☆☆自分磨き☆☆

　

温め美人ダイエット☆8週間経過しました
約2ヶ月経過ってことだわね

今週は生理が28日目で来たんですけど

思いのほか、重い生理痛で
インスパイリングエクササイズをやれずにおりました

ただ、前回44日くらいの周期だったのを考えると
28日ってのは、正常に戻ったと思っていいのでしょうか～

そんなことよりも

生理前に結構お菓子を食べてしまいました

ほんと、ダイエットする気あるのか・・・と問いたい

でも、自分ではあまりダイエットという感覚はないのかも

朝の「にんじん＋りんごジュース」も習慣化しちゃった感じだし

今、モーレツにダイエットしてるのよっっっって意気込みは
若干減ってきてるかも

それも、数字に表れております

　　

4月22日（8週目）
体重　　　　49kg（－0.5kg）
体脂肪　　　27.3%（＋0.9%）
基礎代謝量　1108kcal
ＢＭＩ値　　20.4
身体年齢　　33歳

ね、かわりばえしないのよ


やっぱインスパイリングエクササイズは

毎日きっちりやらないとダメね

これやってると
確かに体幹が鍛えられてるって感じ

体重とか変わってないのに
お腹の肉は確実に引き締まってきてます

おしりのたるみの部分も

若干お肉が減った感じ


気のせいじゃない・・・はず


あと、食事をかなり意識して変えてきてます

ダイエットというより

健康第一みたいな

先日買った



この味噌

原材料は「米　　大麦　　大豆　　食塩」のみ

とってもシンプルな作りなのに

と～ってもおいしいです

今まで味噌汁に添加物の粉末のだしを入れてましたが

今は、干ししいたけの戻し汁を出汁にして

この味噌使って、味噌汁にしてます


非常に旨い♪

薄味に慣れてきたってのもあるのかもしれないけど

これからはね、子供のためにも
薄味にして行こうとは思ってます


やっぱ健康が一番ですからね



これもオススメ