすることで失格というアホくさいことにならずに済みます。もちろんそれだけ持ち物が増えるということになるので、よく考えておかないと重たいだけになってしまいそうです。そんなわけで少しの間、機材の吟味をして参加したいと考えています。でも、本当の問題はそんな瑣末なことではなく、体調不良にあったりします。先週から風邪をひいてしまい１週間ほど自転車に乗ることができていません。昨日も病院に行ったほどです。お金を出して買えるものはいいのですが、自分の身体だけはお金ではどうにもならない場合が多いです。また初心にかえって練習を一から始めないとなりませんね。【送料無料】SELLE ANATOMICA(セレ・アナトミカ) TITANICO TruLeather（タイタニコ トゥルーレ...価格：17,442円（税込、送料込）PBPでもよく使われているサドルみたいですね。ワタクシも通勤車に使っています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.12.25

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  無灯火・逆走・携帯で突っ込んでくるのやめてください

  おはこんばんちは。年末進行で仕事が忙しく苦戦しております。一つ目の山場は越えた感があるのですが、さらにその先にはどこまで登るかわからない峠が待っている・・・そんな状況です。そこでさらに年賀状を書きました。なんとかプライベートの分だけは終わったけれど、そうじゃないものもまだあって気が抜けません。こんなときに焦っているとジテツウを事故を起こしやすいので気をつけなければならないのですが、タイトルみたいなことがありました。午後７時過ぎ、帰宅している途中で無灯火・逆走・携帯のママチャリがgoing my wayで突っ込んできました。なんせここは神奈川県中央部。人口の3~4割がマイルドヤンキーなエリアですので、交通ルールなんて関係ありません。いや識字率が低いんですよ。一方通行も一時停止もこの先行き止まりも関係ない人が多すぎます。だからしょっちゅう事故が発生しているのですが、懲りないみたいです。で、件の自転車が向かってきたのでキープレフトで停車です。バカな真似はしないほうがいいです。やり過ごす・・　というのも一つの手段です。これロングライドでも重要で、長距離の後半は判断力が落ちますから自ら避けるという選択肢をすすんで取ることも安全に帰宅するための一つです。年末年始に事故を起こすと迷惑をかけますし、自分の時間もなくなります。急がば回れ。ですよ。パーツ、アクセサリーのみのご注文商品合計金額￥10,000（税抜）以上で送料無料！エントリーし...価格：22,950円（税込、送料別）真冬はブーツを履くと暖かいです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.12.19

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  冬の夜練といえばバーミッツハンドルカバーの登場

  おはこんばんちは。今日は暖かかったのですが、この頃はすっかり冷え込んできました。夜練も１時間くらならなんとかなりますが、それでも寒いもんです。週末の100km夜練になると指先の寒さは尋常でありません。そこで今年もバーミッツハンドルカバーに登場していただきました。もう３シーズン目になるのかな？冬のナイト・ライドには欠かせない防寒グッズだったりします。あんなのカッコ悪いよ・・・そうおっしゃるあなたは寒い中でも頑張ってください。ワタクシは寒いのが嫌いなので使いますよ。ワタクシの知っている限りでも周囲で数人が使っています。寒くなった頃には完売になっています。買うなら今です【BARMITTS】（バーミッツ）ドロップバー...価格：6,566円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.12.11

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  半年に一度のO.H.

  おはこんばんちは。今日は会社の設立記念日とやらで休みでした。外は雨だったのでロードバイクのメンテナンス日にしました。ワタクシは半年に一回、ちょっと大掛かりなオーバーホールをします。具体的には・前後のハブ分解・清掃・ブレーキとシフトワイヤ交換・タイヤのローテーションを基本メニューとしています。チェーンとブレーキシューはもう３ヶ月はいけそうなので交換せず。SPDブーツのクリートがすり減っていたので新品交換。盗難防止のワイヤーロックがロックしなくなっていたのでこれも新品交換しました。不具合はフロントのハブの玉押しにカジリを発見してしまいました。次回は玉押しと玉を交換したほうがいいでしょう。リアハブはカセットを外して歯先を見ながら一つ一つ清掃。リアハブは問題無しだけれど、水が少し入った形跡あり。ワイヤ類はまだまだ大丈夫だったのですが、現在の月間走行距離からすると７〜８ヶ月でシフトワイヤが破断するので、６ヶ月で交換することにしています。インナーワイヤにはグリスを練りこんで滑りを向上。初めての25cタイヤは思ったよりも減りが遅くてちょっと驚き。いつもブリヂストンのエクステンザで23cだったのですが、25cのが長持ちするんじゃないでしょうかね。なんだかんだで３時間もかかってしまいました。これじゃ自転車屋にはなれそうもありませんね。応援フェスタ&ツールバーでポイント10倍以上獲得！ブリヂストン エクステンザ BRIDGESTONE EXTE...価格：4,159円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.12.01

