☆☆自分磨き☆☆

身体温めダイエット
3週間経過しました


先週（3月11日）の数値は

体重　　　　49.2kg
体脂肪　　　28.1%
基礎代謝量　1108kcal
ＢＭＩ値　　20.5
身体年齢　　33歳
体温　　　　36.2℃
でした

それでは今日の数値は・・・








3月18日

体重　　　　49.6kg（＋0.4kg）
体脂肪　　　27.1%（－1%）
基礎代謝量　1119kcal
ＢＭＩ値　　20.6
身体年齢　　33歳
体温　　　　36.2℃　

なんと、体重は増えてますが
体脂肪は1週間で1%減ってる～

ほんとはこの1週間はダラダラしていたので
結構増えてるんじゃないかと心配してたんだけど
そんなひどい結果にはならなかったよ～

体脂肪は開始3週間で2.4%減ってますよ～
すごいね～

身体温めダイエットとは
　

この本に載っているプログラムで
簡単にいうと
朝食をしょうが紅茶かにんじん・りんごジュースに置き換える
身体を冷やさない（温める）
というやつなんですけど

最初は朝食抜き（だってジュースだけだし）なんて絶対無理とか思ってたけど

意外と平気でした

なにより、夜は好きな物を食べて良いってのは
ストレスがたまらなくていい☆

あとは、身体を冷やさないように気を配るって感じですがね・・・

今週は特にステッパーをやらなかったので
心配はしてたんだけど
朝のにんじん・りんごジュースに加えて
しょうが紅茶を飲むようにしたんです

それが良かったのかな

体脂肪減ってるもんね

ん～ますますやる気が出てきた～


あと、腹巻着用するようにしました

お腹（特に内臓）の温度を上げていくためにです

腹巻2種類買いましたが
そのレポはまた後日にします