パニック障害との日々

昨日は早く寝た と言うよりも

電気代の金額に少々ビックリしたので
電気代の節約と思い ８時には消灯

実家にいるパパリンも８時にはネムネムで夜だけは散歩にも行きたがらない


私もこの時間から暗くして横になってれば 薬なくても寝れるだろうって 思ったのだけど

ホントに夜型なのか？不眠症なのか？
夜になると全く寝れないのは 不思議

結局１０時過ぎても寝れないので 薬を飲んで寝た


薬は 睡眠導入剤なので 目覚めは早く

いつも４時とか５時起き

ちびこさんもだいたい５時に起きるので

ドッグフードをほんの少々あげると また コテンと寝てしまう

私も 退屈なので 結局二度寝三度寝するのだけど

インターネットの無料アプリで 毎日ヨガってのが あったので
インストールして 朝やることにした

前ヨガの先生はあんまり朝早くだと 体がかたいから良くないし

寝る前とか夜も良くないって言ってた けど

一番ベストな時間帯は
食事をして ３～４時間過ぎた 空腹時が良いと言ってた

せいぜい朝は「太陽礼拝のポーズ」位にしといた方が良いと 言ってたので

今朝軽く２０分くらい アプリを見ながらやってみたら
結構からだがじんわりと温かくなって
そのあと掃除とかご飯作ったりだとか がテキパキとできて
なおかつ犬の散歩もノンビリ行ってこれた

早寝早起きで 電気代の節約も兼ねて
これからは夜していた事を朝やろうと 思った

と言うよりも
日が落ちるまでに出来なかったら明日にまわそうって思った(笑)


早起きは三文の得なのだ!!