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  今年もキャノボーネン会

  おはこんばんちは。近頃、すっかりブログの更新が停滞しています。まぁ、いろいろとやることがあって、そちらを優先していたわけです。だからといってバイクに乗っていないということはないのですが。それでも距離は減っているので脚も落ちているんですが。ブログに書きたいネタは山ほどあって、書けないでいるのです。でも、熟成するのもありかなと。ところで、12/13（土）はキャノボーネン会です。東西のロングライド馬鹿が集まる忘年会で、毎年楽しみにしています。参加者が全てキャノンボール達成者というわけではないので、これから挑戦してみたいという人でもいろいろと参考になる話が聞けますね。前段のキャノンボールワークショップにも参加します。こちらはすでに満員御礼ですが。ZOOM付!1000lm!充電池＆充電器、自転車ホルダーフルセットの価格です！【レビューを書いて送料...価格：3,980円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.11.26

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  TOT2014　台風接近ですが出走します。

  おはこんばんちは。TOT2014（東京ー大阪ー東京）は予定よりも出発時刻を早めてスタートします。台風が接近しているのでDNSするかTNT（東京ー名古屋ー東京）に変更するか迷いましたが、GPVの天気予想を見てみて「これはいけるんじゃね？」という気がしたので、とりあえずTOTで走ることにします。日本橋出発を10/10（金）午後４時から５時くらいとしてます。いや、金曜日は午後半休にしていたので会社から帰ってきたらそのまま出発というわけですよ。ルートは戸塚までR1で箱根回避のR246で御殿場をまわります。あとはR1で浜名湖は北岸の姫街道を利用します。木曽川を越えたらR421で石榑トンネルを抜けて大阪へ。復路は清滝峠を越えて名古屋へ。やはり浜名湖北岸の姫街道を利用して静岡に入り、熱海峠を抜けて東京に戻ります。往路のルートはこれ。W0-1　御殿場ルートW1-1　姫街道ルートW2-2　石榑トンネル復路はこのルートE0-1　清滝峠ルートE1-1　姫街道ルートE2-2　熱海峠ルートあくまでも予定ですが、１６時出発としたら蒲原　10/11 0:30豊川　10/11 10:29名古屋　10/11 12:52大阪　10/11 21:30名古屋　10/12 10:00袋井　10/22 17:50蒲原　10/22 22:34東京　10/23 9:00こんなところか。６５時間くらい。なんだか自分でも嘘くさい時刻表です。たぶんこれに台風係数を掛けて70時間ちょっとならいいところか。雨雲に追いつかれるのは復路の名古屋を過ぎた辺かと予想しています。名古屋から東京まで360kmくらいは雨かな。今回はフル装備なので多分大丈夫。雨具はもちろんフルセットですよ。ThePEAKSで検証した雨具を持って行きます。重いけれどハードシェルなので雨は染み込まず、換気が出来るのでそれなりに走れます。シューズカバーは使い捨てのビニールタイプ。手袋はTJARでも利用されていたテムレス。シューズはSPDクリートに変更したので歩きやすいかな。往路はキャノボジャージを着ていきます。復路は白いGoogleジャージです。今回は夜間にかなり冷え込むと予想して薄手の裏起毛上下も用意しました。また昼夜反射タスキをつけて走ります。ブリヂストン・アンカーにリアキャリアを取付けてドライバッグに荷物を全て押し込んで括り付けます。着替や雨具、工具や輪行袋までドライバッグに詰め込むので濡れずに済みます。出し入れが面倒だけれど。大阪の郵便局留で荷物を送っておき、大阪に到着したら補給食や着替の交換などをします。そこから日本橋へ局留めで荷物を送ります。東京ー大阪1,100kmを走るんだから、それなりの装備になりますか。しかも悪天候ですし。最後になんでこんな悪天候で走るのかって。来年からブルベにも参加してみたいので、雨も込みで走って装備の善し悪しを見極められればとも思っています。また妻子持ちのサラリーマンが連休を利用して長期間、家を離れるのは難しいことです。この一年間、このTOTに合わせて練習してきたし（たいしたことないけれど）、それ以外にロングライドをせずに家族サービスしていました。そんなわけで悪天候でDNSしてもいいから走りたいというわけなのです。オマケツイッターでも状況確認出来ます。@SuibyouanBASSO ロードバイク CORAL 自転車【ロードレーサー アルミ】BASSO レース サイクリングにおすす...価格：73,185円（税込、送料込）軽量・長時間タイプで、トレーニング効率が飛躍的にアップ！■価格改定■【プライスダウン】Edg...価格：46,750円（税込、送料込）自転車/LED/ライト/自転車ライト/充電式/生活防水【あす楽対応】 【送料無料】 自転車/LED/ライ...価格：5,980円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 　2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.10.10

