☆☆自分磨き☆☆

温め美人ダイエット
6週間経過しました
　


この2週間ほどは

子供が春休みで実家へ行っていて
私一人の食生活だったため

朝の「にんじん＋りんごジュース」は続けてましたが

昼食は毎日コンビニ
夕食はお惣菜

という、きわめて不健康な生活を送ってました


精神的なダメージもあったので
結構食べたり、自暴自棄な感じになったり


それでも、やっぱりキレイに痩せたいので
また、身体を温めながら頑張ります


それで、今朝の測定ですが


　　

6週目
体重　　　　48.5kg（－0.3kg）
体脂肪　　　27.6%（－0.9%）
基礎代謝量　1098kcal
ＢＭＩ値　　20.2
身体年齢　　33歳
体温　　　　36.2℃

食生活の割には
若干減ってます

なかなかコレといった劇的な変化はないけど
少しずつでいいので減らして行きたいわ～

基礎代謝量がなかなか増えないんだよね・・・
やっぱ運動不足かな

それに季節的には暖かくなってきたけど
まだ、冷えてます、私の身体・・・

どうしたもんかね・・・

　　　　　　　　　　


インスパイリングエクササイズは毎日やってます
10分間の基本エクササイズに加え
部分痩せも追加しました

お腹の体操なんか



かなりきつい・・・


DVDのバーチャルレッスンだと
すごくペースもつかみやすいし
掛け声にあわせて動くだけだから

すごくやりやすいです

これは結構オススメかも☆