たまぱ

レコーディングを始めて１週間です。
まとめです。

ご飯は、赤ちゃん用のぷらの茶碗一杯が基準です。
5/30
7：00　　豆腐とわかめの味噌汁・ご飯・キュウリ塩もみ・ブラックコーヒー
12：00　サラダ（レタス・オニオンスライス・キュウリ・塩ポン酢）コンビニの巻きずし半分
19：00　サラダ（上に同じ＋トマト・ニンジン）ゆでモヤシ（ごま油）昼の残りの巻きずし

5/31
7：00　　ブラックコーヒー
11：30　ねぎポン酢モヤシ焼きそば・串カツ２本（玉ねぎとアスパラ）・ドライ２本
17：30　生ビール４杯カツオのたたき１人前・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ３枚

6/1
8：30　シジミとわかめのスープ・ご飯・サラダ（いつもの）
12：30　サラダ（いつもの+海藻）カップラーメン
19：00　サラダ（いつもの+ポテトサラダ）サケの塩焼き・ところてん（三杯酢）

6/2　
7：00　シジミとわかめのスープ・ご飯
11：30　定食（塩サバ半身（ちょっと残しちゃった）・サラダ・ご飯極小（いつもそう）なすの煮びたし・味噌汁・ブラックコーヒー
21：30　サラダ（ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ・ヤングコーン・アスパラ・海老・アボカド）生ハム２枚・ドライ１本

6/3
7：30　ブラックコーヒー
8：30　サラダ（ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ・アスパラ）・玉ねぎとウィンナーのスープ・ご飯
12：00　サラダ（朝と一緒）・玉ねぎとウィンナーのスープ・おむすび・卵焼き
13：30　ブラックコーヒー
19：00　ぶたまん小・お刺身（鯛・イカ・サーモン・甘エビ・大トロ各一切れ）

6/4
7：00　サラダ（いつもの）・ところてん半分・卵焼き
11：15　サラダ・ところてん残り半分・粗挽きウィンナー２本・豆腐とわかめの味噌汁・豚まん小・カフェオレ（砂糖なし）
18：30　サラダ・サケとわかめのおむすび・鶏モモ塩焼き（１口台を４個）

6/5
7：00　キュウリを青じその塩もみ・ところてん半分・卵焼き・ガゼリ菌ヨーグルト
12：45　サラダ・ところてん残り半分・豆腐とわかめの味噌汁・おむすび・カフェオレ（砂糖なし）
17：10　ぼんちのメンタイせんべい１枚・ブラックコーヒー
20：30　餃子１．５人前・生ビール３杯・ラーメン（ちいちゃい子用のお椀で１杯）大根の甘酢漬け・キムチ・キャベツのサラダ

食べる量は、今までとあまり変わってないな。
やはり、運動量でしょうか。朝晩のストレッチは欠かしてませんが。
８００グラムほどしか落ちてません。締まって来てる様子のかけらもないし
第一週目です。
まず、歩く量が少ない！さすがデスクワーク！しかもバイク通勤！！
一日平均４０００歩くらい。
5/31に１４０００歩くらい歩いただけですね・・・。
今週は大好きなお風呂も、ゆっくり入る時間がなかった（普段、ゆっくりの時は家でも１時間ちょっと）
明日は、久しぶりにｽﾊﾟｾﾝでも行って、汗かいてこようっと。

がっくり。第二週スタート。