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  100円で雨対策。これで視界も良好ですよ。

  おはこんばんちは。今週末はTOT（東京ー大阪ー東京）のロングライドに出ようかと有給休暇まで取得しているのですが、どうも天気が怪しいのです。つまり雨が降りそうなんですよ。もちろんこの時期の天気予報なんて直前まで当たるかどうかわかりませんが、準備だけはしておかないとエラい目に遭います。雨具は全て持っているのですが、ヘルメットのバイザーがずいぶん前からなくなっていたので、それだけは何とかしたいと思っていました。そこで会社での昼休みにヘルメットのバイザーについて調べてみましたが、皆さん裕福なのか、新品のバイザー付きヘルメット購入するという検索結果ばかりです。ワタクシが求めているのは簡単、安価、後付けバイザーなんですよ。で、ちょっと考えました。バイザーをどのように自作すべきか。こういうときは100均に行ってプラプらするのが一番です。会社帰りに100均に寄って入手したのはシューズの中敷です。EVA素材の中敷をハサミでチョキチョキ切り出して、両面テープでヘルメットに仮止めしたあと、両端をインシュロックで縛り上げました。バイザーはそんなに長い必要はなく、アイウェアの内側に雨が吹き込まない程度で十分です。強力な両面テープで仮止めしましたが、これだけでも十分にヘルメットとバイザーがくっついています。EVA素材なので柔らかく、ぶつけても自損しないし、相手も傷つけません。型紙を作って切り出して・・・　と１時間はかかってしまいましたが、まるで既製品のようにピッタリくっついているので我ながらうまくいったかなと。GIRO(ジロ) ASPECT(アスペクト) 2014　選べる5色【自転車】【ロードバイク】【クロスバイク】【...価格：24,785円（税込、送料込）普通の方はこのような上品ヘルメットを購入するはずです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 　2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.10.07

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  台風でもジテツウ

  おはこんばんちは。月曜日の朝から台風接近でニュースが賑わっております。ワタクシはこのさなかでもジテツウで出社です。もちろん雨具を着込んでのことです。これから出発なのでまだなんとかなるかな。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 　2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.10.06

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  台風でもジテツウ

  おはこんばんちは。月曜日の朝から台風接近でニュースが賑わっております。ワタクシはこのさなかでもジテツウで出社です。もちろん雨具を着込んでのことです。これから出発なのでまだなんとかなるかな。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 　2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.10.06

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  TOTの準備　SPD-SLからSPDに変更で市街地対策

