☆☆自分磨き☆☆

先週、ダイエットをしなければ・・・と

日記に書いた覚えがあるんですが

飽き性の私も、いちお1週間は続いてます

でも、やっているのは

　

この2冊の本（著者は同じ）にのってる
「朝だけプチ断食」のほんの一部です

というか、朝だけ「にんじん・りんごジュース」に置き換えて
あとプラス味噌汁とかゆで卵とかだけにした・・・・
ってそれだけなんですけど
一応ね、体温を上げていこう～って仕組みになってるようで
それを実践しているわけです

それでは
前回（2月24日）の測定値ですが

体重　　50.4kg
体脂肪　29.5%

でした

やーね、こんなに体脂肪が多いなんてね


それで、1週間の結果は








いきなり画像のオンパレードですが

体重　　49.9kg　－0.5kg
体脂肪　28.5%　－1%

体重はほとんど誤差程度と考えてます
体重はいいの、別に

問題の体脂肪ですけど
なんと28%台になりました
まだまだ多いじゃん～って思うかもしれないけど
2年前から一度も28%台に減ったことはないので
これは素直にうれしい


身体年齢が35歳から34歳へと
1歳若返りました

身体年齢に関しては
まだまだ20代を目指したいと思ってるんです

多分、それってやっぱ基礎代謝量が多いほど
若いってことになると思うんだよね

見てわかるように
私の基礎代謝量は非常に低いんです

もっと1300kcalくらいに増やしたいんです

そのためには、もちろん運動も必要だってのはわかってるんだけどね


実際、今朝の10時の体温は・・・・
35.7℃でした

全然低いです

体温は36.7℃くらいまで上げたいと思ってます

先ほどの本には一応ね
運動も紹介されてるんです

簡単な体操みたいなやつ

そして私は骨盤がゆがんでるのか
広がっているのか
なんなのか

とにかく痩せない理由は

冷え性と骨盤のゆがみだと思ってるので


やっぱ


これもちゃんとやらなきゃよね～

まだ真剣味が足りないのかもしれないわ☆