たまぱ

肌荒れには悩みます。
一番ひどいのは３月から６月にかけての黄砂の時期ですが。
冬はエアコンで、砂漠のようです
女性にありがちな、肌荒れの原因ベンピチャンとかは無縁です。

ここ数年さぼっていたのですが、この冬は再び開始しました。

朝ごはん代わりにリンゴ1/2とニンジン1/3にコップ一杯の水を入れて、ミキサーにかけ毎朝２杯。
肌荒れがひどいのももちろんですが、今年は

風邪予防がメインです

普段、売っているジュースなどは飲まないもしゃやん。いや、飲めない、が正しいか（＾＾；）甘さに耐えられずコーヒー（ブラック）かお茶。
でも、これは、甘くないので飲めます。

チビもきちんと飲んでくれるといいんだけど、気分によって飲んだり飲まなかったり。
あまり、飲め飲めというとのストレスになると行かんので、飲みたかったら飲んで。というスタンスではいますが心の中では『君のためのジュースだよ～！』と叫んでいるのさ。
まあ、もしゃやんが風邪貰ってこないにする予防もあるんだけどね。

国産レモンのいいのが手に入りそうなので、はちみつレモンにしたら飲むっつーので買ってみた。まだ届いてないんだけど結構おいしそうなレモンだったので、はちみつレモン作る前に、チビにそのまま齧られてしまいになりそうだな


ジュースのほかには、基本、野菜をたくさん食べてビタミンＡを摂る。ニンニク・ニラ・ネギ・ショウガなど「精のつく野菜」、また大根・キャベツ・たまねぎなどの「白い野菜」を食べるようにしています。
だから、子供って意外と嫌がるけど、冬の鍋ってすごくいいのですよね。

で、それに八幡屋磯五郎。
とうがらしを食べると、白血球の活動が活発になり、ウイルスなどへの抵抗力が高まるそうです。

で、最後にポジティブ思考。

「目標・いきがい」をもつ。笑ったり、冗談をいう。これらを実践することでストレスに強くなれるそうです（ドーパミン・コントロール）。
お笑いとか見てげらげら笑ってると、ちょっと前までは『のんきなもんだ』と腹が立っていましたが（＾＾；）今は『いい息抜きになってるといいんだけど』と思うように。
目標がはっきりしているのだから、メリハリがあればそれでいい。


ストレスは自律神経を弱め、免疫力・抵抗力を低下させてしまいます。しかし「ストレスに強くなろう！」と思って頑張ると、よりストレスがたまるということもあります。ストレスを受け流すようにするのがいいのでしょうが、なかなか難しいですよね。
だから、お笑い番組大歓迎！ってことにします


勉強しなさいというセリフを封印して丸１カ月。
あとはもう残り２カ月、食事面でくらいしかサポートできないので、精一杯やりたいと思っているよ・・。