  おはこんばんちは。TOTまで１週間なので少し機材の変更。SPD-SLを利用しているのですが、待ち乗りでクリートの脱着がいい加減面倒なことが予想されるのでSPDに変更しました。シューズはシマノTR-31というトライアスロン用を使っています。これはSPD-SL、SPDどちらにも対応できる素晴らしいシューズです。SPDのペダルは持っているので、シューズのクリートのみをSPDに変更するだけね。SPDのクリートアダプタとクリートを手配しておいたのでシューズに装着する。クランクからSPD-SLペダルを（苦労して）外して、SPDペダルヘ。ローラーヲ１５分程回してみましたが、クリートアダプタ分の厚みがあるので感覚が違う。修正しておかないと。もともと冬期はSPDブーツで練習しているので夏場にSPDでも違和感なし。カリカリにレースでもするわけでもないのにわざわざ擦り切れるSPD-SLを使うのもどうかと思ってしまう。必要なときだけSPD-SLにして、これからはSPDでもいいじゃないか。【エントリー＆いいねでポイント7倍】■送料無料■SH-TR32 シマノ shimano トライアスロン SPD-...価格：14,256円（税込、送料別）トライアスロン用シューズは通気性がすこぶるいいので夏場は楽チンなのですよ。これはエントリモデルですが、SPDとSPD-SLに対応しているので好みに応じていつでも変更できるのがポイントです。シマノのシューズを長いこと使っていますが、丈夫なので元が取れるというのもポイントですよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 　2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.10.04

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  通勤折り畳み自転車にカチカチサドルSMP FORMAをつけてみて

  おはこんばんちは。実はちょっと以前から通勤用の自転車にSMP FORMAというサドルを取付けている。アメリカ車の代表ともいえるブランド「CHEVROLET」【送料無料】シボレー MG-CV16 ホワイト [折...価格：14,190円（税込、送料込）自転車はどこにでもあるような折りたたみ自転車。いちおうバッヂだけシボレー。自転車 ロードバイク マウンテンバイク MTB サイクルウェア タイヤ サイクルシューズ サイクル...価格：18,960円（税込、送料込）パッドがないサドル。SMP FORMA。一度、使ってみたかったSMPね。で、一度は取付けたものの不具合があり断念。再挑戦して取り付け成功したんだ。ちょっと加工したりしたけれど。で、カチカチ、パッド無しサドルFORMAで通勤するわけです。パッド付きレーパンではないですよ。最初の３日間は拷問でした。こんなサドル、本当に乗れるのかよ？？１週間くらいするとなんとなく乗れるようになった。それでも片道7.5kmは予想以上にキビしい。何しろ段差などのショックはモロにケツへ響いてくるのである。段差付近ではケツを持ち上げておく。たまに忘れると座骨へキツい衝撃が襲いかかり「はうぅぅぅ」と悶絶する。意外なことに体幹がなっていないくて身体のアチコチが痛くなった。結構、慣れない姿勢みたいね。サドルのセッティングは水平にするだけ。前後位置とか高さはどうなんだろう？まだあんまり試していない。それでも一ヶ月ほどすると「それなりに」乗れるようになった。消える魔球・・　じゃなくて消えるサドルは事実だけれど、それは効率よく回っているときだけ。段差等で衝撃が襲ってくるとそれどころではなくなる。いまのところの感想としては・セッティング云々よりもケツをサドルに合わせれば何とかなる・パッド無しではやはりキツい・サドルは消えるが痛みは無くならない・１６インチタイヤの自転車でも手放し出来るくらい安定するというところか。SMPのサドルはウエストサイズでコンポジット系かフォーマ系に分類されるみたいだが、その境となるウエスト80cmのワタクシにはどちらが最適かよくわからない。根気よくセッティングしたいけれど、メンドクサイのであんまりしていない。かえってそっちのがいいのかも？？またレポートします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 　2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.10.02

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  街中でチャイルドトレーラーを見かけた

  おはこんばんちは。相変わらずジテツウしています。会社からの帰り道にBurleyのHoneyBeeを曳いたオバちゃんを見かけました。近所でワタクシ以外にも使っている人がいたとは驚いた。荷物と子供２名を乗せて走れるので便利です。しかも、そのおばちゃんは電動アシスト自転車で曳いていたからかなり楽チンのはず。ちょっとうらやましいぞ。クラス最軽量の8.0Kgは、実はプロサイクリストが求める究極仕様。けん引専用防水トップカバー最...価格：37,999円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 　2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.09.25

