☆☆自分磨き☆☆

身体温めダイエット.｡*ﾟ+.*.｡ﾟ+..｡*ﾟ+

2週間経過しました

これは

　
この本にのっている「朝だけプチ断食」を実行してるわけですが

あと他には気が向いたときにステッパーをやったり
ストレッチをやったり・・・といった感じです

スタート時（2月24日）
体重　50.4kg　体脂肪29.5%でした

1週間後（3月4日）は
体重　49.9kg　体脂肪28.5%


そして今日の結果は～
　　　　

体重　　　49.2kg（前回より-0.7kg）
体脂肪　　28.1%（前回より-0.4%）
基礎代謝　1108kcal
ＢＭＩ値　20.5
身体年齢は33歳でした

今は生理前で痩せにくい時期なので
数値にあまり変動がないのは気にしてないです

結構食べてるから増えてないだけ良しかな・・・と

今朝10時の体温は

36.2℃
高温期だからちょっと高めなのかな～
でも平熱35.7℃の私ですので36℃を超えてるのはうれしいかも～

気になるのは基礎代謝の量が減ってること
あんまし気にしてないけど

もう、今は冷えを解消することばかり考えてます

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身体の内側からも温めていって
冷えしらずの身体になりたいな～