☆☆自分磨き☆☆

先日楽天ブックスさんで購入した
骨盤たたきダイエット
骨盤たたきダイエットという、この本ですが
☆ちぇり～☆さんも実行しているとのこと

私も生理が終わったので早速試してみました☆

まず自分のタイプを調べるんですけど
下腹ぽっこりタイプ
ウエストずんどうタイプ
太ももどっしりタイプ
の３タイプあります

いや～どれも当てはまるんですけどね

足踏みチェックというのがあって、試してみたら
私は
「ウエストずんどうタイプ」らしいです

なので手順としては
「おじぎトントン」
　　　　↓
「ウエストくびれ体操」
　　　　↓
「骨盤トントン体操」

の順番で一日一回、お風呂上がってからやります

☆ちぇり～☆さんは、やったあと汗がたくさん出たみたいで～
きっと、効果があるってことなんだと思うけど
私は、汗は出なくて・・ちょっと心配
なんか間違ったのかな・・

でも、しばらくすると
お腹の辺りがすっごい
熱い
というと大げさですが
ぽかぽかと暖かいんですよ☆
なんかいい兆候かも

しかも背中が
すっと伸びる感じが・・・


今日のサイズは
ウエスト　64センチ
ヒップ　　88センチ

体操後は
ウエスト・・変わらず
ヒップ・・・－1センチ
でした

とりあえず、10日後に再度サイズ測ってみます～