信貴山へGO!こつこつランニング日記 9/30号
9/30(土)晴れ 7:48スタート休日コース(鳴川峠ー十三峠ー信貴山、約25.3キロ)を4時間45分35秒で完走 今朝は随分と涼しいようだ。今まで暑くて避けていたが、4カ月ぶりに信貴山へ行ってみよう。まずは登山道から鳴川へ上がる。ボルダーコースを走って十三峠へ。途中、土砂崩れで通行止めとなっていたが、現場を横目で見ながら通過する。いくら涼しくなったとはいえ走るとまだまだ暑い。十三峠へ着いたが、迷いはない。水も十分あるし、信貴山へは行くしかあるまい。十三峠からは細い道を通りますが、道は草むら化しており、ほとんど下の土が見えない。まあ、道を踏み外して崖から落ちるということはないし、何十回も通って来た道なので心配はない。しかし、山道の上り下りが辛い。今日は脹脛よりも太ももに来ています。更に早朝ゆえにクモの巣が・・・息が上がって(*´Д`)ハァハァ言いながらもなんとか信貴山山頂に到着。ほぼ休憩なしで元来た道を引き返す。帰りは十三峠から下山し、平地は歩いて帰りました。久しぶりのアップダウンのコースで太ももに来ています。家に帰ってソファに座っていたら太ももが痙攣しだしました。足が鈍ってますね。今月の走行距離はこつこつ走って139.3km今日の体重は54.2Kg、体脂肪率は7.6%、運動消費量は1,686カロリー