たまぱ

術後ダイエットに関して色々調べ始めています。

やはり傷が気になるらしく、３ヶ月くらいたってはじめる人が多いみたい。

私の場合、伸びをするのが怖買ったので余計にどんどんお腹がぽっこり。

１．５キロ近いものがなくなったはずなのに、入院前より増えてるのだ～！！
少し食べる量を調節しつつも、圧迫されてた胃が元に戻ったらしく前よりお腹がすく。
一日の摂取量は1600Kcalにしているけど、雨続きで散歩することもなくただ家で家事をするくらいではこれでも多いんでしょうね。

３/２の検診後、少しづつ簡単なストレッチを始めています。
大分、伸びが怖くなくなってきたので。

あとはリンパマッサージを始めました。
リンパについては、もともと疲れが出るとやったりしていたことなのでそれを毎日。
半身浴を術前の時間まで戻して２０分。そのあとにお風呂場でね（＾＾）

そして食事は、お腹がすいたまますぐ食べずに、まず食べる前にお茶を一杯飲むようにしてます。
もともと野菜から食べる癖があるのですが、ニンジンスティックとかもぐもぐするものを増やし、味噌汁に寒天入れてみたり・・・付け焼刃。

おとといから踏み台昇降を取り入れました。
一回１５分を１日２～３回くらいだけどね（＞＜）意味ない？？？

昨夜、計量ではヤバシ！と思った時点から３．５キロ落ちていました（＾＾）
それでも術前よりちょっと重い（曝）
あと１．５キロは落としたいんだなあ。

一週間ほどで仕事に復帰するので、そうすれば少し戻るかな？
いや、ストレスからのビール量が増えそう（戻りそう？）だから、駄目かも。

ぱぱやんが打ちっぱなしをしたいらしく（コースに出るのは疲れるのが目に見えてるから嫌らしい（＾＾；））やってみるかな。と思ってみたり。
術後ダイエットにかこつけて付き合わせないと、年中産み月のぱぱやんこそヤバシ（＞＜）