パニック障害との日々

一ヶ月くらい前から歯と歯茎が痛くて腫れてる感じがあるので

朝 近所の歯医者さんへ行きました

歯医者さんでパニック発作を起こす人は割りと多いし
私も 一回だけ慣れた歯医者さんだったのに
何故だか突然過呼吸になった事があります

その歯医者さんが辞められた後に

新しく行った歯医者さんでは あらかじめ頓服を飲んで行ったのですが

今回の歯医者さんはどうしようかと迷い 飲まずに行きました

レントゲン室がやっぱり ドキドキ心拍数上がります

先生を待って寝ているときもドキドキ と 過呼吸気味だったので
鼻呼吸を意識して 何とか無事に 過ごせました

痛みの原因は謎でした
歯はとても綺麗だとのこと
歯石を少し取った程度で 終わりました

精神的に くると歯茎が痛んだり腫れたりすることがあるので
またそれかな～？

その微妙な過呼吸気味の状態で 心療内科へ

何とか午前中診療に間に合いました



その後 ワンちゃんのトラブルとかお仕事の人間関係とかはどうですか？ と
聞かれ

犬の方はすっかり落ち着いて 苦情もなくなりました と 言うと
やっぱり馴れの問題だったんですかね？
落ち着いて良かったですね と

でもお陰で？ 私は痩せて また着れる服が服増えました
と言うと

体重を測って
やっぱり２～３キロ減っていたので

ちゃんと食べてますか？
と聞かれて

食べるのはきちんと食べてます？

自炊ですか？

はい

あんまり急激な体重の増えたり減ったりは良くないので気を付けて下さいねと言われました


他は 体調に関して

毎年６月は体調も精神的にも不安定ですが
今年は雨が少ないのと
今住んでるところが風通しがかなり良くて寒いくらいなので

暑くもなく寒くもなく 汗が出そうで出ない気温のときが 一番調子悪いんですが
そう言う日も少なかったので今年はそんなにひどく無かったように思います


仕事は相方と相談して
相方が平日 私がとりあえず土日 で
私も製作を減らして
空いたスペースを知り合いの作家さんにレンタルスペースとして貸出して

その借りてくれる人のなかで 土日出ても良いよと言う人がいたら
お願いしようかと言う話しになりました と 言うと

Ｄｒは 私が人との関わりを減らすことを心配していたので

私は多分
少ない人数で小さくまとまるのが苦手 なんです

高校の時もそうでした
広く浅く付き合うのが向いてるんだと思います

だから あえて苦手な事を無理して続けるよりも

いろんな知り合いとか増えたし
私はすぐに人と仲良くなれるので
そう言う得意分野を広げていった方が良いのかな？って思ったんです

後 編み物を教える教室もふやしたりだとか する予定ですし
絵を描く機会もあるので それも増やしていきたいしと 言ったら


Ｄｒは
「聞いていてなるほど その通りだなと思いました」と言ってくれました


ただ
できるだけ人との接触を絶やさないようにしてくださいと言われました



はい