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  ロングライドは上流行程で７割決まる

  おはこんばんちは。日曜日はThe peaksに参加します。サコライド的なロングライドなので気合いはあまり入っていません。無事に走りきれればよし。それ以上は望まないというユルユルな心情です。いや、そうじゃないよ。最速で走りきるんだよ！という御仁ももちろんいらっしゃるかとは思いますが、目標をそっちにもっていきたくても出来ない事情も個別あるもんです。とはいいつつも準備。ロングライドは７割は上流行程で決まります。身体の作り込み。バイクの整備。装備の準備。身体の作り込みは正直怠けています。今年は四輪に力を入れているので練習量が不足しています。山岳コース100kmT.T.で自己記録から20分も遅いのでダメダメといえばダメです。でも最後のあがきで山を走れるように練習らしきことはしました。バイクはいつもと変わらず。モールトンでは走りません。装備は悩みました。朝６時、美ヶ原は気温が５度くらいだそうです。多分、昼間は場所に寄って28度くらいまで気温が上がりますから、寒暖差が激しそうです。着るものはロングスリーブのジャージとアンダーウェア。ロングタイツにします。下りはそれでも寒いので手袋、ウインドブレーカーとパッド無し裏起毛タイツを用意しました。どうやってバイクに積載するかが悩みどころで今朝はそれで２時間くらい悩みました。結局、サドルバッグ＋スタッフバッグをシートポストに括り付けるということで解決しました。前照灯も悩みで、普段使いの光量のあるライトは重いです。軽量のもありますが、午前3:30にスタートすると単三電池１本のライトじゃ何も見えないかな？あんまり重量のあるライトは積み込みたくないですし、朝になればライトは不要ですし。月齢から判断すると光量がなくてもいけそうなんですがね。みんなどうするのかな？すでに休脚に入っているので、明朝にでももう少しトライしてみよう。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 　2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.09.05

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  ロングライドは上流行程で７割決まる

  おはこんばんちは。日曜日はThe peaksに参加します。サコライド的なロングライドなので気合いはあまり入っていません。無事に走りきれればよし。それ以上は望まないというユルユルな心情です。いや、そうじゃないよ。最速で走りきるんだよ！という御仁ももちろんいらっしゃるかとは思いますが、目標をそっちにもっていきたくても出来ない事情も個別あるもんです。とはいいつつも準備。ロングライドは７割は上流行程で決まります。身体の作り込み。バイクの整備。装備の準備。身体の作り込みは正直怠けています。今年は四輪に力を入れているので練習量が不足しています。山岳コース100kmT.T.で自己記録から20分も遅いのでダメダメといえばダメです。でも最後のあがきで山を走れるように練習らしきことはしました。バイクはいつもと変わらず。モールトンでは走りません。装備は悩みました。朝６時、美ヶ原は気温が５度くらいだそうです。多分、昼間は場所に寄って28度くらいまで気温が上がりますから、寒暖差が激しそうです。着るものはロングスリーブのジャージとアンダーウェア。ロングタイツにします。下りはそれでも寒いので手袋、ウインドブレーカーとパッド無し裏起毛タイツを用意しました。どうやってバイクに積載するかが悩みどころで今朝はそれで２時間くらい悩みました。結局、サドルバッグ＋スタッフバッグをシートポストに括り付けるということで解決しました。前照灯も悩みで、普段使いの光量のあるライトは重いです。軽量のもありますが、午前3:30にスタートすると単三電池１本のライトじゃ何も見えないかな？あんまり重量のあるライトは積み込みたくないですし、朝になればライトは不要ですし。月齢から判断すると光量がなくてもいけそうなんですがね。みんなどうするのかな？すでに休脚に入っているので、明朝にでももう少しトライしてみよう。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 　2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.09.05

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  通勤車にSMP FORMAをつけようとしたらダメだった

