☆☆自分磨き☆☆

やっとこさ始める気になりました☆


インスパイリングエクササイズ
DVD付なのに
今まで目を通さず
本だけを眺めてたんですけど

やっぱDVD見ながらだと

わっかりやす～い♪


そんなに時間がないので
基本の10分エクササイズのみですけど

結構良いです

骨盤を緩めて
閉めて血流アップさせる10分間ですけど

これ毎日続ければ
結構効果でそうな感じ


まだ、続けてみないとわからないけど

やってみるさ～


　　　　　　　　　　

冷え取り生活、毎日続けております

シルクの腹巻

　
毎日着用してます

更に、お腹の上に貼るカイロも装着してます

そろそろ暖かい季節になってきたけど
それでもカイロは必需品となってしまいました

朝だけプチ断食も、一応続いてます

でも、やっぱお菓子がなかなかやめれず
体脂肪はなかなか減らないな～

身体の芯から温めていかないとですね～


紅茶や味噌汁には

しょうが粉末入れて飲んでます☆


なんとか冷えない生活、続いてますよ☆



今まで参考にした本


ずぼらな青木さんの冷えとり毎日


温め美人ダイエット


温め美人プログラム


冷えた女は、ブスになる。


美人になれる体温は36．7℃