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May 1, 2007
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２日目は基本プログラムのDVDをもう一度。
何分ぐらいやるのかが大体わかったので前日ほどはつらくありませんでした。 でもビリーバンドを使ったエクササイズはやっぱりキツイな・・・ ３日目は応用プログラム。基本に加えて持久力UPをはかるメニューが入ってます。 ビリーズブートキャンプは、エアロビクスのファットバーン（脂肪燃焼）、ボクササイズ、ヨガ、空手、太極拳などのいろいろな要素を組み合わせて作ったプログラムらしいです。 これまた応用は基本以上にきつく（当たり前か？）、終わった直後はヘロヘロで立てないくらいです。 実際、ビリーの後ろでやっている人達もかなりヘロヘロになってます（笑） 「声を出せ！」「眠ってるのか？」「やる気を見せろ！」「痛みなくして結果は得られない！」とビリーが叱咤激励します。 まだ３日目なので、目に見えてやせたということはなく、効果らしい効果は筋肉痛しかありません。 でもそう言えば、ちょっとビロウな話で恐縮ですが、お通じが良くなったかも～  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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