  おはこんばんちは。先週末は通勤快速シボレー折り畳み自転車をちょろっと整備しました。アメリカ車の代表ともいえるブランド「CHEVROLET」【送料無料】CHEVROLET （シボレー）MG-CV16 ...価格：15,000円（税込、送料込）雨風の中を走っている通勤車だけに全体的にかなり汚いです。正直触りたくないですね。まずはシフトワイヤーの交換。レボシフトなのでどうやって交換するか知りませんでしたが、まずはアタック。ネジを１本外したらあっさりグリップ部分がばらけました。古いシフトワイヤーを引き抜いて、ホームセンターで購入した新しいシフトワイヤーに入れ替えます。適当に調整してオシマイ。ついでにサドルも交換してみます。ヤフオクで購入したサドル　SMP FORMA。ロードバイクに取付けてみたけれど、どうも合わなかったので通勤車に取付けて身体に馴染ませようと言う魂胆です。取付けてみたもののサドルの固定ボルトが長過ぎて太ももに当たります。ママチャリサドルはサドルの幅が広いので問題なかったのですが、幅の狭いFORMAはボルトが飛び出て脚に当たってしまうとは予想していませんでした。というわけで今回はサドルの交換は断念して元に戻します。時間がなかったので出来ませんでしたが、次回はボルトの頭をカットして再挑戦してみます。【送料無料】【SelleSMP】セラSMP　サドル　FORMA（ブラック）【送料無料】【SelleSMP】セラSMP...価格：18,057円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 　2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.09.04

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  saitoimportのレーパンが来た。レーパンってヘタるとはしらなかった

  おはこんばんちは。ぼちぼちThe peaksが迫ってきているので新幹線の切符を手配しないといけないのですが、まだやっていません。雨なら中止なので天気予報を見てから決めたいと考えているからです。そういうことをしているときっと切符が買えなくなるのでしょう。それにしても書類などがまだ本部から送られてきておりません。今日来なかったら連絡してみようかと考えております。さて、saitoimportのレーパンが到着しました。穴が開いたレーパンを捨てようとしたところカミさんに「ローラー用にすれば？」と言われて捨てるのをやめてローラー用に下げることとなりました。自宅のローラーを回す分には穴があいていても人に見られてどうのってことはないですからね。それよりも古いレーパンと比べて新しいレーパンはパッドが違うんですよね。新しいレーパンはパッドがモチモチしているのです。やはりロングライドなどで酷使するとレーパンのパッドも圧縮されてしまうようで少々お疲れ気味でした。とりあえず新品のレーパンでローラーを小一時間回して問題ないことを確認して終了。The peaksは寒そうな気がするのでロングタイツを購入したのですが、どうかな？？(サイトウインポート) saitoimport3Dパッドサイクリングタイツ春夏用価格：3,280円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 　2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.08.31

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  The peaks前なのに雨で走れず。さてどうする？？

  おはこんばんちは。The peaksまで１週間程となりました。レース参加キットがもう到着してもいい頃だと思っていたのですが、まだ届きません。web siteを覗いてみると「いま送りました」と蕎麦屋の出前状態です。ま、レース前日までにあればいいのでしょうが、内心ちょっと気がかりになります。さて、８月の最終週は雨で外を全く走れませんでした。仕方がないので月曜日から三本ローラーをグルグル回しています。負荷が欲しいところですが、ないので一番重いギアで１時間ほど回しています。たしかにアウタートップにすると重いのですが、三本ローラー自体に負荷がないので惰性で結構回ってしまうのですよね。なので踏み込みは重いのですが、勢いが付くとそれほどでもなく実は筋肉に対する負荷はたいしたことないのではと考えています。たぶん負荷装置を付けて最大負荷の設定で踏み込めばいい練習になりそうな気がします。ローラーのメリットは・雨でも練習できる・誰にも邪魔されない・負荷を付ければ練習メニューを変化させられるというアタリマエ的なことはすぐにでもわかります。ただしデメリットとして・振動・音が発生する・負荷装置を取付けられるローラーは限られる・モチベーションを維持するのが難しいというこれまたアタリマエのことでしょう。ローラーに限らず繰り返しの練習でモチベーションを維持するのはなかなか難しいことです。まして飽きやすいローラーですから大変な根性を要します。三本ローラーに負荷装置を取付けてアウタートップで回すといい筋トレになるのではないでしょうか？？ケイデンスが非常に低い領域ならマシーンを使った筋トレと同じ効果になりそうな気もします。ちょっとここら辺は試してみたいですね。パーツ税込10,800円以上は送料無料/ミノウラ オプション負荷ユニットミノウラ オプション負荷ユ...価格：5,270円（税込、送料別）三本ローラーに負荷を取付ける定番はコレみたいです。試してみましょうか。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TOT(東京-大阪-東京) 　2014年10月11日〜13日東京−大阪間を往復するエクストリーム級に頭がオカシいロングライドにほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2014.08.30

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