パニック障害との日々

「～してはいけない」
「～しなければいけない」
とか言う感じの言葉を聞いたり
思い出すだけでも 心臓の動悸がしてきて 苦しくなる

パニック障害って言うと 勘違いされやすいのが 時間に追われて

何時までに行かなきゃいけない とか

いつまでに終わらせなければいけない とか

そう言う焦りみたいなのから 「急がなきゃ～」とか「やらなきゃ～」って ので慌てるのが 過呼吸の発作につながると

思われがち…

私の場合は 時間ももちろんだけど
何より
「人ならばこうでなければならない」みたいな

「学ばなければいけないとか」

「人は成長し続けなければならない」

とか そう言う
なんと言うか…

【人として～でなければ良くない】みたいな
ちょっと押し付け？みたいな系統の言葉を聞くと

動悸がしてきたりする

自分では
「必ずしもこうでなければならないって訳じゃない」と思い きかせるのだけど

首を締め付けられるような息苦しさにおそわれる



物事ってケースバイケースで
必ずそれが実行できない それなりの「理由」があって
悩んだあげくの選択肢が
一般論的に当てはまらない場合もあって

全体を見て判断して
しかたなく その時は 一般的でない方々を選んだら

たまたまそれを見つけた人にチェックを入れられ


「～はダメです～でなければ」と言われると

そうしたのには理由があるのに 聞いてくれないの？ と 心の声が叫ぶ

私はそんな感じかな？

要するに言い返せないと言うか
頭ごなしにダメです!!って言われちゃうと

もうしゃべる気が失せてしまって

心の中にモヤモヤがたまるんですよね…

そう言うのが蓄積されて胃潰瘍になったりとか
しちゃうんです



実は たぶん又
胃潰瘍できてます
(;＞_＜;)

あるんです いろんな思いが

言葉にして吐き出した所で解決しない事ってあるんです

明日は心療内科の診察日なので 話してきますが

気持ちが落ち着いても

胃に空いた穴は 簡単にはうまりません