温め美人ダイエット☆5週目・・・撃沈

2007/04/01

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44151)

カテゴリ：ボディケア

身体温めダイエット☆5週間経過しました

こちらの本にのっているダイエット法です

朝だけプチ断食

朝ごはんを食べずに
「しょうが紅茶」か「にんじん＋りんごジュース」
にするというものなんですが

食べ物がお腹にはいると消化・吸収を促進させるために
体中の血液が胃と小腸に集中するそうです
そうすると、その間他の器官や組織は活動休止状態となり
体熱をもっとも生み出す筋肉と脳にも血の流れが少なくなり
その結果、熱の生産量が落ちて体温が下がっていく・・・

と、この本には書いてありました

朝ってのは、軽い断食明けの状態なので
無理に固形物を入れる必要はなく、
しかし、何も口にしないと低血糖の状態となるため
糖分は補給しなければいけないわけで

しょうが紅茶に黒砂糖を入れて飲む・・・もしくは
にんじん＋りんごジュースの果糖で糖分を補給するって事みたいです
もちろん、しょうがにも紅茶にも人参にもりんごにも他にも利点があるんですけど
身体を温める効果があるので、冷え性対策にもいいのかな・・・

今ままで他にもダイエット本は読んできたんですけど

朝はしっかり食べて、夜控えめに・・・ってのが結構多くて

それはそれで、体質的に合う人はいいのだろうけど
私は夜を控えるってのはどうも合わないみたいで

逆に太っていく一方でした

どちらかというと
朝はバタバタしてるから、しっかりした朝食を用意しても
10分ほどでかけこみで食べてたのもいけないのかもしれないし
朝をのんびり食事をする余裕はないので

朝がジュースだけってのは、自分には合ってたみたいです
夕食は好きに食べていいんですけど、自然と量も減っていくので
それほど、ドカ食いすることもなく・・・って状態です

（もちろん子供分の朝食はちゃんと用意してます）

そんなこんなで5週間経過しました

今朝測定しました

　

4月1日（5週目）
体重　　　　　48.8kg（－0.6kg）
体脂肪　　　　28.5%（＋0.7%）
基礎代謝量　　1100kcal
ＢＭＩ値　　　20.3
身体年齢　　　33歳
体温　　　　　35.9℃　

なんか増えてるし・・・体脂肪

実は、昨夜は「ディスコ」へ行ってはじけてきたんです

「クラブ」じゃないんです
昨年オープンした大人のための「ディスコ」へ行ってきたんですよ～

やっぱカクテル4杯飲みとおつまみ（油系）が良くなかったのかも

ん～夜ご飯は何でもＯＫとは言っても
やっぱ、暴飲暴食はいけないわけね

勉強になりました

今は生理も終わり、低温期です
なんで体温低いんですけど
やっぱ目標は、低温期でも36度台ですね

まだまだ、長い目で頑張って行こうと思ってるので
これくらいでは挫折しちゃいけないわ