フレンチ＆ナチュラル雑貨　

私の携帯タイマーは１０時半にセットされています。

朝起きるのは７時前後なので、何故こんな時間にタイマーが鳴るようになっているのかと言うと・・・

体温を測るためなんです！


長い間冷え症で悩んでいる私ですが、何か対策していたか？・・と言うと服を着て「寒い！寒い！！！」と言っていただけ・・・

ヨガを始めて先生に「低体温はダメよ！！　体温を上げなさい～！！　３５度台だとガンになるわよ～！！！」と言われて、ようやく自分が何とかしないと冷え症も治らないのだと気が付きました。



＝＝低体温だとこんな怖いことが起こります＝＝

・免疫力が低下
体温が３６．５℃であるならば免疫機能はフルに活動します。体温が下がり、免疫力が低下すると、カゼなど、感染症にかかりやすくなったり、花粉症などのアレルギー症状が出やすくなります。
　
・がん細胞が発生しやすくなる
免疫力が落ちることに加え、体温が３５℃になるとガン細胞が活発になる環境となってしまいます。

・基礎代謝が低下する
脂肪を燃焼しにくくなり、肥りやすくなります。

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それで、始めたのがまずは自分の平熱を測ること。

測ってみるとやっぱり想像通り３５度台

ひえ～





それで、今私がしていることは・・・

・食事　酒粕を味噌汁に入れたり、ココアに入れたり、とにかく積極的に摂る。
　　　　発酵食品　納豆・キムチ・味噌汁は欠かさない。
　　　　雑穀ご飯を食べる(でも、腹八分目！食べすぎはダメ！）


・衣類　インナーはシルク
　　　　シルクの５本指ソックス、シルクのキャミ、シルクのスパッツ
　　　　
　　　　毎日靴下はシルクと綿の靴下の２枚重ね。　更に裏がシルクのレッグウォーマーの上から
　　　　シルクのスパッツ、更にその上にユニクロの綿パンツ。
　
　　　　とにかく下半身を温める！！


・筋肉トレ　女性は男性に比べて筋肉量が少ないので、冷え症が多いそうです。
　　　
　　　　　　私は腹筋とスクワットを気が向いたときやっています。


・入浴　　まずはしばらく腰湯をしていました。

　　　　　そして、昨日は新しい入浴剤を使ってみました。

　それが、こちら！！


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こちら、「アンチエイジングの鬼」のブログでもお馴染みのヒマラヤ岩塩ですが、
抗酸化作用が凄い！肌のカユミにもいい！　と言うのでまずは５００円のお試しを購入したのです。


まずニオイが、本物の硫黄臭くて温泉みたい。
カユミもこのお風呂に入るだけでなくなりました！
良い感じ～



ヒマラヤ岩塩は昨日始めたばかりですが、以前は３５度台だった私の体温が、
今日は３６、７℃まで上がってきました。


憧れの温かい手になるように頑張ります！！